Spánek dává signály, že se nám v životě něco děje, vysvětluje docentka Zusková

Premium

„Spánek a problémy s ním často signalizují, že se v našem životě něco děje. Dá se říci, že funguje jako přirozený vnitřní alarm,“ říká Klaudia Zusková, odbornice na zdravý životní styl. | foto: Karel Cudlin

Vědecké poznatky jsou někdy nesrozumitelné. Klaudia Zusková je odbornicí na zdravý životní styl a řeč vědců se snaží laikům přetlumočit. Právě proto napsala knihu Na zdraví!

Celý článek je jen pro členy

Chcete číst prémiové texty bez omezení?

Předplatit

Čím si připíjíte na zdraví?
Někdy alkoholickým nápojem, jindy nealkoholickým, jsem schopná si ťuknout i s čajem.

Alkohol tedy striktně neodmítáte?
Ne, příležitostně si skleničku dám. Rozhodně nepopíjím denně, ale stejně tak nejsem fanatickou odpůrkyní jeho pití. Alkohol určitě není zdraví prospěšný, navíc my v Česku jsme k pití obrovsky tolerantní, ale na jedné skleničce sem tam opravdu nevidím nic špatného. Jsem propagátorka dobrého životního stylu, na druhou stranu někdy se jeho horlivý vyznavač může v určitou chvíli umořit.

I nicnedělání je občas důležité – jen tak si sednout, dát si nohy nahoru a bloumat. Na chvíli o ničem nepřemýšlet.

Dočtěte tento exkluzivní článek s předplatným iDNES Premium

Měsíční

89
Předplatit
Můžete kdykoliv zrušit

Roční

890
Předplatit
Ušetříte 178 Kč oproti měsíčnímu předplatnému

Dvouleté

1 690
Předplatit
Ušetříte 446 Kč oproti měsíčnímu předplatnému

Připojte se ještě dnes a získejte:

  • Neomezený přístup k obsahu iDNES.cz, Lidovky.cz a Expres.cz
  • Více než 50 000 prémiových článků od renomovaných autorů
  • Přístup k našim novinám a časopisům online a zdarma ve čtečce
Více o iDNES Premium
Máte už předplatné? Přihlásit se

Nejčtenější

Nemoc ALS vás postupně paralyzuje. Před deseti lety zabila Stanislava Grosse

Začíná nenápadnými potížemi, třeba při psaní nebo zapínání knoflíků. Při chůzi pacient zakopává, má svalové křeče a později potíže s polykáním. Na konci je úplně paralyzován a závislý na umělém...

Odmítnout, nebo strpět rychlovku? Co s tím, když vzrušený muž stále doráží

V dlouhodobých vztazích je běžné, že jeden z partnerů zrovna nemá na sex chuť, zatímco ten druhý neví, kam s apetitem. Ženy třeba po porodu, v období mateřství nebo menopauzy zažívají, že dychtivý...

Dívka doplatila na vapování, její plíce vypadají jako popcorn

Brianne Culenová se podělila o svůj příběh, aby ostatní varovala před možnými popcornovými plícemi, se kterými se potýká ona sama. Roky tajného vapování si vybraly svou daň. „Elektronické cigarety...

Žena si pořídila speciální auto, aby mohla za jízdy uspokojovat partnera

Devětadvacetiletá influencerka Kaylee Killionová ze San Franciska si pořídila vůz značky Tesla, aby mohla s partnerem za jízdy provozovat sex, zatímco se auto bude pohybovat po silnici bez řízení....

Šokující Extrémní proměna. Lukáš zhubl nejvíce ze všech, vážil 228 kilo

Lukášovi je čtyřicet let a váží 228 kilogramů. Těžká obezita mu dlouhodobě bere chuť do života, nyní se ovšem obává o to nejcennější: vztah se svou milovanou přítelkyní Hankou. Strach ho dohnal až do...

Velikonoční koleda: původ, tradice a dosud dodržované zvyky

Navzdory společenským změnám je velikonoční pomlázka stále živá na venkově i v menších městech. Proč vznikla a co symbolizuje?

21. dubna 2025

Příběh Violy: Mám se vdávat, ale místo radosti cítím strach, že dělám chybu

S přítelem jsme se poznali přes internetovou seznamku. Na rozdíl od mých kamarádek nejsem moc společenský typ, a tak jsem se léta věnovala hlavně studiu a pak náročné práci a na vztahy nějak nebyl...

21. dubna 2025

Jaké vzory vévodí jaru? Móda se obrací k přírodě, tak chtějte květy

Že nadešla nová sezona, to vaší pozornosti jistě neuniklo. Tušíte ale, jaké s sebou přinesla barvy a vzory? Slibujeme, že s naší inspirací nešlápnete vedle.

21. dubna 2025

Růžová jarní móda: vpusťte do šatníku eleganci s kapkou něhy

Dodejte svému jarnímu šatníku nádech elegance a ženskosti s růžovou barvou, květinovými motivy a krajkami. Chce to ladit, ale nepřeladit. Inspirujte se.

21. dubna 2025

Jarní únava, špatná nálada, nebo deprese? Naučte se poznat rozdíl

Po zimě se mnoho lidí potýká s únavou, výkyvy nálad a pocity vyčerpání. Může jít o přechodný stav, ale také příznaky deprese. Jak poznat rozdíl?

21. dubna 2025

Týdenní horoskop od 21. do 27. dubna. Kdo potřebuje hranice a kdo zklidnění?

Týden začíná a hvězdy vašemu znamení mohou pomoci k tomu, abyste následující dny nejen zvládli, ale také si je užili, případně se vyvarovali rozhodnutí, která by se vám nemusela vyplatit.

21. dubna 2025

Vajíčková pomazánka s avokádem

Vajíčková pomazánka s avokádem
Recept

Lehké

15 min

Máte doma hodně vajec natvrdo z koledy? Připravte si tuto dokonalou pomazánku.

Skandální umění Tracey Eminové. Budila obdiv i odpor, inspirovalo ji vlastní trauma

Premium

Životní traumata málokdy dáváme na odiv, většina z nás je touží navždy vymazat z paměti. Britská umělkyně Tracey Eminová na nich postavila svou kariéru. Její díla jsou hlubokou osobní zpovědí, ve...

20. dubna 2025

Sexy do vesmíru? Uniformy ženské posádky Blue Origin jsou rozpačité party kostýmy

„Rozežrané! Apokalyptický nesmysl“ či „pár dobrých memeček za miliardu dolarů“ jsou pouze některé z kritických hlasů, které se snesly na nedávnou vesmírnou misi společnosti Blue Origin. Druhý...

20. dubna 2025  10:02

Slavíte Velikonoční pondělí? Provedeme vás tradicemi, na které se už zapomíná

Velikonoční pondělí následuje po Božím hodu velikonočním a někdy se mu také říká Červené pondělí. Je spojený s barevnými vejci, hodováním, šleháním pomlázkou a poléváním vodou. O Velikonočním pondělí...

20. dubna 2025

Akční letáky
Akční letáky

Prohlédněte si akční letáky všech obchodů hezky na jednom místě!

Nebuďte obětním beránkem, to zavání týráním. Prevencí je sebeláska

Naši předkové obětovali beránky svým bohům, aby zmírnili jejich hněv a získali si je na svou stranu. Dnes se děje prakticky totéž. Jen zvířecí roli přebírá člověk…nehrajete náhodou roli obětního...

20. dubna 2025

Jóga pro oči zlepší zrak a oddálí brýle. S čím dalším může pomoci?

Díky několika jednoduchým cvikům můžete posílit svůj zrak a zbavit se poruch vidění.

20. dubna 2025