Čtvrtek 28. října 2021, Den vzniku samostatného československého státu
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Čtvrtek 28. října 2021 Státní svátek.

Plánujete letní běžeckou dovolenou na horách? Poradíme, kam vyrazit

Obsah článku

1. Jeseníky, Krkonoše, Malá Fatra
2. Štrbské pleso, Cortina d’Ampezzo, Pyreneje

Štrbské pleso

Oblíbené tréninkové místo českých silničních i horských běžců. Štrbské pleso totiž nabízí množství tréninkových tras od dlouhých výběhů po zpevněných cestách směrem na Poprad až po náročné traily směřující na štíty Vysokých Tater. Logistiku vám výrazně ulehčí přítomnost „električky”, díky které nebudete odkázáni na kroužení kolem plesa, ale bez obav můžete vyrazit i na opačnou stranu Tater. Podobně jako na Malé Fatře i tady najdete množství sportovních i kulturních aktivit pro vaše blízké. Štrbské Pleso, ale i další podtatranské obce myslí na celou rodinu. Zasteskne-li se vám po větším městě, do Popradu je to, co by kamenem dohodil.

Na zahřátí si můžete dát „provařený“ výšlap na Popradské pleso, ale toužíte-li po pravém běhu v horách, při kterém se navíc nebudete muset vyhýbat davu turistů, zahněte u Popradského plesa směrem na Velké Hincovo pleso. Až na rozcestí Nad Žabím potokom se ještě setkáte s turisty proudícími na Rysy, ale hned za touto odbočkou koncentrace lidí rapidně poklesne a vy si budete moci užít výšlap na dominantu této trasy - Koprovský štít s výhledem do kraje.

Ze štítu se dá pokračovat Hlinskou a následně Koprovou dolinou až na Tři Studničky. Tato 22 kilometrů dlouhá trasa patří k tomu nejkrásnějšímu, co mohou Vysoké Tatry nabídnout. Jedinou nevýhodou je problematické spojení ze Studniček zpátky do Štrbského Plesa. Bez domluveného odvozu nebo autostopu se vám trasa ještě prodlouží o dalších pět až sedm kilometrů.

Nechce se vám pouštět do žádné dlouhé a náročné tratě, ale přesto byste se rádi podívali až na nejvyšší možná místa na hřebeni? Při startu ze Štrbského Plesa se přímo nabízí výběh na Bystrou lávku. Třináct kilometrů dlouhý okruh s nejvyšším bodem 2 200 metrů nad mořem nebude procházkou růžovým sadem, ale zároveň to není extrémní trasa a volným tempem je zvládnutelná i pro méně namakané horské běžce.

Cortina d’Ampezzo

Zatímco již zmíněné české a slovenské lokality vystačí spíše na prodloužený víkend, do Dolomit se naopak vyplatí vyrazit na mnohem delší dobu. I tak se ale může po deseti dnech stát, že se vám nebude chtít domů. Ne nadarmo byla Cortina d’Ampezzo vyhlášena v loňském roce hlavním městem trail runningu. Na místních cestách a horských pěšinách je totiž vybudovaná hustá síť běžeckých tras, které jsou přehledně popsané včetně technické i časové náročnosti v průvodci, který seženete v každém hotelu nebo v informacích. Kolem Cortiny by se tak dalo běhat několik týdnů a stále byste měli možnost objevovat nová a nová místa.

Od běhání si pak můžete odpočinout například na ferratách, silničním i horském kole nebo prostě jen na procházce kolem místních jezer. Největší výhodou oproti přímému konkurentovi, dovolené na proslulém Lago di Garda, je nižší cena služeb i ubytování a také výrazně menší množství lidí, s nimiž se budete kolem Cortiny míjet.

Vyjmenovat zajímavé trasy, které se dají z Cortiny podnikat, by vydalo na hodně dlouhý seznam. Z těch doporučených v běžeckém průvodci však stojí za vypíchnutí dvě velmi povedené. První z nich - číslo 5 - je jednosměrná, měří 12 kilometrů, nastoupáte 1 000 výškových metrů a končit budete v nadmořské výšce 2 000 metrů v průsmyku Nuvolau. Cestou budete míjet monumentální Cinque Tori a horskou stanici v průsmyku Averau, kde si můžete po intenzivním stoupání dopřát zasloužený odpočinek.

