Začal podzim. Lékárny už přestaly lákat na zlevněné opalovací krémy a nastolily sezonní nabídku. Spreje do nosu, sirupy na bolení v krku a tabletky na zvýšenou teplotu. Jak na podzim posílit imunitu, abychom se obešli bez věrnostní kartičky?
„Potřebujeme uzavřít póry, aby do těla nevnikly škodliviny, vytvořit si vlastní štít. Na podzim se doporučuje konzumovat ve zvýšené míře kořeny, například kořen pampelišky, lopuchu nebo kozince blanitého. Dělají se z nich odvary, popřípadě se mohou užívat ve formě doplňků v kapslích nebo tinkturách. A samozřejmě je dobré jíst i kořenovou zeleninu – celer, petržel, mrkev,“ vysvětluje Jana Kubíčková a upozorňuje, že je těžké dávat univerzální rady.
Místo běhání bych v zimě doporučila spíše nějaké protahování a zklidnění hlavy. Když to v zimě přepálíte, čeká vás jarní únava.
