Jak na zrychlení, když časy dlouhodobě stagnují

Miloš Škorpil představuje tréninkový systém 30 - 20 - 10.
2. prosince 2013

Když nefunguje to, co děláš, změň to a začni to dělat jinak. Nelepší-li se dlouhodobě naše běžecké...

Hvězda Rungo.cz Pavel: Chtěl jsem shodit břicho, pak mě to začalo bavit

Běhat může opravdu každý a nic k tomu nepotřebuje. Důkazem je Pavel, který...
30. listopadu 2013

Na běh se teoreticky připravoval asi rok, teprve pak začal své běžecké boty používat opravdu k...

Tréninky v Lužánkách: fajn parta a dobrý trenér vás donutí makat

Tréninky v brněnském parku Lužánky pod vedením trenéra Karla W.
29. listopadu 2013

Běh Lužánkami byl na jaře 2013 mým prvním závodem. Příští jaro si ho chci zopakovat, proto jsem...

Recepty: co si dát před tréninkem

Kuře, brambory. A po odpočinku vyrazit na trať.
26. listopadu 2013

Pečená kuřecí stehna s bramborami a okurkovým salátem, těstoviny s ovocem a tvarohem, ovocný salát...

Běžec a pestrost. Proč střídat styl běhu a jak správně došlapovat

Střídáním stylů se při běhu vyhneme monotónnosti.
25. listopadu 2013

Každá jednostrannost je špatná a pro běžce to platí obzvlášť. Přílišné nadšení pro běh, hraničící...

Jak prát po běhu: co na to čtenáři

Zoufalství na trati, zoufalství po běhu
24. listopadu 2013

Prát v pračce, nebo v ruce? Prát triko na sobě ve sprše, hodit jen do umyvadla? Naši čtenáři na...

Můj příběh: Byl jsem zoufalý, líný a podváděný. Běhání to změnilo

Z obézního lenošivého muže se stal čtenář Rungo.cz mužem se sportovní postavou.
22. listopadu 2013

"Před rokem jsem byl zamindrákovaný tlusťoch v krachujícím manželství. Nyní jsem pravidelný...

Rady zkušenějších. Na začátku se vykašlete na styl, říká Daniel Orálek

"Baví mě běhat i vyhrávat."
21. listopadu 2013

Na prvních výbězích neřešte, zda běháte technicky správně, prostě se rozběhněte. Až přestanete...

Správný styl, základ vašeho běhání. Poradíme vám jak na něj

18. listopadu 2013

Běh je tanec po přímce, říkávám. Ale též plavání ryby na suchu nebo jízda na kole bez bicyklu....

Knížka nejen o maratonu, která se čte jedním dechem

15. listopadu 2013

Běh je dnes moderní, trendy, chic. Kdo neběhá, jako by nebyl. A kdo o běhu nepíše, jako by neběhal....

Běh s holemi zlepší váš styl

15. listopadu 2013

Běžců, kteří začínají trénovat s runningovými holemi, přibývá, ostatní by neměli váhat. Hole totiž...

Poslední jídlo před tréninkem: co, kdy a proč jíst

12. listopadu 2013

Důležitý je pro běžce celodenní jídelníček, poslední jídlo před tréninkem však ovlivňuje výkon tak...

Běhání a bříško: těhotné ženy tenisky odložit nemusejí

11. listopadu 2013

Běh si těhotné sportovkyně mohou ve svém rozvrhu nechat, ale pečlivěji než obvykle musejí...

Odkud bere tělo energii? Nejdřív jede na glukózu, pak spaluje tuky

5. listopadu 2013

Čím intenzivnější je výkon, tím víc sahá organismus po cukrech, při nižším se spokojí s tuky....

Největší chyba začátečníků je, že běhají moc rychle, říká expert

1. listopadu 2013

Hlavně trpělivost a nepřepálit to. Právě to radí všem běžcům začátečníkům sportovní expert Aleš...

Jak se připravit jako rekreační běžec na závod

23. října 2013

Minule jsme popisovali, jak důležitý je základní vytrvalostní trénink na srdeční frekvenci na 60 až...

Kardiak, kancelářská krysa a 12 nadšenců dalo Srdcervoucí "maraton"

22. října 2013

Dva roky zpět, dva redaktoři iDnes.cz "Rungo Marek" a "Technet Honza" běželi dál než maraton. Teď...

Když začínáte, prokládejte běh chůzí, radí atletka Dana Šatrová

5. října 2013

Nezadržovat dech, nádechy a výdechy dělat nejen nosem, ale hlavně ústy a být při běhu uvolnění. I...