Diskuse k článku

Na stará kolena fit: domácí kruhový trénink pro ženy 60+

V každém věku lze začít s novým sportem nebo pokračovat v tom, který vás vždy bavil. Chce to ale myslet na pravidelnou „údržbu“. Trenérka Eva Petrů z fitness Contours sestavila jednoduchý kruhový trénink pro ženy, které ani po šedesátce nechtějí zakrnět.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

J83a22n89a 33K10y86l91i85a74n73o82v80á 9231676399802

Dobrý den,

moc děkuji za článek, ale můžete mi prosím vysvětlit, co je "nepouštět koleno přes špičku"? A ještě prosím, abyste podrobněji popsali cviky na protažení, děkuju.

0/0
24.4.2017 15:26

K16a52t88e51ř61i78n84a 96T43y28c24o93v60á 9670141686115

je bezvadné, že někdo myslí i na starší ročníky. ale protože ty bolívají záda, směle doporučuji vše z pilates. ale to původní, bez zbytečných opiček a nářadí. váha vlastního těla. a samozřejmě, staré sokolské cviky, co seženete - vzpomínky z rodiny, příručky, dokkonale propracované zdraví nepoškozující cviky

+1/0
23.4.2017 23:45

T57o78m76á40š 11R97a70k 6852160106701

rotace s tyčí - neotáčet se v kyčli jako slečna, pak je cvik neefektivní; posílení mezilopatkových svalů - tímhle cvikem, kdy rameno jde za hlavu a není v přirozeném místě kloubu, si starý lidi akorát to rameno po..

+1/0
22.4.2017 5:05

K31a90t69e91ř27i63n43a 64T20y83c14o36v91á 9890801716975

a taky mezižeberní svaly a svaly hrudní páteře. ale máte hlubokou pravdu, co je na záda, musí se děělat přesně, jinak si spíš ublížíme a cvičíme něco jiného, než jsme chtěli

0/0
23.4.2017 23:47

G34e17o69r23g79e 65B87u62r50i14a53n 3278641553789

Kdysy se cvicilo v Sokole, moje babicka jeste v 70 letech. Ted uz se Sokol jaksi nenosi.

0/0
20.4.2017 19:31

K24a82t21e37ř54i11n43a 13T69y14c89o72v74á 9490481216275

byla bych vděčná za jakoukoli literaturu k sokolské metodice. nemáte náhodou?

0/0
23.4.2017 23:48

Maja Star

A proč jsou na fotkách pouze mladice? Ženy 60+ zřejmě takové cviky nesvedou.

+1/−1
20.4.2017 13:48

J98a87n81a 92S11t10e51h35l81í39k76o59v89á 2469550380356

15 minut pauzu? 8-o

0/0
20.4.2017 13:16