Neděle 27. září 2020, svátek má Jonáš
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Neděle 27. září 2020 Jonáš

Plánujete letní běžeckou dovolenou na horách? Poradíme, kam vyrazit

Obsah článku

1. Jeseníky, Krkonoše, Malá Fatra
2. Štrbské pleso, Cortina d’Ampezzo, Pyreneje

Štrbské pleso

Oblíbené tréninkové místo českých silničních i horských běžců. Štrbské pleso totiž nabízí množství tréninkových tras od dlouhých výběhů po zpevněných cestách směrem na Poprad až po náročné traily směřující na štíty Vysokých Tater. Logistiku vám výrazně ulehčí přítomnost „električky”, díky které nebudete odkázáni na kroužení kolem plesa, ale bez obav můžete vyrazit i na opačnou stranu Tater. Podobně jako na Malé Fatře i tady najdete množství sportovních i kulturních aktivit pro vaše blízké. Štrbské Pleso, ale i další podtatranské obce myslí na celou rodinu. Zasteskne-li se vám po větším městě, do Popradu je to, co by kamenem dohodil.

Na zahřátí si můžete dát „provařený“ výšlap na Popradské pleso, ale toužíte-li po pravém běhu v horách, při kterém se navíc nebudete muset vyhýbat davu turistů, zahněte u Popradského plesa směrem na Velké Hincovo pleso. Až na rozcestí Nad Žabím potokom se ještě setkáte s turisty proudícími na Rysy, ale hned za touto odbočkou koncentrace lidí rapidně poklesne a vy si budete moci užít výšlap na dominantu této trasy - Koprovský štít s výhledem do kraje.

Ze štítu se dá pokračovat Hlinskou a následně Koprovou dolinou až na Tři Studničky. Tato 22 kilometrů dlouhá trasa patří k tomu nejkrásnějšímu, co mohou Vysoké Tatry nabídnout. Jedinou nevýhodou je problematické spojení ze Studniček zpátky do Štrbského Plesa. Bez domluveného odvozu nebo autostopu se vám trasa ještě prodlouží o dalších pět až sedm kilometrů.

Nechce se vám pouštět do žádné dlouhé a náročné tratě, ale přesto byste se rádi podívali až na nejvyšší možná místa na hřebeni? Při startu ze Štrbského Plesa se přímo nabízí výběh na Bystrou lávku. Třináct kilometrů dlouhý okruh s nejvyšším bodem 2 200 metrů nad mořem nebude procházkou růžovým sadem, ale zároveň to není extrémní trasa a volným tempem je zvládnutelná i pro méně namakané horské běžce.

Cortina d’Ampezzo

Zatímco již zmíněné české a slovenské lokality vystačí spíše na prodloužený víkend, do Dolomit se naopak vyplatí vyrazit na mnohem delší dobu. I tak se ale může po deseti dnech stát, že se vám nebude chtít domů. Ne nadarmo byla Cortina d’Ampezzo vyhlášena v loňském roce hlavním městem trail runningu. Na místních cestách a horských pěšinách je totiž vybudovaná hustá síť běžeckých tras, které jsou přehledně popsané včetně technické i časové náročnosti v průvodci, který seženete v každém hotelu nebo v informacích. Kolem Cortiny by se tak dalo běhat několik týdnů a stále byste měli možnost objevovat nová a nová místa.

Od běhání si pak můžete odpočinout například na ferratách, silničním i horském kole nebo prostě jen na procházce kolem místních jezer. Největší výhodou oproti přímému konkurentovi, dovolené na proslulém Lago di Garda, je nižší cena služeb i ubytování a také výrazně menší množství lidí, s nimiž se budete kolem Cortiny míjet.

