Středa 25. listopadu 2020, svátek má Kateřina
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Středa 25. listopadu 2020 Kateřina

Pavla chtěla zhubnout. Pomohla jí sestra i kamarádka a shodily 40 kilo

Dietářka Pavla hubne více než polovinu svého života, ale zatím bezúspěšně. Vyzkoušela už snad všechny diety, ale nikdy jí to dlouho nevydrželo a neustále přibírá. I proto se přihlásila do pořadu Jste to, co jíte a přemluvila i svou sestru a kamarádku, aby ji se shazováním přebytečných kil pomohly.

Čtyřicetiletá Pavla Staňková je vdaná, má osmnáctiletého syna Lukáše a desetiletou dceru Elišku. Pracuje jako operátorka výroby a zároveň je místostarostkou Krakova u Rakovníka, odkud všechny tři bojovnice s kily pocházejí.

Fotogalerie

Pavla je celoživotně zaměřená na výkon. Jako akční žena je obklopena přáteli, kteří jí upřímně fandí. Do hubnutí proto zapojila i svou starší sestru Bohumilu Čechovou a kamarádku Kristýnu Benešovou. Ve společné snaze je podporuje dokonce celá obec, kde se všichni znají a žijí komunitním životem.

Ze všech tří žen, dobrovolných hasiček, vyzařuje pozitivní energie a odhodlání dostat se do formy. Všechny svorně hlásají: „Nechceme být modelky, ale ani boubelky!“ Dámy to však nebudou mít jednoduché. V Krakově, kde je téměř každý hasičem, se pořád něco děje, a tak se tam hubne těžko. Všude jsou samé dobroty, kterým nelze odolat.

„Každou chvíli u nás pořádáme nějaké víceboje, s manželem se účastníme všelijakých srandamačů, a já už to nezvládám, jak jsem tlustá!“ říká Pavla. Jejím cílem je vejít se do hasičského saka – slavnostní uniformy, které má už deset let a společně s Bohunkou a Kristýnou zvládnout i hasičskou soutěž, kde by se rády postavily na některý z vítězných stupínků.

Pavla

Měří 165 centimetrů a vážila 97 kilo.

Za čtyři měsíce zhubla 17,5 kilo tuku.

V pase má minus 15 centimetrů a přes boky minus 13 centimetrů.

Bohumila

Měří 167 centimetrů a vážila 84 kilo.

Za čtyři měsíce zhubla 3 kila tuku.

V pase má minus 8 centimetrů.

Kristýna

Měří 176 centimetrů a vážila 80 kilo.

Za čtyři měsíce zhubla 15 kilo tuku.

V pase má minus 21 centimetrů a přes boky minus 15 centimetrů.

I přes věčné hubnutí váží metrák

Pavla váží 97 kilo při výšce 165 centimetrů a to i přesto, že polovinu svého života drží diety. V pracovním týdnu se jí to celkem daří, o víkendech ale neodolá nástrahám nezdravého způsobu života. A to se ukáže i na stole hrůzy.

Vedle ovoce a zeleniny se válí hromady smaženého jídla, uzenin, sladkostí, dochucovadel a litry limonád. „Copak tohle jí člověk, který drží dietu? Tohle spíš vypadá jako výkrm,“ hodnotí Pavlin stravovací režim výživový specialista Petr Havlíček.

Na neuspořádaném stravování má podíl nejen třísměnný provoz, ve kterém pracuje ona i její sestra, skladnice Bohunka, ale i nadmíra dalších aktivit včetně milované rodiny. Jak sama říká, nedovede si představit nicnedělání a navíc má pocit, že všechno musí stihnout.

„Všechna ta vaše kila navíc jsou sebeobětování. Musíte se naučit říkat své emoce, přiznat, že už nemůžete, že jste unavená,“ vysvětluje Pavle psycholožka Laura Janáčková.

Všechny tři jí špatně

Ke svému stolu hrůzy jsou pozvány i další dvě hubnoucí - Bohunka a Kristýna. U nich si ale výživový specialista Petr Havlíček vybere pouze ukázkové jídlo z jejich týdenního jídelníčku, na kterém jim demonstruje, co dělají špatně.

