Rozloučení s tmou
Jaro je nejen příslibem změn, ale také toho, že si užijeme mnohem víc přirozeného slunečního svitu. „Jako lidé jsme se vyvinuli v tropických oblastech, kde bylo mnohem více světla. To znamená, že naše mozky jsou uzpůsobeny tak, že ho určité množství očekávají,“ vysvětlil pro The Guardian londýnský specialista na spánkové poruchy Hugh Selsick.
Sluneční paprsky působí stejně jako antidepresiva, upozorňuje psychiatrička |
Podle něj právě zde leží vysvětlení, proč tak citlivě reagujeme na světelné změny a proč v temnějších ročních obdobích stoupá počet lidí s psychickými potížemi i problémy se spánkem.
Zároveň ovšem britský odborník nedoporučuje proměnit období karantény v anarchii, kdy chodíme spát i vstáváme úplně nazdařbůh. Naše tělo totiž potřebuje určitý režim a rytmus, který ovlivňuje nejen naše mentální schopnosti a nálady, ale také zdravotní stav. Ideální proto je vstávat každý den přibližně ve stejnou dobu, jinak si podle Selsicka přivodíme cosi jako „jet lag“.