Záda bez bolesti
Cvičením jógy efektivně protáhnete páteř a zvýšíte její pohyblivost. Díky uvolňujícím cvikům na šíji předejdete blokaci krční páteře a s ní spojeným bolestem hlavy.
Velmi časté a nepříjemné bývají i bolesti způsobené zablokováním žeber nebo lopatek, které mohou vystřelovat až k rameni – i zde dokážou jógové pozice účinně pomoci.
Jóga, běh nebo vojenský trénink. Jak se udržují v kondici slavné dámy 70+ |
Štíhlá postava
Ano, jógou lze zhubnout, zejména tehdy, když zvolíte její intenzivnější varianty. Abyste se zeštíhlení dočkali, měli byste cvičit alespoň 2× týdně po 60 minutách nebo 4× týdně po 30 minutách.