Druhá trasa je označena číslem 1, provede vás kolem masivu Croda Di Lago, u sedla Forcella Ambrizzola se napojí na trasu Lavaredo Ultratrail a kolem tyrkysového Lago di Fedéra budete klesat a klesat deset kilometrů po lesních pěšinách zpátky do Cortiny. Jednička měří 22 kilometrů a pozitivní převýšení na této trase je na Dolomity mírných 1 610 metrů.

K dispozici jsou i trasy všech tří závodů, které se na konci června v Cortině konají. Nejkratší z nich, Cortina Skyrace měří 22 kilometrů a převýšení je rovný jeden tisíc metrů. Komu by Skyrace nestačil, může se vydat na maraton neboli Cortina Trail s parametry 47,5km/2 650m. Královskou disciplínou je 119 kilometrů dlouhé Lavaredo Ultratrail, které však bez zajištění zaběhnete jen s velkými obtížemi. I tak je ale příjemné mít možnost s průvodcem část po části proběhnout celou trasu tohoto ikonického závodu.

Trailová mapa včetně popisků a GPS záznamů jednotlivých tras je volně ke stažení na webu Cortiny D’ampezzo zde.

Pyreneje

Pyreneje by se bez nadsázky daly označit za líheň těch nejlepších horských běžců světa. Jakmile se do této oblasti vypravíte, pochopíte proč: vysoká nadmořská výška, ještě vyšší převýšení i na krátkých běžeckých trasách a technicky náročný terén pod nohama.

Do Pyrenejí se vyplatí vyrazit na některý z velkého množství závodů, které se v této oblasti konají. Nemusí to být zrovna ultra trail kolem Andorry - na výběr je spousta akcí od 20 do 100 kilometrů, ale dejte si pozor na to, že kratší nutně nemusí znamenat snazší. V cíli se pak můžete odměnit vyhlášenou katalánskou kuchyní a dobrým vínem. Nedaleko leží i Barcelona, město, které - když už budete tak blízko - zatouží navštívit jak vyznavači sportu, tak kultury a architektury.

Legendou mezi pyrenejskými závody je horský maraton Zegama - Aizkorri, na který je však prakticky nemožné se dostat. Výrazně dostupnější je mladší závod Buff Epic Trail, který má navíc v letošním roce status mistrovství světa v skyrunningu. Díky tomu se můžete na startu potkat i s takovými jmény, jako je Emelie Forsberg, Anna Frost, Kilian Jornet nebo Luis Alberto Hernando.

Pro vyznavače extrémů je tady pravděpodobně jeden z nejtěžších horských závodů světa - Ronda Del Cims, neboli 170 kilometrů dlouhý okruh okolo Andorry. Tuto akci asi zvládne absolvovat málokterý ze čtenářů, ale trasa Rondy může sloužit jako velmi zajímavá inspirace na kratší jednodenní výběhy a treky v Andoře a přilehlém okolí.

< Strana 1 Jeseníky, Krkonoše, Malá Fatra

Vítek Kněžínek

Vítek Kněžínek

Vítkovi leží v botníku něco přes třicet párů běžeckých bot všech možných typů, které nejraději testuje na dlouhých závodech v horách, kde se mu čas od času podaří probít na pódiové umístění. Rád má i silnici, na které v letošním roce pokořil hranici 75 minut na půlmaratonu. Chcete-li se Vítka zeptat na jakékoliv téma související s běháním a aktivním způsobem života obecně, navštivte naši poradnu.

  • Nejčtenější

Obědy doslova za pár korun. Dvanáct receptů pro ty, kdo potřebují ušetřit

Ať se díváte do peněženky z kteréhokoli úhlu, pohled, který se vám naskýtá, není zrovna radostný. Ceny všeho, co vás...

