Na kožní problémy funguje změna jídelníčku. Co vynechat a co si dopřát

Kůže je největší orgán lidského těla a mnohdy nastavuje obraz toho, co se děje uvnitř organismu. Proto je třeba léčit zejména příčiny vyrážek, kopřivek a dalších kožních problémů. Pomoci může třeba zelenina.

Ilustrační snímek | foto: Profimedia.cz

Pupínky, vyrážka či kopřivka. Kožní potíže dokážou pěkně znepříjemnit život. Objeví se znenadání a člověk doufá, že stejně tak zmizí. Jenže ne vždy je to tak rychlé, jak bychom si přáli. Proto je dobré jít zdravé kůži tak trochu naproti.

Domácí lékař

„Obecně platí, že většina kožních projevů má své příčiny mimo kůži. Kůže jako hraniční orgán reaguje jak na vnitřní změny uvnitř organismu, tak na vnější vlivy. Proto i u akné, vyrážek, ekzémů je potřeba léčit nejenom kožní projevy, ale i příčiny,“ radí pražská kožní lékařka Ivona Kosová, která zároveň vede homeopatickou poradnu.

Pokud se vám tedy znenadání objevila vyrážka, akné, zarudlá místa či suchá pokožka, zkuste v první řadě upravit jídelníček. Strava je pro léčbu těchto kožních potíží zásadní.

„Hraje velkou úlohu nejen pro stav kožních nemocí, ale i celého organismu. Střevo je nejen orgánem pro vstřebávání živin, ale i velký imunitní systém a jeho správné fungování je důležité pro udržení rovnováhy celého těla. Hodně chronických nemocí, například záněty dutin, ekzémy, souvisí s nedostatečnou funkcí střev. Především tlusté střevo z těla odvádí škodliviny a toxiny. Pokud má tělo sklony k zácpě, hledá si jinou cestu, jak se škodlivin zbavovat. Tak vzniká například chronický kašel, gynekologické výtoky, kožní nemoci či chronické rýmy,“ upozorňuje Kosová.

Zapomeňte na bílou mouku a uzené maso

Pročištění organismu vás rozhodně nebude stát tolik jako drahé přípravky z lékárny. Kromě zdravé pokožky navíc můžete získat i štíhlejší tělo. Pokud totiž chcete bojovat proti svědivému ekzému, vyrážce a zarudlým flíčkům, výrazně omezte konzumaci cukru. Ten kromě toho, že ucpává póry, také způsobuje stárnutí pleti. Kůži neprospívá ani bílá mouka, uzeniny, těžká a mastná jídla, červené maso, konzervanty, polotovary a chemicky upravená jídla.

Připravte si měsíčkový olej

Na citlivou kůži lze použít vedle mastí i domácí přírodní oleje. Třeba ten z měsíčku lékařského. Nasbírejte čerstvé okvětní lístky měsíčku lékařského, kupte si kvalitní slunečnicový olej, ingrediencemi naplňte vzduchotěsně uzavíratelnou lahev a nechte minimálně 4 týdny na slunci. Vznikne tak jemný zlatavý olej, který se používá třeba i na bradavice. Olej lze nahradit vepřovým sádlem. Z měsíčku lze připravit i tinkturu. „Olej je ale výhodnější, protože tinktury se připravují macerováním v lihu a líh pokožku vysouší,“ upozorňuje bylinkářka Andrea Maya Jonášová.

To všechno může narušit kožní bariéru, kůže pak není schopna zabránit průniku škodlivin a alergenů z vnějšího prostředí, uniká z ní voda i další minerály, stává se velmi citlivou, dochází k jejímu vysušování, zdrsnění, je šupinatá a popraskaná. Kromě špatného životního stylu může kožní problémy způsobit i stres, který narušuje hormonální systém.

Vytvořit nové brnění můžete právě pomocí pestřejší stravy. Doslova zázračné účinky má listová zelenina. Ta je doporučována mimo jiné i jako prevence rakoviny kůže. Kyselina listová pomáhá totiž kožním buňkám odolávat poškození z ultrafialového záření. Pochutnejte si tedy na špenátu, kapustě a hlávkovém zelí. Ale pozor. Pokud trpíte přecitlivělostí na nikl, listové zelenině se obloukem vyhněte. Obsahuje totiž poměrně vysoké množství tohoto alergenu.

„Stejně jako výrobky ze sóji a ovsa a taky ořechy a kakao,“ říká další pražská kožní lékařka Andrea Vocilková. Místo hranolků zařaďte občas do jídelníčku kroupy, obsahují hodně vitaminu B a křemíku a chrání kůži před záněty. Pro kůži jsou nezbytné také antioxidanty, a to zejména vitamin C a vitamin E. Ten najdete například v rostlinných olejích, v zelí či paprice. Na suchou pokožku nejlépe funguje doplnění lipidů, proto se doporučuje zvýšit příjem omega-3 mastných kyselin. Zkuste se více zaměřit na ryby a mořské plody, lněná semínka či mandle.

