Čtvrtek 25. února 2021, svátek má Liliana
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Čtvrtek 25. února 2021 Liliana

Jedenáct způsobů, jak se zbavit akné

  2:00
Všichni to známe z puberty a někteří jedinci se s nehezkými pupínky potýkají prakticky celý život. Akné patří mezi nejčastější kožní choroby a kromě nepříjemných fyzických projevů může přivodit i psychické potíže.
Akné nevymačkávejte, můžete si způsobit zjizvení pleti (ilustrační snímek)

Akné nevymačkávejte, můžete si způsobit zjizvení pleti (ilustrační snímek) | foto: Profimedia.cz

Akné (latinsky acne vulgaris) se objevuje především na kůži s nejvyšší hustotou folikulů, tedy na obličeji, ramenou, hrudi a zádech. Většina z nás zažije akné v období puberty kvůli nadměrné produkci mužských hormonů. Muži také častěji trpí závažnější formou tohoto onemocnění.

Akné v pubertě způsobuje zvýšená tvorba mazu, jež stojí za vyšší produkcí rohoviny, která spolu s mazem ucpává vývod folikulů. Maz vytváří příznivé prostředí pro bakterie, které přispívají k tvorbě komedonů a zánětu.

Mezi další faktory spojené s akné patří dědičnost, menstruační cyklus, podráždění pokožky, stres, nahromadění odumřelých kožních buněk, používání anabolických steroidů a některých léčiv a vitaminů, nevhodné kosmetické přípravky, intenzivní slunění a kouření.

I když nám instinkt velí zbavovat se pupínků mechanicky vymačkáváním, škrábáním nebo dřením, rozhodně se nejedná o účinný způsob, jak se akné zbavit. Podobné metody mohou naopak vést ke zhoršení projevů a následně ke zjizvení pokožky. Poradíme vám, jak si s akné poradit šetrnějšími způsoby.

Nedotýkejte se obličeje

Zní to jako jednoduchá rada, ale schválně se zaměřte na to, kolikrát za hodinu se obličeje nevědomky dotknete, když vás něco svědí, chcete si otřít rty nebo si odhrnout vlasy z čela. Rukama se dotýkáme všeho kolem nás a přiznejme si, že nežijeme ve sterilním prostředí. Pot, špína, maz, bakterie a viry se lehce šíří z osoby na osobu přes povrchy, jako jsou kliky u dveří, pulty v obchodech nebo držadla v metru. Je proto velmi důležité mýt si ruce průběžně během dne, protože občas se obličeje prostě dotkneme.

Myjte si obličej alespoň dvakrát denně

Máte pravdu, přehnaná hygiena obličeje může pokožku nadměrně vysušit a donutit ji tak k ještě větší tvorbě mazu. Ale jemné mytí obličeje s použitím speciálních čistících přípravků na problematickou pleť je tím nejjednodušším a zároveň nejúčinnějších způsobem, jak se vyhnout pupínkům. Pravidelným mytím obličeje se zbavíte špíny, mazu, cigaretového kouře a znečištěného ovzduší, které se přes den nabalují na obličej a přispívají k tvorbě akné.

Zaměřte se na svůj jídelníček

Akné lze částečně ovlivnit i vhodně zvolenou stravou. Mezi potraviny, které akné podporují, patří červené maso, uzeniny, brambory, rýže, kořeněná jídla, alkohol, kofein, med a veškeré sladkosti. Strava by měla být bohatá na minerály a vitaminy, proto je důležitý především dostatek ovoce a zeleniny.

Zacvičte si

Skvělým způsobem, jak zlepšit vzhled pleti, je pravidelné cvičení. Půl hodina aerobního cvičení třikrát nebo čtyřikrát do týdně by byla ideální, ale každá chvilka věnovaná pohybu se počítá. Cvičení také pomáhá od stresu a stres je podnětem k tomu, aby pokožka zvýšila produkci mazu. Takže cokoli, co vám pomůže od stresu (například jóga), vám pomůže i v boji s akné. Pohyb rovněž obnovuje pořádek v hladinách hormonů, čímž se zmírňuje produkce mazu ve folikulách. Další výhodou intenzivního cvičení je i pocení, které pomáhá vyčistit póry a odvádí odumřelé kožní buňky na povrch pokožky, kde již nemohou způsobit tolik obtíží.

