Úterý 2. března 2021, svátek má Anežka
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Úterý 2. března 2021 Anežka

Krav maga: v sebeobraně musíte udělat i to, z čeho se vám chce zvracet

  4:57
Kurz sebeobrany se hodí každé ženě, aby věděla, jak se bránit před škrcením, útokem nožem, napadením zezadu, jak použít běžné předměty k obraně. Do šesti českých měst jsme na bezplatný seminář pozvali 480 čtenářek, aby se naučily základy sebeobrany krav maga.

Základní rady

  • Když je vám někdo podezřelý, volejte policii.
  • Snažte se utéct.
  • Proti útočníkovi použijte třeba podpatky. Buď mu dupněte na nohu, nebo vší silou mu seškrábněte podpatkem kůži z holeně.
  • Kopněte útočníka mezi nohy.
  • Pomozte si klíči, propiskou, mobilem, kamenem, sklenicí, popelníkem atd.

Seminář měl ženám pomoci zvýšit jejich šance na obranu při napadení. Jak ale říká vedoucí kurzu Michal Otipka, když zaútočí 120kilový borec, který se bude umět prát, moc šancí žena nemá. Ale vždycky se vyplatí bránit se.

Kickbox, aikido, karate, judo a další bojové sporty jsou fajn. Ale v krav maga se učí, jak se ubránit v situacích, do kterých se může dostat bohužel každý z nás. Že jsou tyto kurzy drsnější, dokazuje i fakt, že se trénuje také s nožem, nejdříve gumovým, pak i s normálním, a to různé délky. To už je trochu silnější káva. Náš ukázkový trénink byl samozřejmě mírnější.

Seminář začal pozdravem a povídáním o historii krav maga. Zajímavostí je, že jeho zakladatel Imi Lichtenfeld prožil své dětství v Bratislavě, svou unikátní metodu sebeobrany a boje zblízka však vyvinul až v Izraeli.

Modřiny a škrábance z tréninku jsou normální

Fotogalerie

Nejprve jsme se rozcvičily a pak se začalo trénovat. První tréninková hra spočívala v tom, že jsme se snažily každá svou protivnici plácnout do ramene a do kolena. Náročnější bylo, když jsme tuhle hru hráli všichni proti všem. První škrábance z tréninku byly na světě.

Instruktor Michal Otipka prokládal naše trénování historkami o napadení, které se staly jemu nebo někomu známému. Vždycky vysvětlil, jak bychom se v takových situacích měly bránit, a předváděl to se svými kolegy.

Pak jsme mezi sebou zkoušely ve dvojicích odstrčení násilníka. Byla jsem ráda, že já si to můžu vyzkoušet na chlapovi. Je to jiné, než když se snažíte do hrudníku mlátit holku. Zvlášť, když to byl sympaťák, který něco vydrží.

Jak se tedy bránit? Nejlepší je utíkat a křičet. V případě bližšího kontaktu si můžete pomoci nehty, kopnout útočníka kolenem do rozkroku či ho praštit čímkoli, co máte po ruce. Dobře prý poslouží například tužka, kterou útočníkovi bodnete do oka, nebo ho klíči poškrábete v obličeji. "Při sebeobraně musíte udělat i to, z čeho se vám při akčních filmech dělá zle. Pamatujte si, že jestli se má někomu něco stát, ať je to útočník, ne vy," radí Michal Otipka.

Co je krav maga

Krav maga připravuje studenty na všechny možné scénáře, ve všech prostředích a za všech podmínek. Ve svých technikách navíc využívá přirozených reflexů a pohybů těla.
Zdroj: www.kravmaga.cz
Krav maga (hebrejsky boj zblízka) je systém sebeobrany, který představuje oficiální soustavu technik vypracovaných pro sebeobranu a boj zblízka Izraelských obranných sil (IOS), izraelské národní policie a dalších izraelských bezpečnostních složek. Krav maga bylo zařazeno do učebních osnov izraelských středních škol, jeho techniky jsou předváděny a nacvičovány ve výchovných a naučných institucích řízených izraelským ministerstvem školství. Krav maga není sport, ale příprava na boj zblízka na život a na smrt.
Zdroj: Wikipedie

Míra obrany by také měla být přiměřená situaci. Když vás obtěžuje opilý kolega na večírku, pořádně do něj strčte otevřenými dlaněmi. Ale když je situace o mnoho horší, bouchněte ho do krku nebo mu strčte prsty do očí, uhoďte ho do nosu, prostě si neberte žádné servítky.

Učily jsme se také, jak se dostat z různých sevření. Když to člověk čeká a ví, že je všechno v pohodě, tak to jde. Ale v praxi si nedokážu představit, že bych se, například z úchopu kolem krku, dostala. Instruktor nás samozřejmě upozorňoval, že každá technika se pro její zvládnutí nemůže vyzkoušet jen pětkrát, ale tak tisíckrát.

