Ona

Diskuse k článku

Jak se může běžec bránit nachlazení a jak se vrátit do tréninku

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

J68o95s11e32f 56V79a33l98a

17. 10. 2013

jako lekar obcas delam i vytrvalostni sport, ale opravdu ne v mnozstvich,  ktere si ordinuji bezci-chrti, ale tak okolo 3 km joggingu,  20 km kola nebo 10 km bezek.  Nikdy jsem nemel problem s nachlazenim po sportu, ale jenom s nachlazenim ktere  zacalo nekdy pred sportem a sport ho jenom urychlil. Zasada je, ze pod -20 st se ma behat jenom piano, tam hrozi .  Pri dobrem obleceni se zahreju i pri behu z kopce. Problem nastava u kola, tam se clovek zpoti jenom do kopce a pri naslednem sjezdu temer umrzne (pamatuji si 35 km dlouhy sjezd na Korsice nebo rozdil 2000 vyskovych metru ve svycarskych Alpach-40 km). Ale pokud jsem pri joggingu vhodne obleceny a neprsi, tak mi nic nehrozi. Behani s nepromokavou bundou nesnasim, clovek je mokry zvenci i zevnitr.

0 0
 
Facebook Twitter Google Plus Zavřít

J43o94s74e47f 45V13a64l28a

17. 10. 2013

neznamo proc vypadl mi kus textu oprava: ...behat jenom piano, tam hrozi vazne poskozeni prudusek extremne chladnym vzduchem.   ...

0 0
 
Facebook Twitter Google Plus Zavřít

O80n59d95ř14e50j 32Š13i83n30d78l94e17r

15. 10. 2013

Docela mi tady chybí dlouhodobé otužování? Každé ráno vlezu do ledový sprchy a samotnýho mě překvapilo o co jsem odolnější vůči různým rýmám.

1 0
 
Facebook Twitter Google Plus Zavřít

J30o62s72e15f 73V64a79l12a

17. 10. 2013

otuzovani patri mezi tech nekolik malo aktivit, ktere prokazatelne zvysuji obranyschopnost organismu. Sem jeste patri sauna, vytrvalostni sport  a (pouze mozna ???) stopove prvky selen a zinek a hydrolyzaty nekterych bakterii ( Broncho Vaxom, Actimel)

0 0
 
Facebook Twitter Google Plus Zavřít

M88a25r40k95o 77D71i72d20e83k

15. 10. 2013

Pokud jdu do sprchy hned po doběhnutí, tak mohu jít poté, co z ní vylezu za 10 minut znovu... člověk se musí přece "dopotit", tak alespoň 10 minut...

1 0
 
Facebook Twitter Google Plus Zavřít

G12e27o40r12g50e 67B81u25r88i80a46n

15. 10. 2013

Ono to poceni je take z velke casti dane tim jak se stravujete. Pokud mam detoxikovane telo a stravuji se zdravou stravou, tak se potim podstatne min, protoze telo nepotrebuje vylucovat toxiny kuzi, staci mu k tomu vnitrni filtry. Pokud ale mate telo zanesene odpady, tak vnitrni filtry nestihaji a telo toxiny zacne vylucovat i kuzi a pak se silne potite. Ja se potim jenom vyjimecne, kdyz telo potrebuje ochladit a jsem schopen fungovat na slunicku i v teplotach nad 40°C ve stinu. Navic i po spoceni nemam potrebu se osprchovat, protoze muj pot je cisty a nesmrdi. Takze me staci se jenom ususit.