Vyjmenovat zajímavé trasy, které se dají z Cortiny podnikat, by vydalo na hodně dlouhý seznam. Z těch doporučených v běžeckém průvodci však stojí za vypíchnutí dvě velmi povedené. První z nich - číslo 5 - je jednosměrná, měří 12 kilometrů, nastoupáte 1 000 výškových metrů a končit budete v nadmořské výšce 2 000 metrů v průsmyku Nuvolau. Cestou budete míjet monumentální Cinque Tori a horskou stanici v průsmyku Averau, kde si můžete po intenzivním stoupání dopřát zasloužený odpočinek.

Druhá trasa je označena číslem 1, provede vás kolem masivu Croda Di Lago, u sedla Forcella Ambrizzola se napojí na trasu Lavaredo Ultratrail a kolem tyrkysového Lago di Fedéra budete klesat a klesat deset kilometrů po lesních pěšinách zpátky do Cortiny. Jednička měří 22 kilometrů a pozitivní převýšení na této trase je na Dolomity mírných 1 610 metrů.

K dispozici jsou i trasy všech tří závodů, které se na konci června v Cortině konají. Nejkratší z nich, Cortina Skyrace měří 22 kilometrů a převýšení je rovný jeden tisíc metrů. Komu by Skyrace nestačil, může se vydat na maraton neboli Cortina Trail s parametry 47,5km/2 650m. Královskou disciplínou je 119 kilometrů dlouhé Lavaredo Ultratrail, které však bez zajištění zaběhnete jen s velkými obtížemi. I tak je ale příjemné mít možnost s průvodcem část po části proběhnout celou trasu tohoto ikonického závodu.

Trailová mapa včetně popisků a GPS záznamů jednotlivých tras je volně ke stažení na webu Cortiny D’ampezzo zde.

Pyreneje

Pyreneje by se bez nadsázky daly označit za líheň těch nejlepších horských běžců světa. Jakmile se do této oblasti vypravíte, pochopíte proč: vysoká nadmořská výška, ještě vyšší převýšení i na krátkých běžeckých trasách a technicky náročný terén pod nohama.

Do Pyrenejí se vyplatí vyrazit na některý z velkého množství závodů, které se v této oblasti konají. Nemusí to být zrovna ultra trail kolem Andorry - na výběr je spousta akcí od 20 do 100 kilometrů, ale dejte si pozor na to, že kratší nutně nemusí znamenat snazší. V cíli se pak můžete odměnit vyhlášenou katalánskou kuchyní a dobrým vínem. Nedaleko leží i Barcelona, město, které - když už budete tak blízko - zatouží navštívit jak vyznavači sportu, tak kultury a architektury.

Legendou mezi pyrenejskými závody je horský maraton Zegama - Aizkorri, na který je však prakticky nemožné se dostat. Výrazně dostupnější je mladší závod Buff Epic Trail, který má navíc v letošním roce status mistrovství světa v skyrunningu. Díky tomu se můžete na startu potkat i s takovými jmény, jako je Emelie Forsberg, Anna Frost, Kilian Jornet nebo Luis Alberto Hernando.

Pro vyznavače extrémů je tady pravděpodobně jeden z nejtěžších horských závodů světa - Ronda Del Cims, neboli 170 kilometrů dlouhý okruh okolo Andorry. Tuto akci asi zvládne absolvovat málokterý ze čtenářů, ale trasa Rondy může sloužit jako velmi zajímavá inspirace na kratší jednodenní výběhy a treky v Andoře a přilehlém okolí.

< Strana 1 Jeseníky, Krkonoše, Malá Fatra

Vítek Kněžínek

Vítek Kněžínek

Vítkovi leží v botníku něco přes třicet párů běžeckých bot všech možných typů, které nejraději testuje na dlouhých závodech v horách, kde se mu čas od času podaří probít na pódiové umístění. Rád má i silnici, na které v letošním roce pokořil hranici 75 minut na půlmaratonu. Chcete-li se Vítka zeptat na jakékoliv téma související s běháním a aktivním způsobem života obecně, navštivte naši poradnu.