Česká facka je nejběžnější

Jeden z nejčastějších útoků, jak muž napadne ženu, je facka. Otipka říká, že muži se mezi sebou většinou bijí pěstmi, kdežto ženu fackují. Útok odrazíte prostě tak, že mu do rány strčíte ruku. Je to jednoduché, ale útočníka rána bolí mnohem víc než toho, kdo se brání. Z takového jednoduchého nácviku mám asi největší modřiny.

Seminář krav maga mě opravdu zaujal. Netvrdím, že po jednom odpoledni přeperu stokilového chlapa, ale něco jsem se rozhodně naučila. I když po tolika historkách o napadení se mi temnou Prahou nešlo domů zrovna nejlépe a rozhodně jsem neměla chuť si hned nějakou techniku vyzkoušet v praxi.

Autoři:
  • Nejčtenější

Gabriela Koukalová: Exmanžel mě podváděl a myslím, že utrácel mé peníze

Bývalá světová šampionka v biatlonu, dnes moderátorka televizního pořadu Showtime, Gabriela Koukalová přiznává v...

Trojnásobná máma vydělává odhalenými snímky, ostatní matky ji šikanují

Měsíčně si čtyřiačtyřicetiletá maminka vydělá v přepočtu přes tři miliony korun. A to díky fotkám ve spodním prádle,...

Z modelky se stala superhrdinkou. Ženě stačily pouze barvy na tělo

Modelka Amanda Nicole ráda na sociálních sítích provokuje fotografiemi, které odhalují její zaoblené křivky. Někdy se...

Randění pod rouškou. Reportérka absolvovala sedm pokusů o seznámení

Premium „Jestli si někoho nenajdeš, než ti bude třicet, nainstaluju ti seznamku,“ oznámila mi moje nejlepší kamarádka. Patřím...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Se mnou se ta moje pořádně nevožrala ještě ani jednou, stěžoval si manžel

Vesnický život pětičlenné rodiny ze Lkáně nastavil buldozerista Luděk, který si k domku přál i malé hospodářství. Jeho...

Randění pod rouškou. Reportérka absolvovala sedm pokusů o seznámení

Premium „Jestli si někoho nenajdeš, než ti bude třicet, nainstaluju ti seznamku,“ oznámila mi moje nejlepší kamarádka. Patřím...

Zavřené nezavřené restaurace. Jak vypadá zapovězený společenský život?

Premium Zaplněné stoly, skupinky lidí se sklenicemi vína a smích nesoucí se až na ulici. Nejde o výjev starý víc než rok, ale o...

Mord v hospodě U Dvou koček. Zloději odnesli cigarety, víno a ruce oběti

Premium Okolo pouličních lamp tančily roje vloček. Sníh propůjčil pražským ulicím něžný a romantický vzhled. Jen jediné...

  • Další z rubriky

Ucpané cévy mohou odstartovat riskantní hru o život. Pomůže úprava stravy

Ateroskleróza způsobuje většinu srdečně-cévních chorob, které bývají nejčastější příčinou úmrtí. Navíc může celé...

Civilizační nemoci, které nás zabíjejí. Týká se některá vás?

Civilizační onemocnění jsou strašákem moderní doby. Dohromady jsou celosvětově zodpovědná za téměř tři čtvrtiny všech...

Pokud jsou silné, mohou nám škodit i pozitivní emoce, prozradila psycholožka

Premium Existují nemoci, na které je tradiční západní medicína, bazírující na číslech, nálezech, důkazech a snažící se vše...

OBRAZEM: Ženy, které chtěly být svůdné a vsadily na plastiky

Poslední roky jsou proměny vzhledu velmi oblíbené. Ženy si stále častěji plní své nejutajenější sny a proměňují se do...

Akční letáky
Akční letáky

Všechny akční letáky na jednom místě!

Gabriela Koukalová: Exmanžel mě podváděl a myslím, že utrácel mé peníze

Bývalá světová šampionka v biatlonu, dnes moderátorka televizního pořadu Showtime, Gabriela Koukalová přiznává v...

Gabriela Koukalová se pochlubila, že čeká miminko. Změnila si i příjmení

Bývalá biatlonistka Gabriela Koukalová (31) bude maminkou. V ranním vysílání na Primě se pochlubila šťastnou novinou a...

Zemřel český DJ Thomas Coastline. Bylo mu 35 let

Zemřel známý český DJ Thomas Coastline, vlastním jménem Tomáš Malina. V minulosti prodělal rakovinu tlustého střeva. O...

Chci kratší pracovní týden a pět týdnů dovolené, říká Maláčová

Válka o kurzarbeit dospěla do fáze podepisování podmínek mírové dohody. Alespoň to tak působí z úst ministryně práce a...

ANALÝZA: Lidé nejsou méně ukáznění. Proč rostou počty případů a co dál

Ze současné situace neexistuje žádné jednoduché a levné východisko. Ale jedna cesta nabízí naději na relativně rychlé...