2 2
 
Facebook Twitter Google Plus Zavřít
Reklama

M92a27r12k76o 83D26i77d80e31k

15. 10. 2013

Já se potím velmi v horku a při námaze. A vždycky jsem si myslel, že pocení je záležitost ochlazování těla ... o přítomnosti toxinů vypovídá spíše jeho pach (potu) a to zase nesmrdím ... :-)

Jinak na sluníčku nefunguji vůbec ... :-(

2 0
 
Facebook Twitter Google Plus Zavřít

V69l72a79d32i61m38í64r 29P98a35v77l59í91č98e28k

15. 10. 2013

Promiňte, jsem jenom zvědavej laik, co se zajímá jak předejít nachlazení...ale míra pocení určitě přímo nesouvisí  s potřebou větší či menší detoxikace a vnitřními filtry  co nestíhají ,jako spíš s teplotou (ochlazováním) a množstvím tekutin v těle a tělesnými i dědičnými dispozicemi ... taky mám dojem, že pot začíná být cejtit až když se na ochlupení začínají činit baktérie.

3 0
 
Facebook Twitter Google Plus Zavřít

G61e64o14r79g93e 90B89u84r82i43a19n

16. 10. 2013

Pokud telo uz nema moznost, jak se zbavit toxinu, tak jednou z moznosti je pres kuzi, ruznymi vyrazkami a pocenim. Po zmene stravy se podstatne min potim i pri zvysene namaze. Zase je to o tom to vyzkouset. Mluvim za sebe, nekomu jinemu to treba fungovat nemusi. Denne vypiji cca 3l tekutin, po tom bych se asi musel potit docela dost.

0 0
 
Facebook Twitter Google Plus Zavřít

J23a62n 22S61l92a91b88i23h38o47u17d49e21k

15. 10. 2013

Hotovej Chuck Norris, že jo....;-)

0 0
 
Facebook Twitter Google Plus Zavřít

G13e61o25r62g13e 86B10u27r82i25a28n

16. 10. 2013

Mate jenom dve moznosti. Bud o tom cely zivot diskutovat nebo se zvednout od pocitace a jit si to overit. V diskuzi nikoho nepresvedcim, ze to tak funguje, musi si to overit sam na sobe jako jsem to udelal ja. Pak se deji veci, kterym jsem ani ja na zacatku neveril, ze je to mozne.

1 0
 
Facebook Twitter Google Plus Zavřít

G21e96o85r39g79e 86B95u88r52i65a50n

16. 10. 2013

Kdyz uz jste zminil Chucka Norrise, tak jen pro zajimavost, pred zmenou stravy tlak krve v klidu 145/95 a tep 72. Po zmene stravy tlak v klidu 115/60 a tep 49. Pred zmenou stravy na rotopedu po pul hodine tep 150, po zmene stravy asi za pul roku pri stejnem vykonu tep 90. Pak uz se opravdu ani moc nepotite. :-)

0 0
 
Facebook Twitter Google Plus Zavřít

V66i85k73t83o66r 13J85o88h23á57n63e67k

12. 11. 2013

Nezlobte se na mě, ale vy se tu snažíte vyvozovat něco ze situace, kdy začínáte s poměrně špatného stavu (alespoň soudě dle vámi uváděných hodnot, předpokládám, že mezitím ještě došlo i k redukci % tuku). To, že (a teď to neberte osobně, ale jen jako obecný příklad) někdo s nadváhou, vysokým tlakem a nízkou trénovaností se hodně potí a po zlepšení stravovacích návyků a zapojení do tréninku se při stejném výkonu bude potit méně, je přirozené, ale zdaleka to neznamená, že pravidelně trénující člověk v dobré kondici radikálně sníží míru svého pocení změnou stravy, jak se nás tu snažíte přesvědčit.

Co se týče složení potu a s tím souvisejícího případného zápachu, tam bych s vámi víceméně souhlasil, ale pokud jde o míru pocení, pak je to hlavně projev termoregulace a ta souvisí především s podávaným výkonem a okolními podmínkami (teplota, vlhkost, ...).

