Jak v noci spíte?
Většinou spím docela dobře, když jsem schopná v letních vedrech upravit teplotu v ložnici. V létě je to docela výzva – a nejenom pro mě. Spousta známých i mnoho mých klientů z terapie, kteří mají potíže se spánkem, řeší tento problém. My se zabýváme především hlavními faktory, jaké nespavost způsobují, ale samozřejmě musíme dávat pozor i na uzpůsobení prostředí pro spánek, což v létě bývá složité, obzvláště v posledních letech, kdy se teplota zvyšuje a je úmorné vedro hlavně ve městech.
V neposlední řadě kvalitu spánku do značné míry ovlivňuje i množství času stráveného na denním světle. Čím více času strávíme na denním světle, tím bude spánek kvalitnější, včetně hlubokého spánku.
