Ona

Diskuse k článku

Jak zvýšit tempo běhu. Příprava na sezonu vrcholí

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

L71a74d58a 82N28o54v65a49k

15. 2. 2014

podle mých zkušeností se zvýší výrazně tempo běhu, když se přidá do kroku...R^

 
Facebook Twitter Google Plus Zavřít

P21a42v62e73l 14H21a71m22m78e44r

10. 2. 2014

běhám pravidelně ai rok 10km a 15km. časy stagnují a jsou pomalejší než na závodě. tohle je ale moc složité, co takhle nějáký jednodušší postup....... ted to dělám tek, že se třeba jeden kilometr snažím běžet rychleji a takto to 4. prostřídám.   furt ale chci tu hodinku behat. tak jako 90% lidí běhám kvuli hubnutí, tak na to prosím berte zřetel

 
Facebook Twitter Google Plus Zavřít

M76a89r47t49i67n 53J68i74n51d82ř65i70š57e83k

10. 2. 2014

Tak si to prostřídejte a dejte to jen 1x týdně - kvůli změně stereotypu. Tohle je na rychlost, ne na hubnutí, myslím že stačí běh na 30 minut a v něm několik rychlých fází, třeba jen 200 metrů naplno a pak zase klus. Důležitá je změna a nemusí to být až tak vědecky, i když pak je to samozřejmě efektivnější.

 
Facebook Twitter Google Plus Zavřít

F28i55l64i75p 21H23a80m10a25n

11. 2. 2014

Jak uz pise kolega, tohle je popis vykonnostni pripravy, nikoliv behani na hubnuti pricemz tedy nevim, jestli 90% lidi beha kvuli hubnuti :-P Obecne pro jakoukoliv uroven je myslim dulezita zmena, stridani rychlosti a usili, nebehat porad stejne. Jak moc sofistikovane to clovek pojme je uz pak na kazdym, co tim sleduje a co mu vyhovuje. :-)

 
Facebook Twitter Google Plus Zavřít
Více už toho není