„Zásadní význam má dieta u některých konkrétních diagnóz, jako například celiakie. Jindy je třeba velmi pečlivě sledovat, jak na některé konkrétní potraviny reaguje kožní onemocnění: třeba kopřivka či ekzém,“ popisuje dále Vocilková. Při této změně jídelníčku by měly z pleti zmizet také nevzhledné červené pupínky. „Pacientům s akné se doporučuje omezit tučná jídla, čokoládu a cukrovinky,“ dodává Vocilková s tím, že dietu podle ní nelze chápat jako komplexní řešení, ale jen jako součást celkové léčby. Pokud se po několika dnech potíže nelepší, raději vyhledejte kožního lékaře.

Zkuste šalvěj a řepík

Než tělo na změnu stravy zareaguje, může to chvíli trvat. S rychlejší úlevou mohou pomoci bylinky. Jejich použití ale vždy konzultujte s odborníkem, pokožku by totiž mohly i podráždit. A čím se tedy pro jistotu předzásobit?

Čtěte v MF DNES

Článek vyšel jako součást velkého rádce, co dělat, když vás trápí nějaký zdravotní problém. Další díly si můžete zde.

Ilustrační snímek

„Relativně bez rizika lze použít zklidňující koupele v šalvěji, řepíku nebo ovesných vločkách,“ radí lékařka Vocílková. V boji proti svědivé pokožce si lidé pochvalují také jitrocel, který je skvělým pomocníkem například i při popáleninách.

„Svědění a alergické reakce pomáhá také mírnit kopřiva. V silném odvaru z kopřivy je možné se i vykoupat. Od svědění může pomoci i tymiánová nebo levandulová mast,“ radí bylinkářka Jonášová. Imunitní funkci proti kožním infekcím nebo ekzémům zvýší i třapatka nachová, známá spíše pod latinským názvem echinacea.

Do zásoby si připravte také třezalku tečkovanou, která pomáhá snižovat záněty kůže a zklidňuje kůži při podráždění. „Při kožních potížích je také vhodné zaměřit se na celkovou očistu organismu, to je střev, krve a jater. Jsou proto vhodné bylinky, jako jsou měsíček, kopřiva, řebříček, rozrazil, sedmikráska. Játra se nejlépe pročistí pravidelným žvýkáním semínek ostropestřece mariánského, lze užít i mletý ostropestřec, ale je lépe ho namlít vždy čerstvý,“ radí dále Jonášová.

Bylinky však nepoužívejte bezhlavě, pokud nesáhnete po té správné, může kůže zareagovat prudkou reakcí. „Za vysoce rizikové považuji přikládat části rostlin na různá kožní onemocnění, jako třeba bradavice. Může dojít k silnému podráždění kůže, dokonce může být výsledkem i jizvení,“ dodává Vocílková a zároveň upozorňuje na rizika užívání rozšířeného propolisu.

„Je velmi oblíbený zejména pro své antibakteriální účinky. Stejně jako tea tree olej je ale také silným kontaktním alergenem. Může být tedy zdrojem vzniku kontaktního ekzému. U některých diagnóz, jako například při výsevu oparu, pak může být složité určit, zda jde ještě o základní diagnózu, nebo o ekzém vyvolaný používáním propolisu,“ varuje kožní lékařka Andrea Vocílková.

Nejčtenější

Slavní, kteří skončili na ulici a už se na výsluní nevrátili

Křehká psychika, závislost na alkoholu nebo drogách. To jsou důvody, kvůli kterým některé celebrity skončily na ulici a znovu už se nevrátily na výsluní. Ač mívali úspěch, na vrchol se už někteří...

Rekordmani v počtu odehraných rolí. Osobnosti, které točily jako o život

Možná si myslíte, že rekordmanem v počtu odehraných rolí musí být zaručeně jedna z aktuálních hollywoodských hvězd. Zřejmě vás tak překvapení, kdo se umístil na prvním místě. Podívejte se do naší...

Bradavky navíc i srostlé prsty. Anomálie celebritám v úspěchu nezabránily

Víc prstů nebo narození s malým ocáskem? I to jsou anomálie, se kterými se některé osobnosti šoubyznysu potýkaly. Podívejte se do galerie, o jaké známé tváře se jedná. Svou jinakost tajili třeba...

Zamilovali se na place. VIP, které dalo dohromady natáčení

Trávili spolu spoustu času a zamilovali se. Některým to vydrželo a jsou spolu dlouhé roky. Jiné osobnosti se už rozešly. Podívejte se do galerie, kdo podlehl a z natáčení si odnášel víc než jen...