Nezapomínejte na sprchu

I když se po cvičení cítíte trochu unaveni a spíše se těšíte, jak se svalíte někam na pohovku, neměli byste zapomenout na sprchu. Jak už jsme zmínili, pot s sebou bere i odumřelé buňky, ale když se vypaří, zanechá po sobě na kůži sůl. Pokud si co nejdříve po cvičení nesmyjete tyto odumřelé buňky a sůl, ucpete si právě vyčištěné póry a připravíte si tak nejlepší půdu pro akné.

Na cvičení zvolte volnější oblečení

I když se nejčastěji akné objevuje na obličeji, někteří jedinci se s ním potýkají i jinde na těle. Určitá forma akné vzniká třením, horkem a neustálých kontaktem pleti s oblečením nebo sportovním vybavením. Čelenky a helmy mohou obvykle za akné v oblasti vlasové linie, své stopy zanechávají i pásky kolem brady. Pokud používáte podobné sportovní vybavení, snažte se ho nenosit moc natěsno. Problémy s akné způsobuje i oblečení na jógu, běh nebo cyklistiku, které je obvykle velmi přiléhavé a vyrobené ze syntetických materiálů. Pokud trpíte na akné, na cvičení raději zvolte volnější bavlněné oblečení.

Vyzkoušejte přípravky s obsahem benzoylperoxidu

Většina produktů s obsahem benzoylperoxidu, jako jsou čistící pleťová mléka a tonika, jsou běžně k dostání i bez lékařského předpisu. Nejúčinnější bývá krém nebo gel, který se aplikuje přímo na pupínek. Benzoylperoxid zabíjí bakterie, které způsobují záněty v ucpaných pórech. Přípravky mohou zpočátku způsobovat mírné podráždění pokožky a obvykle trvá tři týdny, než léčba zabere.

Vyberte si vhodnou dekorativní kosmetiku

Příčinou nevzhledných pupínků může být i váš make-up. Pokud máte pocit, že se vám akné zhoršilo, zkuste vyměnit značku nebo typ make-upu. Pozor si dejte především na mastné a výživné make-upy, zvolte raději dekorativní kosmetiku přímo určenou na problematickou pleť. Bez ohledu na typ kosmetiky se nezapomínejte každý den důkladně odlíčit. Platí, že pokud si necháte make-up přes noc, ráno ho budete potřebovat dvakrát tolik.

Zvažte antibiotika

Pokud běžné prostředky nezabírají, možná budete potřebovat antibiotika. Tyto léky vedou ke snížení mikrobů a zmírnění zánětů. Lékař může zvolit lokální antibiotika v podobě krému, který se aplikuje přímo na postiženou kůži, nebo antibiotika ve formě pilulek. Nejčastěji jsou používána antibiotika tetracyklinového typu, která se užívají delší dobu. Léčba antibiotiky má i své nežádoucí účinky, může způsobovat vysušení pleti nebo zvýšenou citlivost na světlo.

Někomu zaberou antikoncepční pilulky

Vyhánět ďábla ďáblem, i to zvažují ženy, které trpí silným akné. Orální kontracepce pomáhá regulovat menstruační cyklus, zabraňuje těhotenství, ale také může pomoci vyčistit pleť, když už jiné metody zklamaly. Na akné se používají preparáty, které díky směsi určitých hormonů snižují produkci mazu u žen. Antikoncepční pilulky však mohou mít řadu vedlejších účinků a navíc není jisté, zda léčba zabere. Léčba navíc není vhodná pro všechny ženy.

Objevte laser

Ve chvíli, když už selhaly prakticky všechny ostatní léčebné postupy, můžete vyzkoušet laser, který působí protizánětlivě a rovněž jako prevence jizev. Laser hubí bakterie, stahuje póry a zmírňuje činnost mazových žláz. Ošetření však není úplně příjemné, dokonce i při použití lokálních anestetik může být zákrok trochu bolestivý. Ošetřené místo pak může být několik hodin či dokonce dnů zarudlé a citlivé.

Autor: pro iDNES.cz
  • Nejčtenější

Gabriela Koukalová: Exmanžel mě podváděl a myslím, že utrácel mé peníze

Bývalá světová šampionka v biatlonu, dnes moderátorka televizního pořadu Showtime, Gabriela Koukalová přiznává v...