0 0
 
Facebook Twitter Google Plus Zavřít

G90e39o73r31g79e 56B18u54r40i46a92n

14. 10. 2013

Nachlazeni neni ze zimy, ale ze spatne stravy.  Ja mohu byt spoceny, prochlazeny a nemam problemy ani s chripkou, ani s rymou. Neboli mne ani prochladle klouby. Ted jsem na chate opravoval vodu a dohromady tak hodinu jsem stravil venku s rukama v tekouci vode s teplotou pod 12°C. Neboli mne ani klouby, ani nemam rymu. Nejdulezitejsi neni ani obleceni, ani cepice, ale zdrava strava. Telo si pak poradi i s velkymi vykyvy teplot. :-)

2 5
 
Facebook Twitter Google Plus Zavřít

A49n95t15o58n43í50n 50L28e96j55s61e94k

14. 10. 2013

A ta správná strava je jaká? Krom toho dané tvrzení předpokládá, že jste v minulosti problémy měl a po změně stravy ustaly (a nenastala větší změna v jiných věcech, takže nejlépe pokud jste tu změnu stravy víckrát opakoval). Pokud jste pořád zdravý, tak spíš máte jen dobrou přirozenou imunitu.

4 0
 
Facebook Twitter Google Plus Zavřít

G39e87o28r29g96e 41B92u12r70i57a38n

15. 10. 2013

Nevarena, syrova strava, zelene stavy, doplnene orechy, semeny, za studena lisovanymi oleji, Schindeleho minerali a himalajskou soli v kombinaci  6:4 s draselnou soli. Klidne i syrova vajicka, losos, kefir a kombucha.

Ano, v minulosti jsem problemy mel, a rozhodl jsem se je resit. Imunitu jsem asi dobrou nemel, kdyz jsem mel silnou alergii, migrenu, revma, bolesti patere, zanet karpalniho tunelu, tenisovy loket, zanet v obou ramenech, hemeroidy, otekajici levy kotnik a nebyl jsem schopen behu, nebo delsiho nez pulhodinoveho stani. Techto problemu jsem se nasazenim zelenych stav a syrove stravy zbavil za 3 mesice, mimo tenisovy loket. Toho jsem se zbavil za 6 mesicu. Imunitu si musite zdravou stravou sam vybudovat, to je to jedine, co Vas chrani pred jakoukoliv nemoci, zadne leky Vam v tom nepomohou, to jsou jen rychle berlicky na potlaceni nasledku, ale neresi priciny. Stejne tak kupovat potravinove doplnky je pouze hazeni penez do kanalu. Nefungovala mi ani makrobiotika, s ni jsem se moril 2 roky, vysledky nulove.

0 0
 
Facebook Twitter Google Plus Zavřít

A94n10t15o64n25í41n 43L21e20j30s92e34k

15. 10. 2013

Děkuji za odpověď. Máte můj obdiv, o syrové stravě už jsem četl z více zdrojů a zřejmě to opravdu funguje. Osobně mám problém s tím, že ovoce a zelenina nezasytí. Teď třeba se urodily trnky, tak jsem půl hodiny stál pod stromem a baštil jednu za druhou. Ale stejně jsem měl za chvíli zase hlad. O zelenině nemluvě. Mám kolem 65kg, obecnou nenažraností řekl bych netrpím. Také nechápu, jak může někdo při půstu pracovat, pokud půl dne nejím, tak energie jde dolů a musím výrazně zvolnit pracovní tempo (ignorovat pocit hladu mi až takový problém nedělá).

0 0
 
Facebook Twitter Google Plus Zavřít

P87a61v53e51l 47R72o38k65y22t39a

16. 10. 2013

Musíte nejdřív pochopit jek přesně půst funguje. Je všeobecně známo, že trávení stravy a vůbec chod celého zažívacího ústrojí spotřebuje až 80% veškeré energie co tělo vydává na svůj chod. V půstu jde o to zastavit činnost žaludku a poté postupně utlumit činnost veškerých vnitřních orgánů zabývající se trávením stravy. První tři dny je možné, že je člověk unaven. Některé lidi bolí hlava atd. Hlad člověk pociťuje první možná ještě trošku druhý den. Od třetího dne jak se postupně vypíná nebo utlumuje činnost orgánů tak nastává nárůst energie a člověk v podstatě po relativně dlouhou nemusí vůbec jíst a kolikrát lze i fyzicky pracovat stejně jak je člověk zvyklej. Většina lidí (i ti hubení) má totiž enormní zásoby tuku a cukru v těle. A zkušenosti dokazují, že bezproblému by měl člověk vydržet 40-dní bez jídla. Nejen, že se dostane do kondice, ale zároveň si vyčistí organismus a zbaví se chronickejch problémů.