Co s kůží po zhubnutí? Takhle lékař pomohl účastníkům Extrémních proměn

Oblíbený pořad Extrémní proměny sleduje třináct dobrovolníků, kteří po letech boje s těžkou obezitou drasticky hubnou. Leckoho může napadnout, co se s tělem a hlavně kůží člověka po tak velkém úbytku...

Po injekcích na hubnutí se cítila hrozně a léčbu málem vzdala. Dnes nelituje

Megan Houchenová chtěla zhubnout a po poradě s lékařem se rozhodla pro shazování kil za pomoci léku na hubnutí Mounjaro, který je primárně určen k léčbě diabetu. Už po první aplikaci léku injekční...

17. června 2025  11:20

Bradavky navíc i srostlé prsty. Anomálie celebritám v úspěchu nezabránily

Víc prstů nebo narození s malým ocáskem? I to jsou anomálie, se kterými se některé osobnosti šoubyznysu potýkaly. Podívejte se do galerie, o jaké známé tváře se jedná. Svou jinakost tajili třeba...

17. června 2025  8:13

Máta a citron jsou dokonalý pár. Umí osvěžit i zbavit letní rýmičky

Jejich příjemné spojení vás osvěží, vašemu tělu dodá sílu a pomůže vám udržet si štíhlou postavu. Pozvěte jej domů!

17. června 2025

Místo úlevy pád do deprese. Tyto věty nikdy neříkejte tomu, kdo je na dně

Následující tvrzení lidé pronášejí velmi často, někdy skoro automaticky, jindy vědomě, aby podpořili někoho v tísni. Jenže tyhle dobře myšlené věty můžou způsobit i velké problémy, když se použijí v...

17. června 2025

Dopřejte si královské zacházení: hedvábí je dokonalé. Chladí i hřeje

Po staletí je hedvábí spojováno s noblesou, ženskostí a lehkostí. Je něžné jako vánek a chladivé jak letní větřík, prostě ryzí dar přírody. Zařaďte je do šatníku, dopřeje vám královské zacházení.

17. června 2025

Život s Bechtěrevovou nemocí. Marek bojuje s bolestí i ztrátou snu o podnikání

Pochází z vinařské rodiny a odmalička si přál mít vlastní restauraci. Té se ale kvůli nesnesitelným bolestem musel nakonec vzdát. Marek totiž trpí Bechtěrevovou nemocí. Jak se s tímto onemocněním...

17. června 2025

V Beranu značí konflikty, v Raku nejistotu. Lilith odhalí vaše temné stránky

Většina z nás se zajímá především o to, v jakém znamení se nacházelo Slunce v okamžiku našeho narození. Víme, zda jsme Vodnáři, Lvi nebo třeba Blíženci. Málokdo ovšem tuší, kde se v jeho horoskopu...

17. června 2025

Grilovaná panenka s koprovým salátem

Grilovaná panenka s koprovým salátem
Recept

Střední

45 min

Koprový salát se ke šťavnaté panence skvěle hodí.

Do paží si aplikoval vazelínu, teď chce muž vypadat jako Ken

Osmadvacetiletý Kirill Tereshin z Ruska před osmi lety zatoužil po dokonalých svalech a do paží si po vzoru „odborníků“ z internetu vpravil vazelínu. Té se nakonec kvůli zdravotním komplikacím...

16. června 2025  11:40

Nejhorší rakovina je ta, co vznikla zbytečně, říká profesor Svoboda

Rozstřel

V posledních měsících neuplyne týden, kdy by média nereferovala o onkologickém onemocnění u mladého člověka. „Počet rakovin narůstá u všech ročníků. Bohužel u mladých lidí bývají nádory...

16. června 2025

Jedna kapsle denně proti ženským obtížím, vyhrajte probiotika Her Biotic
Jedna kapsle denně proti ženským obtížím, vyhrajte probiotika Her Biotic

Nepohodlí v intimní oblasti dokáže pořádně znepříjemnit každodenní život. Her Biotic je přírodní doplněk stravy, který pečuje o ženské zdraví...

Slavní, kteří skončili na ulici a už se na výsluní nevrátili

Křehká psychika, závislost na alkoholu nebo drogách. To jsou důvody, kvůli kterým některé celebrity skončily na ulici a znovu už se nevrátily na výsluní. Ač mívali úspěch, na vrchol se už někteří...

16. června 2025  8:27

Příběh Leony: Můj přítel to přehání s projevy emocí, je mi to nepříjemné

Vyrůstala jsem jako mladší sestra dvou bratrů, což nebylo vždycky lehké. Ale aspoň jsem tak získala docela velkou odolnost a taky drsnější povahu. Jsem spíš praktická, nic mě nerozhází a máloco mě...

16. června 2025
Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.