náhledy
Zjednodušený sed leh, při kterém posilujete břišní svalstvo a pánevní dno.
Autor: InDance
Dámský klik pomáhá posílit paže, mezilopatkové svaly, ale i celou střední část těla.
Autor: InDance
Stoj s jednou nohou vykročenou, při kterém posilujeme hned několik svalových skupin – bicepsy, tricepsy, hýžďový, stehenní sval a další.
Autor: InDance