Játra mají neuvěřitelnou schopnost regenerace. Dopřejte jim očistu

Únava, pocení, ztráta chuti k jídlu, úbytek hmotnosti, nevolnost, nažloutlá kůže či tmavé kruhy pod očima? Tak se oslabená játra hlásí nejčastěji. Naštěstí existují způsoby, jak je posílit a těmto příznakům předcházet.

Játra patří mezi nejvýkonnější lidské orgány, ale také ty nejsložitější. Vyrábějí žluč, která napomáhá při trávení potravy, metabolizují bílkoviny, tuky i sacharidy, upravují množství cukru v krvi a vytvářejí cholesterol.

Časté nemoci jater

Ztukovatění
Řeč je o jednom z nejrozšířenějších onemocnění, jež vzniká v důsledku nahromadění nadbytečného tuku v játrech. Problémem je jeho zrádnost. Nejprve může vést k zánětu a jizvení, ovšem skončit až nevratnou cirhózou. Léčba je postavená především na celkové změně životního stylu.

Hepatitida
Chronický nebo akutní zánět jater nejčastěji způsobuje virová infekce. Bývá ale i důsledkem po předávkování některými léky, chemickými látkami či jedy. Neléčená hepatitida může vést k rakovině i trvalému poškození jater. Léčba spočívá v přísné dietě a podávání podpůrných medikamentů.

Cirhóza
Chronické onemocnění jater, při němž jsou jaterní buňky postupně nahrazovány vazivovou tkání. Lidově je cirhóza označována jako „tvrdnutí jater“, což velmi přesně vyjadřuje proces, ke kterému při ní dochází. Bohužel je neléčitelná, lze pouze mírnit její projevy a následky.

Kromě toho fungují jako efektivní zásobárna vitaminů, vznikají v nich látky na srážení krve a účastní se celé řady důležitých chemických procesů.

Bez jater by zkrátka naše tělo zkolabovalo. I proto je třeba udělat vše, aby byla pokud možno v co nejlepší kondici.

Hlavní záškodníci

Poškozovat je můžou nejrůznější faktory v čele s alkoholem a nadbytkem některých léků. Především jde o antibiotika, analgetika a synteticky vyráběné hormony.

Neprospívá jim ale ani plno dalších věcí, ať už se jedná o vybraná „éčka“ v potravinách, umělá sladidla či některé smažené pokrmy. Náročné pro ně jsou také přechody mezi ročními obdobími.

Není nad prevenci

Ideální by samozřejmě bylo zmíněným vlivům se vyhýbat. Omezit konzumaci alkoholu a namísto polykání prášků se při bolesti hlavy projít na čerstvém vzduchu.

Před průmyslově zpracovanými potravinami a smaženými jídly z fast foodu upřednostňovat stravu bohatou na ovoce, zeleninu, celozrnné výrobky a zdravé bílkoviny z ryb, luštěnin nebo drůbeže. K tomu se přiměřeně hýbat, nekouřit, dbát na pitný režim a udržovat si nízkou váhu.

Jde to i bez léků

Že to zní jako obehraná písnička? Snad, ale její text je pravdivý. Mnoho jaterních problémů je totiž možné řešit bez léků, pouhou úpravou životního stylu.

Přirozenou regeneraci jaterních buněk lze podpořit i užíváním látek přírodního původu, jako jsou například esenciální fosfolipidy obsažené v kvalitních doplňcích stravy.

Co pomáhá játrům k očistě

Ostropestřec
Skutečným expertem na játra s komplexem účinných látek, které je čistí, obnovují poškozenou jaterní tkáň a podporují tvorbu žluči, je ostropestřec mariánský. V lékárně můžete zakoupit jeho semínka, která doma rozdrtíte a připravíte si z nich čaj. Nabízí se ale i pohodlnější alternativa v podobě doplňků stravy s čistým extraktem ze semen rostliny.

Ovoce a zelenina
Činnost jater podpoříte konzumací zásadité zeleniny. Vhodná je třeba kapusta, řeřicha, brokolice, celer, cibule, rukola, čekanka i polníček. Tomuto orgánu prospívají také limetky, grapefruit, luštěniny, olejnatá semínka nebo extra panenské rostlinné oleje a ořechy. Z koření můžete vsadit hlavně na účinky kurkumy, šalvěje, rozmarýnu, semen kopru a římského kmínu.

Medová voda
Po dobu cca deseti minut povařte hrnek vody, nechte trochu vychladnout, přidejte lžičku medu, dvě lžičky limetkové šťávy a vypijte každé ráno nalačno.

Olejový výplach
Své udělá i olejový výplach úst. Nejprve jemně očistěte škrabkou jazyk a do úst pak vložte lžíci kvalitního rostlinného oleje. Zavřete je a olej v nich pomalu převalujte. Po chvíli pocítíte, že zhoustl, což je známkou toho, že do sebe vstřebal nežádoucí toxiny. Zhruba po pěti minutách ho vyplivněte.