Dostatečně pijte
Zázračný grapefruit: Detoxikuje organismus a pomáhá při hubnutí! |
Nedostatek tekutin je jednou z příčin únavy. Navíc pravidelný pitný režim vhodných tekutin v dostatečném množství podporuje vylučování toxinů z těla. „Ideální je čistá voda o teplotě okolo 16 °C, do níž lze přidat kousky ovoce či různé byliny,“ radí Michaela Ptáčková, výživová poradkyně ze společnosti Vitalvibe.
„Při vyšší fyzické námaze je ideálním nápojem kokosová voda, která má podobné složení jako krevní plazma, a je tak výborným iontovým nápojem, který doplní všechny potřebné minerály,“ dodává. Pitný režim zpestří i ovocný či zeleninový fresh a smoothies.