Bohunka jí velmi málo, ale zato nezdravě. Jeden den například snědla pouze klobásu, müsli tyčinku, kefírové mléko a dvě kávy.

Pavla u stolu hrůzy konečně pochopila, že musí ze svého jídelníčku vyházet...

Kristýna zase jí zdravě, ale málo přes týden, kdy má režim. O víkendu, kdy jezdí z Prahy právě do Krakova, jí nezdravě a navíc ve dvojnásobném množství než v pracovním dni. „Vy za pět dní 200 gramů zhubnete a za víkend 300 gramů přiberete,“ vysvětluje nejmladší účastnici Petr Havlíček.

Pomůže kruhový trénink i běh

Všechny účastnice jsou po konfrontaci u stolu hrůzy v šoku a říkají, že to změní. Výživový specialista Petr Havlíček jim předá zdravé jídelníčky na míru každé z nich.

Poradci Jste to, co jíte

Ing. Petr Havlíček (specialista na výživu)

Doc. Laura Janáčková (psycholožka a sexuoložka)

MUDr. Alice Hauptová (interní lékařka, celostní medicína)

Hanka Kynychová (fitness trenérka)

Kromě správné výživy je ale čeká i změna jejich dosavadní pohybové aktivity. S tím jim pomohla fitness trenérka Hanka Kynychová, která je naučila domácímu kruhovému tréninku. Ten jim zabere zhruba půl hodinu a postupně si mohou přidávat. Musí ale dodržovat správnou tepovou frekvenci, kterou jim určil Petr Havlíček při počátečním vyšetření.

Ke kruhovému tréninku přidaly i jízdu na kole, nordic walking a běh, ten se jim hodí i pro hasičské závody. V průběhu natáčení jim připravila Hanka Kynychová i zkoušku kondice – půlmaraton v Havlíčkově Brodě. Ten běžely jako štafetu v týmu s doktorkou Alicí Hauptovou a podařilo se jim to za 2 hodiny a 10 minut.

Kondice se u všech zlepšuje a kila jdou postupně dolů. Ani při tradiční přepadovce, kterou přichystal Petr Havlíček na oslavu narozenin Bohunky, se nepodaří odhodlanou trojici nachytat. Na party se podávají pouze zdravé jednohubky, dietní dort s ovocem a pije se voda.

Čtyři měsíce a 40 kilo dole

Po čtyřech měsících přichází na řadu závěrečné vážení a měření. Pavla je lehčí o 17,5 kilogramu tuku a podprůměrnou kondici dostala na nadprůměrnou.

Pavla shodila za 4 měsíce 17,5 kilogramů tuku.

Pavla shodila za 4 měsíce 17,5 kilogramů tuku.

Bohunka shodila za 4 měsíce 3 kilogramy tuku.

Bohunka shodila za 4 měsíce 3 kilogramy tuku.

Kristýna shodila za 4 měsíce 15 kilo tuku.

Kristýna shodila za 4 měsíce 15 kilo tuku.

Její sestra Bohunka umazala sice pouze tři kila, ale vyrýsovala si postavu, a i když nehubne, sportuje a je ráda, že ve zdravé stravě našla energii, která jí chyběla. Devětadvacetiletá Kristýna snížila svou váhu z původních 80 kilogramů o 15 kilo.

Zdravý životní styl dodržují všechny účastnice i po natáčení. Pavla má navíc dole dalších 5 kilo, celkem tedy zhubla už 23 kilogramů.

Autor:

Tlak a cholesterol jsou vražedná dvojice. Dostaňte je pod kontrolu

Ilustrační snímek

I mírné zvýšení krevního tlaku a cholesterolu představuje ohrožení na životě. Pacientům s...

Stres a strach mi pomáhají podat co nejlepší výkon, říká chirurg Tomáš Šebek

Tomáš Šebek

Premium O lékařích se teď mluví na každém kroku a skoro vždy u toho padá protivné slovo covid. Uklidníme...

Kvůli nádoru na mozku přišla o vlasy. Konečně se dočkala bujné hřívy

Body Fixers

Daisy v sedmnácti letech diagnostikovali rakovinu. Šlo o nádor na mozku, který musel ven. Kvůli...

