Posílení dvojhlavého svalu pažního: Vzpřímeně se posadíme na židli, do každé ruky si vezmeme činku o hmotnosti 1 kg (popř. PET láhev naplněnou vodou o objemu 0,5-1 litr). Horní končetiny jsou podél těla vytočeny tak, aby dlaně směřovaly vpřed. S výdechem krčíme lokty a přitahujeme ruce k ramenům, s nádechem vracíme zpět.
FN Olomouc