Pijte více vody
Poslední a neméně důležitou součástí při zahánění zbytečného zobání mezi jídly je dostatečný pitný režim. Stejná část mozku totiž ovládá hlad a žízeň. Je tedy možné, že vaše tělo pokládá mírnou dehydrataci za hlad a vás pak honí mlsná. Proto je důležité pít pravidelně a hlídat si dostatečné množství vypitých tekutin. Denně jsou to přibližně 3 dcl na každých 10 kilo vaší hmotnosti.
Vybírejte čistou neperlivou vodu, nevyhýbejte se však ani minerálním vodám, zařazujte neslazené čaje a to bylinné, rooibos či zelené. Pokud pijete kávu, pak vynechejte raději cukr, který je zbytečným zdrojem energie a navíc může způsobit to, že zase za chvíli budete mít na něco neodolatelnou chuť. Raději si do kávy přidejte mléko.