Voda je nejvíc
Mozek je tvořen z 80 procent vodou. Proto je potřeba, abyste co nejvíce pili. V letních měsících, kdy se spousta tekutin odvádí potem, je vhodné zvýšit denní dávku alespoň na tři litry denně.
Co byste měli pít? Vodu, ředěné džusy, limonády bez cukru. Když se zapomenete pořádně „prolít“, riskujete dehydrataci. Vaše tělo je na nedostatek tekutin příliš citlivé a může vás vytrestat pocitem slabosti, neklidu, únavou nebo podrážděností.