Osm tipů, jak zatočit s viry. Dopřejte si horkou lázeň i kuřecí vývar

Ilustrační snímek

Sychravé počasí a kolísání teplot spolu se začátkem podzimu přinášejí rizikové období, co se nemocí...

Další články
  • Nejčtenější

Svatební cesta byla fiasko, vztah zachránila Milešovka, tvrdí novomanželé

Poslední dvojicí, kterou dala dohromady věda pomocí testů připravenosti na vztah, atraktivity vzhledové i čichové a...

Žena nemá ráda oblečení. Nudismus praktikuje všude, kde to je možné

Dvaatřicetiletá Molly Spocková z Los Angeles od mala nesnesla mít cokoli na kůži. V pubertě už začala chodit doma nahá...

Příběh Denisy: Manžel mě ignoruje, mám dva milence

S manželem jsme svoji osm let, máme dvě děti. S tím mladším jsem teď doma. Muž je věčně v práci a na nás nemá čas....

Narodila se jako kluk s mužským genitálem. Přesto je nyní těhotná

Osmnáctiletá Mikey Chanel z Bostonu vypadala po porodu jako chlapec. Rodiče ovšem čekal šok, když testy z plodové vody...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Zapomeňte na diety. Stačí naslouchat svému tělu a zhubnete

Dieta? Tu nepotřebujete. Vaše tělo totiž přesně ví, co je pro něj dobré. A vůbec nemá chuť tloustnout.

Proč je Eva Burešová tak hubená? Promluvit ji donutila Prachařová s anorexií

Premium Herečka Eva Burešová (27) se zastala Mariany Prachařové (26), která přiznala anorexii. Hvězda Slunečné je ale sama kost...

Měli lepší stroje Sověti, nebo Američané? O jednom neobyčejném souboji

Premium Když autu dojde palivo těsně před čerpací stanicí, můžete ho k ní dotlačit. Ale co dělat, když se totéž stane letadlu...

Manažer postavil srub uprostřed chráněné oblasti. Tvrdí, že to je posed

Premium Nejprve tvrdil lidem, že je to seník. Když se o jeho stavbu začaly zajímat úřady, prezentoval ji jako posed. Ve...

  • Další z rubriky

Není kašel jako kašel. Zjistěte, který vás trápí a lečte ho správně

V tomto období se s kašlem potýká kdekdo. Je to způsob, jakým se tělo čistí od škodlivin. Abyste se ho však zbavili,...

Osm tipů, jak na zdravou domácnost

Většina úrazů se stane v domácnosti. Proto musíme dávat velký pozor, když zacházíme s elektrickým proudem, nebo...

Vyzkoušejte, co víte o imunitě, a vyhrajte balíček na podporu zdraví

Soutěž Obranyschopnost organismu je právě nyní v době pandemie třeba posilovat. I proto jsme se během listopadu snažili v...

Hubnu při hrabání listí, říká Lenka, která shodila 24 kilo

Myšlenku, že bych měla zhubnout, jsem měla v hlavě delší dobu. Dokud jsem vážila do stovky, tak jsem se tím netrápila,...

Jsem znechucená, říká Eva Burešová, kterou vyfotili s Forejtem z MasterChefa

Eva Burešová (27) a Přemek Forejt (33) byli společně vyfoceni, jak vycházejí z domu, kde herečka bydlí. Hvězda seriálu...

Ordinace v růžové zahradě za půl roku skončí, co seriál nahradí?

Po více než patnácti letech od okamžiku, kdy padla první klapka, začal tvůrčí tým seriálu Ordinace v růžové zahradě 2...

Svatební cesta byla fiasko, vztah zachránila Milešovka, tvrdí novomanželé

Poslední dvojicí, kterou dala dohromady věda pomocí testů připravenosti na vztah, atraktivity vzhledové i čichové a...

Vyšel seznam nejpoužívanějších hesel. Pokud tam najdete své, změňte ho

Uživatelé stále používají velmi jednoduchá hesla. Přitom platí, že pokud si ho snadno zapamatujete, je s největší...

Žena nemá ráda oblečení. Nudismus praktikuje všude, kde to je možné

Dvaatřicetiletá Molly Spocková z Los Angeles od mala nesnesla mít cokoli na kůži. V pubertě už začala chodit doma nahá...