Sobota 29. ledna 2022, svátek má Zdislava
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Sobota 29. ledna 2022 Zdislava

Krav maga: v sebeobraně musíte udělat i to, z čeho se vám chce zvracet

  4:57
Kurz sebeobrany se hodí každé ženě, aby věděla, jak se bránit před škrcením, útokem nožem, napadením zezadu, jak použít běžné předměty k obraně. Do šesti českých měst jsme na bezplatný seminář pozvali 480 čtenářek, aby se naučily základy sebeobrany krav maga.

Základní rady

  • Když je vám někdo podezřelý, volejte policii.
  • Snažte se utéct.
  • Proti útočníkovi použijte třeba podpatky. Buď mu dupněte na nohu, nebo vší silou mu seškrábněte podpatkem kůži z holeně.
  • Kopněte útočníka mezi nohy.
  • Pomozte si klíči, propiskou, mobilem, kamenem, sklenicí, popelníkem atd.

Seminář měl ženám pomoci zvýšit jejich šance na obranu při napadení. Jak ale říká vedoucí kurzu Michal Otipka, když zaútočí 120kilový borec, který se bude umět prát, moc šancí žena nemá. Ale vždycky se vyplatí bránit se.

Kickbox, aikido, karate, judo a další bojové sporty jsou fajn. Ale v krav maga se učí, jak se ubránit v situacích, do kterých se může dostat bohužel každý z nás. Že jsou tyto kurzy drsnější, dokazuje i fakt, že se trénuje také s nožem, nejdříve gumovým, pak i s normálním, a to různé délky. To už je trochu silnější káva. Náš ukázkový trénink byl samozřejmě mírnější.

Seminář začal pozdravem a povídáním o historii krav maga. Zajímavostí je, že jeho zakladatel Imi Lichtenfeld prožil své dětství v Bratislavě, svou unikátní metodu sebeobrany a boje zblízka však vyvinul až v Izraeli.

Modřiny a škrábance z tréninku jsou normální

Fotogalerie

Nejprve jsme se rozcvičily a pak se začalo trénovat. První tréninková hra spočívala v tom, že jsme se snažily každá svou protivnici plácnout do ramene a do kolena. Náročnější bylo, když jsme tuhle hru hráli všichni proti všem. První škrábance z tréninku byly na světě.

Instruktor Michal Otipka prokládal naše trénování historkami o napadení, které se staly jemu nebo někomu známému. Vždycky vysvětlil, jak bychom se v takových situacích měly bránit, a předváděl to se svými kolegy.

Pak jsme mezi sebou zkoušely ve dvojicích odstrčení násilníka. Byla jsem ráda, že já si to můžu vyzkoušet na chlapovi. Je to jiné, než když se snažíte do hrudníku mlátit holku. Zvlášť, když to byl sympaťák, který něco vydrží.

Jak se tedy bránit? Nejlepší je utíkat a křičet. V případě bližšího kontaktu si můžete pomoci nehty, kopnout útočníka kolenem do rozkroku či ho praštit čímkoli, co máte po ruce. Dobře prý poslouží například tužka, kterou útočníkovi bodnete do oka, nebo ho klíči poškrábete v obličeji. "Při sebeobraně musíte udělat i to, z čeho se vám při akčních filmech dělá zle. Pamatujte si, že jestli se má někomu něco stát, ať je to útočník, ne vy," radí Michal Otipka.

Co je krav maga

Krav maga připravuje studenty na všechny možné scénáře, ve všech prostředích a za všech podmínek. Ve svých technikách navíc využívá přirozených reflexů a pohybů těla.
Zdroj: www.kravmaga.cz
Krav maga (hebrejsky boj zblízka) je systém sebeobrany, který představuje oficiální soustavu technik vypracovaných pro sebeobranu a boj zblízka Izraelských obranných sil (IOS), izraelské národní policie a dalších izraelských bezpečnostních složek. Krav maga bylo zařazeno do učebních osnov izraelských středních škol, jeho techniky jsou předváděny a nacvičovány ve výchovných a naučných institucích řízených izraelským ministerstvem školství. Krav maga není sport, ale příprava na boj zblízka na život a na smrt.
Zdroj: Wikipedie

Míra obrany by také měla být přiměřená situaci. Když vás obtěžuje opilý kolega na večírku, pořádně do něj strčte otevřenými dlaněmi. Ale když je situace o mnoho horší, bouchněte ho do krku nebo mu strčte prsty do očí, uhoďte ho do nosu, prostě si neberte žádné servítky.

Učily jsme se také, jak se dostat z různých sevření. Když to člověk čeká a ví, že je všechno v pohodě, tak to jde. Ale v praxi si nedokážu představit, že bych se, například z úchopu kolem krku, dostala. Instruktor nás samozřejmě upozorňoval, že každá technika se pro její zvládnutí nemůže vyzkoušet jen pětkrát, ale tak tisíckrát.