0 0
 
Facebook Twitter Google Plus Zavřít

G44e44o43r61g37e 21B22u47r44i32a91n

16. 10. 2013

Ovoce a zelenina jsou dulezite z hlediska enzymu, vitaminu a fytonutrientu, lipidu (rajcata) atd.. Rozdil je v tom, zda ovoce a zeleninu jite, nebo ji odstavujete a pijete stavy. Pokud ji jite, tak nemate sanci do tela objemove dostat dostatek zivin, protoze Vas omezuje mnozstvi vlakniny. Ja z ovoce a zeleniny piji stavy, pak do sebe muzete na jedno jidlo dostat treba 1/2 kila jablek, 1/2 kila mrkve, 1/2 kila cervene repy a 4 polevkove lzice maku. Tu stavu telo dokaze zpracovat do cca 15 minut. Po takovem jidle citite primo narust energie, i kdyz za tech 15 minut uz pocitujete hlad, ale neni to ten vlci hlad, kdy musite okamzite neco snizt, jinak omdlite nebo nemuzete pracovat. S takovym hladem klidne muzete fungovat i cely den a porad mate dostatek energie. Hlad zazenou tuky. Orechy, semena, kefir, brynza, cottage, tvaroch s lnenym olejem (sirna patlanina dle Dr. Budwvig), za studena lisovane oleje atd., pripdane pokud nekdo potrebuje neco tepleho do zaludku, tak jidla pripravena na pare (nic vareneho ja uz nemusim, zatezuje to zbytecne telo a uz mi to nechutna, ani nevoni). Ja mam 64,5 kg a dle opakovanych mereni mam jeste 16,5% tuku, prestoze jsem 13 kg na zacatku zmeny stravovani ztratil. Takze i tak mam jeste slusnou rezervu na pust. Pokud Vam za pul dne nejedeni klesa energie, tak opravdu nejite uplne spravnou stravu. Energie rychle klesa, pokud strava obsahuje hodne sacharidu a malo tuku nebo nevhodne tuky. Denne mate mit v jidle 0,5 az 0,7g tuku na 1kg telesne vahy. Tuky maji byt v pomeru OMEGA6 : OMEGA3 = 2:1. Jinak na delsi pust se clovek musi pripravit postupnou detoxikaci tela, jinak se dostanete do silne ketozy a je nutne pust prerusit, a hlavne nacvikem spravne navratovky. Pri dobre detoxikaci tela eliminujete nezadouci pruvodni jevy na zacatku pustu. Utlumu prijmu potravy dosahnete pouze tim, ze pijete pouze destilovanou vodu, jinak nic jineho, zadne stavy, zadne caje.

0 0
 
Facebook Twitter Google Plus Zavřít
Reklama

A66n20t58o37n85í34n 85L63e43j50s74e46k

17. 10. 2013

Tak to je vyčerpávající odpověď, zazálohoval jsem si ji pro budoucí použití. Je tedy důležité používat odšťavňovač, tím se mnohé vysvětluje. S tím, že moje strava obsahuje hodně sacharidů, máte pravdu, i když tuků by mělo být taky dost - těch 50g to bude. Problém je asi spíš v tom složení, jak jste zmiňoval. Co jsem koukal, tak omega kyseliny tvoří třeba jen pár procent všech obsažených tuků a obecně je výrobci ve složení moc neudávají, takže kdo ví co v tom je (ale aspoň mám prostor pro další bádání). Ještě jednou díky a ať se Vás zdraví drží.

