Zobrazit příspěvky: Doporučované Všechny podle vláken Všechny podle času

L15e53n24a 96P18á52t13k89o34v62á 8701243594549

Havlíček tuhle říkal že průměrná žena drží 3 diety ročně. Tak sem sem si udělala revizi a měl pravdu 3 diety, všechny žlučníkové. Z tohohle bych měla asi i záchvateček kolik je tam tuku. Tohle tohle bych teda nikdy nedržela, je to až holý nerozum mě připadá. Žádné ovoce, většina z něho je k tomuto příliš sladká, žádné škroby, vyřadit sladkou zeleninu takže možná taky rajčata a papriky taky nic, mladý hrášek nic, mrkev nic

0/0
doporučit
6.8.2019 11:21

M80a13r74t57i44n 42K73a42r17á40s90e78k 9148803308658

No tak nizkosacharidova diet, v extremnim pripade keto na hubnuti orpavdu funguje, na druhou stranu zdrave to opravdu neni, clove v podstate prepne organizmus do "nouzoveho rezimu".....

+2/0
doporučit
6.8.2019 10:20

R62o86m27a22n 47Š47e40s29t86á43k 5604199393283

Low Carb je dnes moderní (módní) stravování, ale osobně dávám přednost Reasonable Quantity stravování. Mám s tím skvělé zkušenosti. :-)

0/0
doporučit
6.8.2019 9:38

P72a83v17e90l 25S94o17b98o89t44k78a 5390534

Kraviny.

"Nevynechávejte však sacharidy úplně! Jsou důležité pro vyvážení hladiny glykemie během celého dne, jsou pro vás jediným přímým zdrojem energie a jejich zařazením alespoň ke snídani, obědu a večeři předejdete chutím na sladké a nezvladatelnému hladu."

https://www.stob.cz/cs/sacharidy-pri-hubnuti-ano-ci-ne

0/0
doporučit
6.8.2019 8:56
Foto

L19e71n28k21a 41M57a35t51o62u16š12k44o65v25á 9640227276709

To je vlastně něco podobného co držím, akorát s tím rozdílem, že já se vůbec nevyhybám zelenině ani ovoci. Ani tomu sladkýmu ovoci - banány, hrozny, meruňky. Jediný, co se snažím je, jíst to ovoce v první půli dne. A hubnu i tak. Možná né tak rychle, jak by si někdo představoval, ale jde hubnout i s ovocem. Samozřejmě je ale lepší ho nevečeřet. Pokud by to jel někdo opravdu drasticky bez sacharidů (vlastně tak, jak uvádí článek), tak musí potom zákonitě nastat jojo efekt, jakmile zařadíte zpátky sacharidy.

+2/0
doporučit
6.8.2019 6:15

J39a66n 88P61a54v79e61l 8213142478356

Záleží na tom, jak striktně jedete. Pokud držíte sacharidy zhruba pod 50 g na den, je to ketodieta. Tělo přejde na spalování ketonů (mastných kyselin). Má vynikající výsledky, ale je z mnoha hledisek problematická. Pak čím více máte sacharidů, tím menší jsou problémy, ale také tím méně se hubne. Lze říci, že od 50 - 150 g sacharidů denně se dá mluvit o nízkosacharidové.

Jednou jsem četl srovnání nízkosacharidových a klasických (tj. s normálním příjmem sacharidů) diet. Lidé s nízkosacharidovou dietou měli o něco lepší výsledky, ale měli problémy předepsaný poměr živin dodržet. Je prostě těžké vařit tak, abyste měla každý den jen okolo 100 g sacharidů

+1/0
doporučit
6.8.2019 9:35
Foto

L22e52n10k29a 80M73a83t95o80u71š45k51o11v63á 9180537206409

Tak já sacharidy moc neřeším. Ani jsem nevěděla, že to, jak jsem se začala stravovat má nějaký dietní název. Já jsem hlavně potřebovala ze svého života odstranit alkohol. Alespoň na pár měsíců. Netvrdím, že už nikdy nebudu pít ;) Ale já bývala celý život štíhlá a když jsem začala po práci popíjet červený víno či whisku, tak jsem začala nabírat. A najednou koukám, že nám o 12 kilo více. Takže ten alkohol v tom určitě hrál roli. No a abych nejenom přestala nabírat, ale i zhubnula těch 12 kilo, tak jsem se rozhodla vynechat z jídelníčku ještě:

Mouku - pečivo, knedlíky, těsto a všechny výrobky z mouky

Škrob - brambory, rýži, instantní věci.

Vepřový maso - všechny ostatní masa jím

No a ten alkohol - samozřejmě.

No a to je všechno. Já se jinak sacharidům nevyhybám. Držím to 8 týdnů a mám dole 8 kilo. Hubnutí vychází na kilo týdně a to vlastně ani necvičím.

+1/0
doporučit
6.8.2019 12:11

M19i84c25h76a57e97l88a 75K62ř46í70ž43o11v97á 1547131495651

No a já jím všechno, dokonce jsem onehdy spořádala i balík chipsů, a taky hubnu. Hlídám si prostě jen kalorický příjem a výdej.

Doopravdy to není o tom, co člověk jí, ale kolik toho jí. A to, že člověk drží nějakou (jakoukoliv) dietu, ho jen nakopne, aby si hlídal porce. Bohužel bez doživotní změny v jídelníčku každá dieta jednou skončí a hurá JOJO efekt.

+1/0
doporučit
6.8.2019 9:39

R62o49m23a86n 45Š55e24s98t82á31k 5714879683293

Častá otázka po zhubnutí: Pořád ještě držíš tu dietu, nebo už jíš normálně? :-)

0/0
doporučit
6.8.2019 9:45

M32i72c55h75a47e27l46a 19K19ř41í58ž85o98v53á 1737471975411

Přesně ;-)

0/0
doporučit
6.8.2019 10:26