Dětem, kterým pomáháte moc, mozek nepracuje správně, říká speciální pedagožka

Premium „Kdybychom k dětem v batolecím a předškolním věku přistupovali v některých oblastech víc ,postaru‘, měli bychom méně...

Krásná dvojčata ohromila svět, bodují jako modelky

Pětadvacetiletá identická dvojčata, sestry Inka a Neele Hoeperovy z Německa, jsou pro návrháře senzací. Už v deseti...

Mám rakovinu plic s metastázami. Nemoc odhalila bolest v levém rameni

Když se u mě začaly projevovat potíže, vůbec jsem netušil, co se děje. Trápila mě stupňující se bolest v levém rameni,...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Svetry jako po babičce jsou módním hitem. Noste je s košilemi i manšestráky

Seriál Trend „ošklivých“ retro svetrů už zdaleka není jen záležitostí Vánoc, současné módní směry velí je nosit už na podzim....

Otužování podle Wima Hofa je nebezpečné. Hrozí zástava, říká kardiolog Táborský

Premium Otužování je nejlepší prevence proti těžkému průběhu nemoci covid-19. Lidé mají větší šanci, že neskončí v nemocnici,...

Dětem, kterým pomáháte moc, mozek nepracuje správně, říká speciální pedagožka

Premium „Kdybychom k dětem v batolecím a předškolním věku přistupovali v některých oblastech víc ,postaru‘, měli bychom méně...

Váš syn bude žít jen pár týdnů. Zpověď matky zesnulého hokejisty Buchtely

Premium Přežít své dítě. Pro každého rodiče ta nejhorší představa. Teprve dvacetiletý hokejista Ondřej Buchtela zemřel loni v...

  • Další z rubriky

Šlo jim o zdraví. Za osm měsíců zhubla matka s dcerou skoro 40 kilo

Osm měsíců hubnutí a na konci úplně jiní lidé. To je nová série pořadu Tlouštíci. Hrdinkami prvního dílu jsou maminka...

Čísla pro zdraví. Co byste měli dodržovat, abyste žili co nejdéle?

Čísla 15, 26, 30 nebo třeba 10 tisíc mají podle odborníků vliv na naše zdraví. Vyzkoušejte sedm doporučení, které jsou...

Na hraně sil? Psychické vyčerpání může začít nevinně, říká psychiatr Cimický

Premium Člověk se dokáže díky psychické adaptaci vyrovnat s mnohým. Přežije ztrátu svých blízkých i majetku, dokáže se smířit s...

Zdraví i nemoc napsané ve tváři. Pozor na kruhy pod očima i vrásky

Máte mezi obočím kolmou vrásku? Pak byste měli popíjet ostropestřec kvůli oslabeným játrům. Červená špička nosu zase...

Děti zabalené do merina. Redakce testovala oblečení Crawler
Děti zabalené do merina. Redakce testovala oblečení Crawler

Redakce se pustila do testování oblečení od značky Crawler, která vše šije ručně a z merino vlny. Zajímají vás názory našich maminek?

Čekají nás daleko horší problémy, než jaké způsobil covid, varuje OECD

Pandemie koronaviru sice zastavila výrobu, vysála státní kasy a způsobila krachy mnohých podniků, to ale není nic proti...

Pavel Liška se omluvil za reklamy pro dodavatele elektřiny a plynu

Pavel Liška měl potřebu se vyjádřit ke svému dlouholetému účinkování v reklamách pro dodavatele plynu a elektřiny...

Kostková má covid, do sobotní StarDance nezasáhne. Televize řeší, co dál

Třetí soutěžní večer oblíbené show StarDance je v ohrožení. Moderátorka Tereza Kostková byla pozitivně testována na...

Iluze dostatku. Obchody v Británii zakrývají prázdné regály fotografiemi

Potěmkinovy regály. Tak by se dal v kostce popsat jev, jehož jsou v posledních týdnech svědky zákazníci v britských...

Důchodové novinky: jak si v roce 2022 finančně polepší penzisté

V příštím roce budou všichni penzisté pobírat vyšší státní důchod, než je tomu letos. Důvodem je valorizace. Pro příští...