Rozbila jsem jí držku a jemu rozsekala telefon, líčila náhradní manželka

Zatímco Barča (32) je především milující maminka a hospodyně, což ji naplňuje, Kristýna (29) se nechce své rodině...

Trojnásobná máma vydělává odhalenými snímky, ostatní matky ji šikanují

Měsíčně si čtyřiačtyřicetiletá maminka vydělá v přepočtu přes tři miliony korun. A to díky fotkám ve spodním prádle,...

Playmate není spokojená s velikostí ňader, chce je ještě zvětšit

Dvaatřicetiletá Nicole Angele z Floridy nikdy nesnila o ničem jiném než o bujném poprsí. Nyní mají její přednosti...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Dvaadvacet znaků, že s tímhle mužem vás místo pohádky čeká jen utrpení

Premium Některé ženy jako by se zhlédly v popelce. Věří, že oříšky přinášejí prince. Jenže nakonec jsou z nich spíš veverky –...

Dvaadvacet znaků, že s tímhle mužem vás místo pohádky čeká jen utrpení

Premium Některé ženy jako by se zhlédly v popelce. Věří, že oříšky přinášejí prince. Jenže nakonec jsou z nich spíš veverky –...

Inflace požírá uložené peníze. Kam s nimi, aby jich zmizelo co nejméně?

Premium Naspořili jste 200 000 korun, uložili je na účet, těšili se na úroky a po roce zjistili, že jste zbohatli o celých 340...

Biolog Zrzavý: Covid se postará, abychom umírali i na něco jiného než rakovinu

Premium Podle amerického psychologa a genetika Roberta Plomina mají zděděné geny daleko větší význam při utváření naší...

  • Další z rubriky

OBRAZEM: Žena chce být rekordmankou s největšími rty na světě

Dvaadvacetiletá Andrea Ivanová z Bulharska má v plánu mít největší rty na světě. Chce být zapsaná i do knihy rekordů....

Trpíte na záněty močových cest? Choďte častěji na záchod a omezte kávu

Zná to každá druhá žena. Nepříjemný problém, který se navíc tak rád vrací. Patříte také k těm „smolařkám“, které se s...

Lékařka: Zachránili jsme dítě vážící 470 gramů. Dnes je to chytrá školačka

Každé třinácté miminko v Česku se podle statistik narodí předčasně. „Péče vždy záleží na tom, v jaké je miminko kondici...

Jste nebo chcete být konečně štíhlá a fit? Odměnili jsme statečné

Podařilo se vám zhubnout či se k tomu právě odhodláváte? To bylo tématem naší loňské soutěže, v níž mohl kdokoliv ze...

Bizarní zážitky z těhotenství: Vůně hlíny, hlava v oblacích a neodolatelná chuť na molitan
Bizarní zážitky z těhotenství: Vůně hlíny, hlava v oblacích a neodolatelná chuť na molitan

Těhotenství přináší hodně zajímavých situací a stavů, které jsou jiné než obvykle. Máte chuť na jídlo, které jste předtím nemohla ani vidět,...

Gabriela Koukalová: Exmanžel mě podváděl a myslím, že utrácel mé peníze

Bývalá světová šampionka v biatlonu, dnes moderátorka televizního pořadu Showtime, Gabriela Koukalová přiznává v...

Bondgirl Rosamund Pike žije v Česku. Překvapili ji opilí rafťáci v Krumlově

Britská herečka Rosamund Pike (42), známá například z bondovky Dnes neumírej, se kvůli natáčení s celou rodinou...

VIDEO: 5 triků, jak v obchodě otevřete mikrotenový sáček. Rychle a bez nervů

Suché ruce a mikrotenové sáčky - často náš největší nepřítel v obchodech. Někdy je to v oddělení pečiva či ovoce a...

Chci kratší pracovní týden a pět týdnů dovolené, říká Maláčová

Válka o kurzarbeit dospěla do fáze podepisování podmínek mírové dohody. Alespoň to tak působí z úst ministryně práce a...

Zemřel český DJ Thomas Coastline. Bylo mu 35 let

Zemřel známý český DJ Thomas Coastline, vlastním jménem Tomáš Malina. V minulosti prodělal rakovinu tlustého střeva. O...