náhledy
Pozice „motýlek“ prospívá například ztuhlým kyčlím.
Autor: Petr Kozlík, MAFRA
V pozici „malého můstku“ nohy svírají pravý úhel a prsty rukou se dotýkají pat.
Autor: Petr Kozlík, MAFRA
Rotační „Matsjéndrova" pozice se provádí na obě strany.
Autor: Petr Kozlík, MAFRA
Pozice „pes hlavou nahoru“ posílí mimo jiné i vaše paže.
Autor: Petr Kozlík, MAFRA
V pozici „sfingy“ pocítíte uvolnění zad, otevření hrudníku a protažení prsních svalů.
Autor: Petr Kozlík, MAFRA
...a „kočka prohnutá nahoru“. Nohy jsou na šířku boků.
Autor: Petr Kozlík, MAFRA
Následující dvě pozice si pamatujeme z mateřské školy. „Kočka prohnutá dolů“...
Autor: Petr Kozlík, MAFRA
V pozici nazvané „pes hlavou dolů“ zapojíte například i lýtka.
Autor: Petr Kozlík, MAFRA
V klidné „pozici dítěte“ protáhnete i uvolníte záda.
Autor: Petr Kozlík, MAFRA
Markéta Makovská z Yoga Room Prague
Autor: Petr Kozlík, MAFRA