Nejhorší je hladový chlap, říká Martin. Kvůli zdraví zhubl 34 kilogramů

Martin dříve aktivně cvičil a zabýval se zdravou výživou. I přesto se mu v té době podařilo shodit jen pár kilo. Do hubnutí se opravdu opřel kvůli zhoršenému zdravotnímu stavu. V současné době dělá všechno pro to, aby se na svou dřívější nadváhu už nedostal. A evidentně se mu daří.

Martin shodil 34 kilogramů. | foto: Jan Zavřel

„Popravdě, k hubnutí mě donutil zhoršený zdravotní stav. Měl jsem špatné krevní testy a hrozilo mi, že budu užívat léky na diabetes. To byl asi ten největší impulz, který mě nakopl. Několik let jsem se ale točil v kruhu. Pořád dokola jsem nabíral a shazoval. Vždycky se mi podařilo sundat tak sedm kilo, ale za chvíli byly zpátky,“ říká Martin.

„Podle mě bylo na vině nejen špatné stravování, ale taky hodně stresu, málo spánku, celková únava a minimum aktivního pohybu. Prostě tělo nebylo v pohodě, což mi dávalo jasně najevo,“ ohlíží se dnes do minulosti Martin, který v té době vážil sto dvacet dva kilo. Proto vyhledal pomoc ve výživové poradně u pana Aleše.

Středomořská strava

„Zpětně oceňuju ten čas, kdy jsme si s výživovým poradcem povídali. Musím říct, že rizika spojená s obezitou mi vysvětlil líp než praktická lékařka. Můj zdravotní stav ho skutečně zajímal, chtěl mi pomoct a hlavně věděl, jak na to. Rozhodnutí, že do toho půjdu, ale hned nepadlo. Tušil jsem totiž, že to nebude úplně lehké.“

Pár triků

Čerstvé ovoce
Začínejte svůj den čerstvým ovocem. Ráno si ho můžete dopřát, kolik chcete.

Zázračná voda
Pijte hodně čisté vody, je totiž dopravním prostředkem výživných látek k buňkám těla a odpadových látek k vylučovacím orgánům.

Nakonec Martin přece jen na radu odborníka dal. A udělal dobře. Aleš mu doporučil středomořskou kuchyni, a tak jeho jídelníčku začaly dominovat drůbeží maso, ryby, žitné pečivo, bulgur, quinoa a větší porce zeleniny.

„Dostal jsem i poměrně snadné recepty na jídla, která jsem zvládl ukuchtit i já. K tomu jsem samozřejmě vyřadil alkohol. To vše se odehrálo v době Vánoc, kdy se pořádaly večírky s kolegy a přáteli. Všude se prohýbaly stoly pod talíři plnými jídla a dobrého pití. Já to ale vydržel!“

Martin zkrátka nechtěl nikoho zklamat: rodinu, výživového poradce ani sebe sama. Tento Damoklův meč, který nad ním visel, tak prý měl i něco do sebe. „Prostě mě donutil konat,“ směje se mladý muž a k tomu nešetří chválou na svou manželku a tři dcery, u nichž měl maximální podporu.

„Zpětně velmi oceňuju jejich trpělivost, ne vždycky jsem totiž byl příjemný. Znáte to, nejhorší je hladový podrážděný chlap. Ale časem se to srovnalo. I díky pohybu. Chodil jsem na dlouhé procházky do přírody s naším psem Brunem a občas i s manželkou a dětmi. Na nějaké cvičení a sport už mi ale nezbývala chuť ani energie. I tak se mi podařilo za necelý rok sundat třicet čtyři kilo. To je můj největší hubnoucí úspěch,“ pochvaluje si teď Martin a ve svých vzpomínkách se vrací do dob dětství a dospívání.

Ztráta kil ze mě udělala staříka, říká muž

„Jako malého mě potíže s váhou netrápily. S klukama jsme věčně někde běhali, hráli pozemní hokej, kuličky, jezdili jsme na kole. Později jsem začal hrát házenou a dělat atletiku. Zkrátka jsem pravidelně cvičil a sportoval, budoval si svalnaté tělo,“ vzpomíná muž narozený ve znamení Lva, který měl rád letní prázdniny u babičky v Sulislavi, malé vesničce v západních Čechách.

Vyhazovač na diskotéce

„To byl ráj na zemi. Babička chovala plno domácích zvířat, kolem dokola byly samé lesy a blízko přehrada. A samozřejmě i báječně vařila. Na její bramboráky, pečenou kachnu nebo husu a domácí polévky vzpomínám s láskou. Jedl jsem tehdy cíleně za dva, aby mi při cvičení pěkně rostly svaly. Ale to už je minulost,“ krčí rameny Martin a posouvá se ve svém vyprávění dál, do doby, kdy dělal o víkendech vyhazovače na diskotéce. Na jedné z nich totiž potkal svou manželku.

„Okouzlila mě především svýma hnědýma očima, smíchem, bojovností, vůní a ztřeštěností. Dnes spolu máme tři dcery. Říká se, že s těhotenstvím ženy nabírá i muž. To je pravda! Zárodek mojí nadváhy byl ale taky v neustálém dojídání po holkách. Tyhle časy jsou naštěstí dávno pryč. A s nimi i zdravotní problémy, které mi nadváha způsobila,“ pochvaluje si Martin.

„V tomto těle se ve všech směrech cítím dobře. Klesl mi tlak, nemusím už užívat léky na cholesterol a dnu. Dokonce už hravě doběhnu autobus, což s tím pupkem dřív moc nešlo,“ raduje se.

