4. Motivujte se
Motivace je základ při jakémkoli vytyčeném cíli a při běhu se bez ní neobejdete zrovna tak. Dejte si za cíl zhubnout pomocí běhu pár kil, odbourat stres z práce nebo třeba uběhnout za rok půlmaraton. Záleží na vás. Sama se nejlíp znáte a víte, co pro vás bude nejsilnějším hnacím motorem, abyste u běhání vydržela déle než jen první měsíc.
S motivací pak úzce souvisí i odměna. Za zdolané kilometry se odměňte novými běžeckými botami, pěkným sportovním oblečením, anebo – pokud se během nesnažíte primárně řešit svou figuru – kouskem koláče a kávou ve své oblíbené kavárně, kde s chutí zakončíte svůj běžecký trénink.
„Vždycky když jsem se chtěla na běhání vykašlat, představila jsem si, jak si za odměnu pořídím oblečení na běh z nové kolekce od své oblíbené sportovní značky a jak mi to v něm bude slušet. Jsem ženská, takže pěkné oblečení je pro mě opravdu silná motivace,“ říká s úsměvem Tereza Hanfová, amatérská běžkyně z pražského Břevnova.