Pátek 21. února 2020, svátek má Lenka
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Pátek 21. února 2020 Lenka

Diskuse k článku

Na stará kolena fit: domácí kruhový trénink pro ženy 60+

V každém věku lze začít s novým sportem nebo pokračovat v tom, který vás vždy bavil. Chce to ale myslet na pravidelnou „údržbu“. Trenérka Eva Petrů z fitness Contours sestavila jednoduchý kruhový trénink pro ženy, které ani po šedesátce nechtějí zakrnět.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

J83a22n89a 33K10y86l91i85a74n73o82v80á 9231676399802

Dobrý den,

moc děkuji za článek, ale můžete mi prosím vysvětlit, co je "nepouštět koleno přes špičku"? A ještě prosím, abyste podrobněji popsali cviky na protažení, děkuju.

0/0
24.4.2017 15:26

K16a52t88e51ř61i78n84a 96T43y28c24o93v60á 9670141686115

je bezvadné, že někdo myslí i na starší ročníky. ale protože ty bolívají záda, směle doporučuji vše z pilates. ale to původní, bez zbytečných opiček a nářadí. váha vlastního těla. a samozřejmě, staré sokolské cviky, co seženete - vzpomínky z rodiny, příručky, dokkonale propracované zdraví nepoškozující cviky

+1/0
23.4.2017 23:45

T57o78m76á40š 11R97a70k 6852160106701

rotace s tyčí - neotáčet se v kyčli jako slečna, pak je cvik neefektivní; posílení mezilopatkových svalů - tímhle cvikem, kdy rameno jde za hlavu a není v přirozeném místě kloubu, si starý lidi akorát to rameno po..

+1/0
22.4.2017 5:05

K31a90t69e91ř27i63n43a 64T20y83c14o36v91á 9890801716975

a taky mezižeberní svaly a svaly hrudní páteře. ale máte hlubokou pravdu, co je na záda, musí se děělat přesně, jinak si spíš ublížíme a cvičíme něco jiného, než jsme chtěli

0/0
23.4.2017 23:47

G34e17o69r23g79e 65B87u62r50i14a53n 3278641553789

Kdysy se cvicilo v Sokole, moje babicka jeste v 70 letech. Ted uz se Sokol jaksi nenosi.

0/0
20.4.2017 19:31

K24a82t21e37ř54i11n43a 13T69y14c89o72v74á 9490481216275

byla bych vděčná za jakoukoli literaturu k sokolské metodice. nemáte náhodou?

0/0
23.4.2017 23:48

Maja Star

A proč jsou na fotkách pouze mladice? Ženy 60+ zřejmě takové cviky nesvedou.

+1/−1
20.4.2017 13:48

J98a87n81a 92S11t10e51h35l81í39k76o59v89á 2469550380356

15 minut pauzu? 8-o

0/0
20.4.2017 13:16

Premium

Trend u rozvodů: čím dál více dětí končí ve střídavé péči

Neustálé pendlování mezi dvěma domácnostmi dětem škodí, varují odborníci. Ve střídavé péči je v Česku stále více dětí....

Premium

Jak se falšuje maso. Šunku bez „éček“ by nikdo nekoupil, říká odborník

Podvody s potravinami jsou staré jako lidstvo samo. Jen se postupně změnily metody. „Za záměnu hovězího masa za koňské...

Premium

Karlův most je jen most, stěžují si turisté. Kritika nešetří ani další památky

Do Česka loni přijel rekordní počet turistů. Památky si u nich leckdy vysloužily i bizarní recenze na internetu,...