Letní běžecký speciál

Slunečných dnů nás čeká čím dál víc a zvedat se bude i průměrná denní teplota. Z toho důvodu začíná spousta běžců řešit problém hydratace. Při krátkém běhu se dá vše zvládnout bez pití, ale jakmile...

Reflexní pásek, bezpečností vesta, červená blikačka. To jsou hlavní zbraně pro běhání v noci. Žádná z nich však není v letních měsících příliš praktická ani pohodlná. Alternativu představuje reflexní...

Pokukujete po nových slunečních brýlích, ale nevíte, jaké pořídit? Podívali jsme se na dva top modely, Zonyk Aero Plus a Julbo Run Zebra, od dvou předních značek a přinášíme vám jejich test.

Láká vás letní počasí k vyběhnutí, ale bojíte se, že ve vysokých teplotách skončíte dříve, než začnete? Bát se nemusíte, protože běhat se dá za každých podmínek a ani v parných letních dnech to není...

Chcete pokračovat v běžeckém tréninku i přes léto, ale vysoké teploty vás odrazují? Přinášíme několik tipů na vybavení, od oblečení po hydratační doplňky, které vám pomůže parné počasí překonat.

Nesnášíte běžecké ledvinky a batoh se vám kvůli pár decilitrům vody brát nechce? Pak se řadíte mezi početnou skupinu běžců, kteří se marně snaží vyřešit problém hydratace při běhu v parném letním...

Někdo chodí ven pro lásku k přírodě, někdo hledá dobrodružství. Někdo běhá za vítězstvím, někdo pro zdraví či zábavu. Každý důvod je ten správný! Zkuste se na chvíli zastavit a pomocí fotografie...

Myslet na sněhuláky, vodní dělo nebo namraženou lednici nestačí. Když si chcete jít zaběhat ve vedru, je potřeba se připravit daleko líp. Přečtěte si, jak přežít běhání v létě, když se vám horkem...

Ozónová díra a srpnové slunce nutí běžce chránit si kůži. Přečtěte si, jaký opalovací krém je natolik neopotitelný, že se po jeho použití při tréninku nevznítíte jako upír, a jak zvolit správný...

V Praze je několikanásobně víc hospod než věží. Ve vedrech, při kterých už ani Češi nenosí ponožky do sandálů, je to tedy pro běžce lokalita téměř zabitá. Kde si můžete v Praze zaběhat, aniž by váš...

Před výkonem iontový nápoj nepotřebujete, pokud si ho však přece jen chcete dopřát, zvolte hypotonický. Naopak isotonické se hodí jen při běhu či po něm. Vejděte do světa iontových nápojů.

Stojím před rozcestníkem se spoustou šipek a v ruce držím mapu 170 kilometrů barevně značených tratí s klasifikací obtížnosti a popisem včetně grafu zobrazujícího délku, výškové metry, záchytné body...

V letním období využijeme z mnoha možností, které běh s holemi přináší, především odlehčení nohou při odpočinkovém běhání. Pokud ho zkombinujeme s během naboso, můžeme si navíc zlepšit běžecký styl.

Léto svádí k ovocným orgiím u vody či v parku, ty si ale s běžcovou zdravou životosprávou ne vždy rozumí. Přesto si ale slast v podobě melounů, meruněk či broskví nemusíte odpírat. Přečtěte si, jak...

Nejzdravější je běhat za chladivých letních rán nebo příjemně vlahých podvečerů, jenže někdy to časové možnosti, termínovka závodů nebo dlouhotrvající vedra neumožní. Naštěstí však existují prověřené...

Své běžecké já nemusíte o prázdninách ztrácet nudným polykáním kilometrů na plážových chodnících lemovaných dupárnami a prodejnami nesmyslů. Svůj prázdninový běžecký deníček povyšte na hédonistickou...

Pohyb v horách je zajisté krásný. A protože se do hor nechodí umírat ale žít, musíme mít na mysli vnější vlivy jako jsou změna počasí, naše možnosti, schopnosti a správnost našeho vybavení. Než se...

Značka Camelbak je známá velmi kvalitními a důmyslnými systémy pro hydrataci pro vytrvalostní sporty. Její poslední počin na poli hydratačních vest pro běžce (pozor - ne batohů) se hodí na závody a...