0 0
 
Facebook Twitter Google Plus Zavřít

P63a39v66e52l 88R54o39k41y90t25a

15. 10. 2013

O té stravě to bezezbytku potvrzuji. Pokud se jídelníček skládá z větší části ze syrové zeleniny a ovoce tak to organismus neuvěřitelně posílí. Já dříve trpěl 4-5 do roka na angíny. Stačila malá změna teploty a už jsem byl minimálně nachlazanej. Teď už 2 roky nevím co je obyčejnej kašel. Vedle zdravé stravy jsem objevil půsty. A pokud jednou za dlouhou dobu cejtím, že na mě něco leze (většinou když je nějaká epidemie a já jsem jeden z posledních kdo v kanclu odolává), prostě 1-2 nejim. Lehce mi ztmavne moč a všechny škodlivý látky se z těla během pár hodin vyplavěj. Nepotřebuju žádnej prášek, žádnou chemii... nic. Paráda. A doufám, že doktory do konce života neuvidím. Maxmiálně když si něco zlomím....:)) Což se mi při lyžování klidně může stát...:)))

1 3
 
Facebook Twitter Google Plus Zavřít

G64e64o70r31g63e 14B32u97r72i85a69n

15. 10. 2013

Ano, to je presne ten spravny zpusob stravovani, ktere praktikuji i ja. Ve vysldcich se shodujeme.

2 0
 
Facebook Twitter Google Plus Zavřít

J41i31ř51í 93D23o61l47e52ž12e78l

14. 10. 2013

Nejdůležitější je pořádná čepice!

:-P

1 0
 
Facebook Twitter Google Plus Zavřít

J87a69r96o78s31l69a67v 33T91a14c89h10o50v54s92k65y

14. 10. 2013

A moje rada - nebehejte, jezdete autem. Dostanete se dal a driv.

4 10
 
Facebook Twitter Google Plus Zavřít

K63r70i81s40t44ý77n88a 75K32o18l25e57č74k91á90ř88o87v46á

14. 10. 2013

moje rada - neotravujte na webu o běhání, když vás to nezajímá

13 1
 
Facebook Twitter Google Plus Zavřít

J76a94r72o52s42l43a63v 74T79a80c79h40o80v95s11k57y

15. 10. 2013

Ale me zajima jak moc jsou lidi ochotni blbnout.

1 0
 
Facebook Twitter Google Plus Zavřít

P97a76v69e71l 44H20o80l31e56k

14. 10. 2013

Ještě bych k těm radám přidal, že je třeba se obléknout podle plánované intenzity běhu. Pokud se chystám na dlouhý pomalý běh, obléknu se více, než když jdu na pětikilometrový tempový trénink. A k té pokrývce hlavy přidávám v chladu i rukavice.

6 0
 
Facebook Twitter Google Plus Zavřít

L23u53c19i57e 10M23u11s22i13l77o97v91á

10. 10. 2013

Stroj casu :-) datum clanku 14.10.

super :-) dnes je 10.10... Co takhle cisla na nedelni sportku by nebyli :-)?

3 0
 
Facebook Twitter Google Plus Zavřít

M51a95r29e88k 54O27d79s67t77r28c76i28l12i64k

14. 10. 2013

Byla, ale sám mám málo :D. Nám ten text nějak proklouznul toho 10 ven :) - se stane, no. Marek

3 0
 
Facebook Twitter Google Plus Zavřít

S86t48e31p94a74n 23M72e35r64g84l

14. 10. 2013

Neotravuj tady s nejakym pravopisem. Kazdy pochopil oc jde a nejake y/i na vyznamu nic nemeni...

2 8
 
Facebook Twitter Google Plus Zavřít

L35a62d40a 16N97o82v94a11k

15. 10. 2013

pravopis je docela dobrá věc do výběhu..:-P

0 0
 
Facebook Twitter Google Plus Zavřít