  • Nejčtenější

Na Tinderu jsem se nestačila divit, popisuje redaktorka seznamování

Seznamovací aplikace využívá devětapadesát procent Čechů. A to už je dost na to, aby nám dokázaly pěkně zamíchat...

Žena si prodejem fotografií svých chodidel vydělá milion ročně

Jednatřicetiletá Ruxandra Grigoriu žijící v New Yorku má vskutku neobvyklou práci. Živí ji prodej fotografií vlastních...

Příběh Vandy: Mám přítele, ale zamilovala jsem se do kamarádky

Mám přítele, kterého miluji, mluvili jsme i o společné budoucnosti. Jenže jsem poznala dívku, která mě silně přitahuje,...

Tři největší chyby, které děláme, když chceme slepit nefunkční vztah

Mračna mohou časem dolehnout na každý vztah. Důležité je krizi ustát a uchopit problémy dospěle. Pokud však dojde k...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Krásná modelka, která nebyla vychrtlá. Proto získala monopol na plavky

Předchůdkyní všech dnešních hvězd modelingu je dnes již málo známá Cheryl Tiegsová, která se proslavila především svými...

Sundej vlajku, nebo ti vypálíme dům. Agresivita demonstrantů v USA roste

Premium Demonstrace proti policejní brutalitě, jak to nazývají protestující i média, začínají být docela brutální i vůči...

Felák, flexit nebo chillovat. Slovník dnešní mládeže uvádí rodiče do rozpaků

Premium Ač to možná ani netušíte, nejspíš i kolem vás denně chodí shiperky, které flexí s teniskami nebo iPhonem, díky čemuž...

Prodlužte životnost filtru pevných částic. Stačí pár jednoduchých kroků

Premium Výměna filtru pevných částic stojí desítky tisíc korun, jeho čištění a renovace pět až patnáct tisíc korun. Těmto...

  • Další z rubriky

I ženy se na ceremoniálech chovají neslušně, tvrdí saunérka Eliška Blažková

Premium Že vás klasické saunování nudí? Zkuste saunové ceremoniály. O jejich blahodárných účincích nejen na imunitu těla dobře...

Bojovala s anorexií. Ze dna ji vytáhla až touha po nové práci

Pětadvacetiletá Mai Kerivelová z Francie jedla jen salát, rajčata a pila vodu. Držela drastickou dietu, která ji málem...

Z tlouštíka fit chlapíkem. Muž zhubl padesát kilo

Dvaatřicetiletý Tom McGuiness z britského Cheshire před rokem začal bojovat s tloušťkou a podařilo se mu váhu snížit o...

Kvíz: Co víte o antikoncepci?

Také antikoncepce slaví svůj mezinárodní den. Připadá na sobotu 26. září. Připomeňme si kvízem některé milníky z...

Databáze nemocí

Octavia za 3 500 korun: boj s krizí, chaos a riskantní sázka na superslevy

Octavia za 3 500 Kč měsíčně, Kodiaq za 4 899 Kč, Passat za něco málo přes 6 000 Kč… Ačkoli automobilkám docházejí...

Blíží se katastrofa, jež zastíní pandemii covidu-19, říká princ Charles

Britský princ Charles (71) vyzval v pondělí ke zlepšení boje proti klimatickým změnám, jejichž dopad podle něj zastíní...

Herec Petr Čtvrtníček se nakazil koronavirem, leží v nemocnici na JIP

Herec Petr Čtvrtníček (56) skončil kvůli covidu-19 v nemocnici. Minulý týden měl pozitivní testy, a když se mu...

Počet úmrtí bude stoupat. Podívejte se, jaké měla křivka zpoždění jinde

Počet úmrtí s nemocí covid-19 u nás poroste. Byť ještě není jasné o kolik. Příklady z jiných zemí jasně ukazují, že...

Nebudu všem po rozchodu ukazovat, jaká jsem čičina, říká Mottlová

Muž roku 2016 Josef Kůrka (28) nedávno oznámil rozchod s herečkou a modelkou Barborou Mottlovou (33). Fitness trenér...