I když jsme denně pod palbou reklamy, jak jsou vody s bublinkami chutné, pro sportovce kvůli svým vlastnostem ideální nejsou. Přečtěte si, co bychom vlastně měli pít a jaký nápoj si vybrat ze změti...

Pokud jsem zrovna na cestách, ale můj trenér a váha trvají na zachování tréninku, nacházím potěšení v poznávacích výbězích. Můj běh okolím Athén vzdal hold bájnému běžci Feidippidovi. Na jeho počest...

Z každé dovolené si přivážím zvyk, který mě k medovým prázdninovým dnům přibližuje natolik, aby mě depka z návratu neskolila hned v pondělí při nástupu do práce. Po použití medu do jogurtu (Řecko),...

Doplňováním tekutin pokrýváme každodenní ztráty. Udržet rovnováhu mezi příjmem a výdejem tekutin je základní úkol pro každého člověka, ať už běhá, či ne. U sportovce s pravidelnou fyzickou zátěží...

Pokud přemýšlíte nad tím, jaká potravina prospěje vašemu tréninku v letních parnech, zaměřte svou pozornost na chia semínka. Jsou zásobárnou antioxidantů, bílkovin, omega-3 mastných kyselin i...

Teploty vzduchu s nadcházejícím létem šplhají do závratných výšin a s nimi roste i počet dotazů na to, jak při běhu doplňovat dostatečné množství tekutin. Když teploměr ukazuje přes třicet stupňů ve...

Je to jeden z nejdůležitějších faktorů, které ovlivňují běžecký výkon. Přečtěte si, jak rozlousknout otázku příjmu energie a co a kdy jíst, aby to nakoplo váš běh.

Zkombinovat parné léto a běžecký trénink je pořádná fuška. Přemýšlela jsem, jak ulevit svému zažívání, neokrást chuťové pohárky o zážitek a neošidit tělo o sacharidy, proteiny, mastné kyseliny,...

Obsahuje vitamíny skupiny B, které podporují imunitní systém i nervovou činnost, antioxidanty a fytoestrogeny. Jako isotonický nápoj se pivo hodí k doplnění minerálních iontů a energie po výkonu či...

Také před zaplacením zálohy na dovolenou projíždíte na Google Maps celé široké okolí hotelu, abyste obhlédli místa na běhání? Sledujete celý den webkameru a vybíráte ideální dobu, kdy nebude pobřežní...

Patří k nejlevnějším, ale je ideální pro ty, kteří chtějí zkusit delší běhy a mít s sebou hlavně pití a pár nejdůležitějších věcí. Za velmi rozumné peníze nezklame, ba naopak. Moje očekávání...

Nosím-li každý den domů čtyřky, nemusí to být vždycky tragédie, zvlášť když jsou na tak viditelném místě jako ty moje. Vybavenost v hrudní oblasti je u ženy vždy konkurenční výhodou a pominu-li...

Jednoho dne mě přestalo bavit běhat pořád dokola oblíbené kolečko, na kterém jsem sama sobě připomínala cirkusového koně klusajícího podél stejné manéže. Chvíli jsem se zabavila výběhy do různých...

Běžecký batoh není zrovna ta část výbavy, kterou by nutně potřeboval každý běžec, jeho čas však přichází ve chvíli, kdy vám přestanou stačit kapsičky u elasťáků, ledvinky a další úložné vychytávky....

Když se běžec Dušan Potůček konečně rozloučil se svou nepraktickou běžeckou ledvinkou, rozhodl se sáhnout po běžecké vestě. „Zvolil jsem UltrAspire Spry a udělal jsem dobře,“ hlásí na svém blogu...

Batoh Raidlight je dobrou investicí, která se vám vrátí na dlouhých výbězích. Je pěkný na pohled, má spoustu speciálních kapsiček a úchytů a příjemný systém upínání.

Běh městskou džunglí s sebou nese jistá úskalí, ale budete-li se držet našich receptur, užijete si ho. Vrátíte se celí, aniž by vás udusily výfukové plyny, či odlovil jako trofej japonský turista....