Česká facka je nejběžnější

Jeden z nejčastějších útoků, jak muž napadne ženu, je facka. Otipka říká, že muži se mezi sebou většinou bijí pěstmi, kdežto ženu fackují. Útok odrazíte prostě tak, že mu do rány strčíte ruku. Je to jednoduché, ale útočníka rána bolí mnohem víc než toho, kdo se brání. Z takového jednoduchého nácviku mám asi největší modřiny.

Seminář krav maga mě opravdu zaujal. Netvrdím, že po jednom odpoledni přeperu stokilového chlapa, ale něco jsem se rozhodně naučila. I když po tolika historkách o napadení se mi temnou Prahou nešlo domů zrovna nejlépe a rozhodně jsem neměla chuť si hned nějakou techniku vyzkoušet v praxi.

Autoři:
  • Nejčtenější

Angelica: Mám ráda svoje prsa, i když ve 12 letech nebylo lehké se s nimi sžít

Burleska je vlastně teatrální striptýz, svlékání z krásných korzetových kostýmů. „Používáme spoustu peří, kostýmy jsou...

Partnera se bojím já i děti, ale chyba je ve mně, myslí si vyměněná manželka

Tolik slz nepřinesl snad žádný jiný díl v dlouhé historii Výměny manželek. Na jedné straně se řešilo psychické týrání...

Žena se fotí zaseklá na různých místech, lidé jí za to platí

Pětadvacetiletá Danielle Birchová z Velké Británie váží dvě stě dvacet dva kilogramů a nehodlá zhubnout ani deko. Díky...

Ryby a Kozorozi se zamilují, Raky čeká kariéra. Jak bude pod vládou Vodnáře?

Premium Všechno stagnující a strnulé Vodnáře rozčiluje a má chuť prosadit pokrok. Takže je zřejmé, že vstupujeme-li do období...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Zásadní rady, jak cvičit při hubnutí a zbavit se přebytečného tuku

Seriál Na prvním místě je jídlo. Pokud chcete zhubnout, nevyhnete se úpravě jídelníčku. O tom ostatně byly první dva díly...

Naši zemi by neubránila ani desetkrát větší armáda, říká armádní generál Opata

Premium Přes tři roky šéfuje armádě a nejvíc mu pije krev byrokracie. Když je nejhůř, oblékne maskáče a vyrazí z kanceláře...

Situace se obrací. Dřív byl vstřícný západ, dnes vyrazte s obytňákem na východ

Premium Nemám rád kempy s jejich davovou atmosférou, hlukem a stísněným prostorem a hotely jsou pro mě nenávratně statické,...

Recept na dlouhověkost? Chirurg Pafko vysvětluje, čím si zkracujeme život

Premium Profesor Pavel Pafko o tom, proč si u televize neotevře lahváč, o malém štěstí pro každý den a taky o poučném úrazu na...

  • Další z rubriky

Žena se fotí zaseklá na různých místech, lidé jí za to platí

Pětadvacetiletá Danielle Birchová z Velké Británie váží dvě stě dvacet dva kilogramů a nehodlá zhubnout ani deko. Díky...

Na dětskou obezitu máme dnes efektivní léčbu, injekce, říká odborník

Rozstřel V Česku se počet morbidně obézních dětí blíží ke 40 tisícům a může za to také koronavirová pandemie. „Klíčovým...

Co víte o zraku? Vyzkoušejte v kvízu a vyhrajte luxusní brýle

Soutěž Zrak je jedním z nejdůležitějších smyslů, který bychom si měli hýčkat. I proto jsme se během ledna snažili v tématu...

Prokletí české zimy: týdny bez slunce. Jak zahnat splín z nedostatku světla

Premium Na pošmourné týdny a měsíce se zamračeným nebem většina z nás není stavěna. Nejradši bychom celou zimu prospali, jenže...

Mysleli, že mám miliony. A já žila na ubytovně, vzpomíná Nicol Lenertová

Premium Na biologického otce si Nicol Lenertová už nevzpomíná, jen říká, že byl pro ni i její mámu nebezpečný. Během dětství...

Za*raný zpátečnický příběh, opřel se Dinklage do Disney kvůli Sněhurce

Plán natočit novou verzi Sněhurky a sedmi trpaslíků příliš nepotěšil amerického herce Petera Dinklage. Obvinil...

Do Česka poprvé připlula loď naložená uhlím z Austrálie. Má pomoci Ostravsku

Do Děčína v sobotu ráno poprvé připlula po Labi loď naložená černým uhlím z Austrálie, informovala Česká televize a...

Devadesátky: Hlavně nehraj jako já, řekl Vetchý Bartošovi o společné postavě

Postavu Tomáše Kozáka v Případech 1. oddělení hraje Ondřej Vetchý. V mladší verzi policisty v Devadesátkách se proměnil...

Tereza Ramba prozradila pohlaví i jméno druhého miminka

Herečka Tereza Ramba (32) a tanečník Matyáš Ramba (32) se před pár dny stali rodiči. Novinku se jim podařilo utajit a...