Právě díky tomu, že zhubl, si na taneční ‚věneček‘ své dcery mohl obléci svatební oblek, který měl na sobě před dvaceti lety. „Taky jsem si pořídil nové plavky. Mám radost, že už si ve vodě nepřijdu jako hroch,“ usmívá se dnes už štíhlý muž.

„Léto mám moc rád, je to čas grilování, houbaření, procházek krajinou a prima zmrzlin. „Objevil jsem recept na zmrzlinu ze sýra cottage a mraženého ovoce. Překvapilo mě, jak je to dobré. Jasně, chuť k jídlu mi zůstala, ale už vím, jak se sebou pracovat, co si můžu dovolit a co už je za hranou. Zkuste to taky, najděte si důvod a jděte do toho. Pocit, kdy se tělu a vlastně i psychice uleví, stojí za to.“

Zajímavosti o Martinovi

Odkud: okolí Bakova nad Jizerou
Věk: 49 let
Výška: 181 cm
Znamení zvěrokruhu: Lev
Oblíbené motto: „Když chcete něčeho dosáhnout, musíte tomu sami věřit!“
Zaměstnání: technický pracovník ve škodovce
Koníčky: pes, focení, rybaření, fitness, bojové sporty
Oblíbené oblečení: džíny, tričko, tepláky
Oblíbené jídlo: těstoviny, rýže, sýry, maso, ořechy
Původní váha: 122 kg
Současná váha: 88 kg

Za necelý rok shodil 34 kilogramů.

Autor:
  • Nejčtenější

Ikonický tanec. Princezna Diana v modrých šatech okouzlila USA i Travoltu

Princezna Diana a John Travolta ve víru tance na bílé mramorové podlaze Bílého domu. Všichni ten snímek dobře známe – jde o jednu z nejikoničtějších fotografií tragicky zesnulé princezny. Možná je to...

19. července 2024

Žena zhubla téměř třicet kilo a stala se modelkou

Třicetiletá Aline Limasová z Brazílie dříve pracovala jako hlavní sestra na oddělení urgentního příjmu v nemocnici. Dnes se živí jako modelka a vděčí za to své velké proměně. Dříve měla o třicet kilo...

15. července 2024  8:45

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Žena má obří poprsí, ale není spokojená. Ňadra chce ještě větší

Jednačtyřicetiletá modelka Mayra Hillsová z Německa má tak obří poprsí, že sotva chodí, natož aby například vyrazila běhat. I přesto však touží po ještě větším poprsí. Ačkoli lékaři už ji operovat...

21. července 2024

Když se hlásí mrtvice, jde o čas. Nepodceňujte varovné příznaky

Je to věc, která straší stále víc Čechů. Každoročně postihne na 25 tisíc našinců, což je víc, než kolik jich utrpí infarkt. Přesto mnoho lidí stále neví, jak mrtvici poznat a co dělat.

18. července 2024

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Na svatební cestu pojedu štíhlejší, říká Alena. Za tři měsíce zhubla 13 kilo

Alena začala přibírat v období menopauzy a to hlavně v oblasti břicha. Z relativně štíhlé ženy se stala baculka. S pomocí výživové poradkyně se jí ale podařilo shodit 13 kilogramů.

16. července 2024

Týdenní horoskop pro všechna znamení od 22. do 28. července

Týden začíná a hvězdy vašemu znamení mohou pomoci k tomu, abyste následující dny nejen zvládli, ale také si je užili, případně se vyvarovali rozhodnutí, která by se vám nemusela vyplatit.

22. července 2024

Plněné masové palačinky

Plněné masové palačinky
Recept

Střední

45 min

Slané palačinky s masem chutnají báječně.

Zvířata mě nevidí ráda, můj příjezd poznají už podle auta, líčí veterinářka

Premium

Lýdia Suková je veterinární lékařka, jejíž specializací jsou velká zvířata. Umí si však poradit i s řadou exotických obyvatel děčínské zoo, z čehož plyne, že se jen tak něčeho nelekne. Ani...

22. července 2024

Svěží jako limonáda. Letní módě vévodí oranžová a růžová

Zajímá vás, jaká barevná kombinace ovládne letošní prázdniny? Prim hrají v kolekcích oranžová s růžovou, ale v kurzu jsou všechny zářivé barvy.

22. července 2024

Akční letáky
Akční letáky

Všechny akční letáky na jednom místě!

Za celosvětový kolaps IT systémů může nečekaně absurdní chyba

Nepovedená aktualizace bezpečnostního softwaru společnosti Crowdstrike způsobila pád počítačů a serverů s operačním...

IT problémy způsobily kolaps bank i letišť. V Evropě i jinde ve světě

Řadu zemí v pátek zasáhly problémy s počítačovými systémy. Letiště kvůli výpadku čelila potížím s odbavováním letů,...

Restauratéři chtějí zakázat vstup Biance Censori, vadí jim její odhalování

Přítelkyně rappera Kanyeho Westa (47) Bianca Censori (29) je známá svým stylem „oblečená neoblečená“ a snaží se šokovat...

Piju každý den. Dřív nebo později se upiju k smrti, líčí bývalý fotbalista Fenin

Fotbalista Martin Fenin (37) neprožívá nejlepší období. Nejen, že mu nevyšlo manželství s policistkou Beatou, se kterou...

John Deere už nechce být woke. Podlehl tlaku konzervativců a řadí zpátečku

Přední americký výrobce zemědělských strojů John Deere se rozhodl ustoupit od svých iniciativ v oblasti podpory...