Jídlo, které pomáhá: před sportováním rybu, po něm chleba s tvarohem

Není nad lehký oběd, který zasytí. Místo usínání pak můžete čekat příval...
29. srpna 2015

Správně zvolené jídlo vám sport, běh obzvláště, nejen zpříjemní lehkostí, ale současně poskytne...

Sportovní výživa bez chemie, lepku a vhodná i pro vegany

Vegan a bezlepková energetická výživa pro sportovce
7. června 2015

Zatímco v běžném stravování se internetové blogy i kamenné obchody plní veganskými a bezlepkovými...

VIDEO: Nejlepší sportovní nápoj, za který vás bude vaše tělo milovat

Schlesinger strava po sportu
27. května 2015

Strava po vaší pohybové aktivitě je nesmírně důležitá nejen pro rychlé dodání vydané energie, ale i...

Vše o vápníku: přetrénování způsobuje jeho nedostatek a kromě mléka je i v máku

S intolerancí nebo alergií na laktózu na mléko zapomeňte.
9. května 2015

Vápník je biogenní prvek, základní stavební kámen našich kostí a zubů, a každý běžec by měl dbát na...

Průjem trápí nejednoho trémistu a sportovce. Proč?

Problém při běhu může nastat často. Máte i vy systém míst úlevy na své oblíbené...
27. dubna 2015

Až polovina běžců někdy na vlastní kůži pozná křeče následované průjmem. Ten k běžeckým závodům...

Je cukr „droga“? Proč si na něj dávat pozor?

Pokud nemůžete bez cukru žít, tak máte problém.
3. listopadu 2014

„Cukr je bílý jed!“ slýcháme často. Naproti tomu víme, že cukr je nezbytný pro náš mozek a...

Bezmasé hody připravené na grilu pro běžce gurmeta

Fazolovo houbový burger
6. září 2014

Prázdniny jsou za námi, ale teplé letní večery nám ještě nějakou dobu vydrží. Příjemné klima babího...

Energy drinky pod drobnohledem. Zlepšují vytrvalostní výkon, ale...

Únava? Energy drink nás může nakopnout, užívejte ho ale s rozmyslem a ne často.
1. srpna 2014

Pomohou vám vymáčknout ze sebe maximum a posunout hranici. Energy drinky sázejí na kofein v...

Energie pro běh. Běžný trénink nepotřebuje speciální doplňky stravy

11. června 2014

Je to jeden z nejdůležitějších faktorů, které ovlivňují běžecký výkon. Přečtěte si, jak...

Co to je správná výživa? To dosud nikdo neví, říká odborník Petr Fořt

17. dubna 2014

Jsme obětí syntetické stravy a sportovci též reklam na zaručené přípravky, například proteinové...

Běžcův talíř: duben, na trhy pudem

12. dubna 2014

Běžecká sezóna se přehoupla do jara a s ním přichází každoroční únava těla, kterou lze kromě...

Jak si udržet váhu po zhubnutí: jezte méně kalorií, které zvládnou víc

6. února 2014

Je potřeba jíst potraviny, které vás více zasytí, ale do těla vám nedopraví tolik kalorií. Jde o...

Traťovky pro askety i gurmety

4. února 2014

Traťovkou nazýváme návrh běžecké trasy, který pomocí aplikace v chytrém telefonu satelitně navádí...

Pár šedesátníků – veganů běžel maraton denně. Po 366 dní

5. ledna 2014

Poháněla je veganská strava, spořádali téměř 11 tisíc banánů, stovky litrů džusů, avokád a...

Přísné diety nepomohou. Jediná cesta je nestřídat tloustnutí a hubnutí

25. prosince 2013

Pryč s alibismem. Konec roku, to jsou energeticky vydatné pokrmy a hodiny strávené u televize....

Proč nás při běhu zlobí trávení

9. prosince 2013

Většinou to přičítáme tomu, že nám nesedlo jídlo, nebo že jsme přepískli náročnost tréninku. Jenže...

Recepty: co si dát před tréninkem

26. listopadu 2013

Pečená kuřecí stehna s bramborami a okurkovým salátem, těstoviny s ovocem a tvarohem, ovocný salát...

Rady zkušenějších. Na začátku se vykašlete na styl, říká Daniel Orálek

21. listopadu 2013

Na prvních výbězích neřešte, zda běháte technicky správně, prostě se rozběhněte. Až přestanete...

Poslední jídlo před tréninkem: co, kdy a proč jíst

12. listopadu 2013

Důležitý je pro běžce celodenní jídelníček, poslední jídlo před tréninkem však ovlivňuje výkon tak...

Odkud bere tělo energii? Nejdřív jede na glukózu, pak spaluje tuky

5. listopadu 2013

Čím intenzivnější je výkon, tím víc sahá organismus po cukrech, při nižším se spokojí s tuky....

Běžcův podzim: čas vývarů, polévek i masáží

10. října 2013

Pitný režim je důležitý obecně a v podzimním období je jeho dodržování ještě významnější než v...

Když začínáte, prokládejte běh chůzí, radí atletka Dana Šatrová

5. října 2013

Nezadržovat dech, nádechy a výdechy dělat nejen nosem, ale hlavně ústy a být při běhu uvolnění. I...

Jak na výživu: celodenní jídelníček v běžný tréninkový den

4. října 2013

Přechod z pasívního do aktivního pohybového režimu s sebou přináší celou řadu změn, které se...