Iva Bílková
Iva Bílková je vedoucí fyzioterapeutkou pražské FYZIOkliniky
Není masáž jako masáž. Vyberte tu správnou a ulevte si od potíží
Vytrhnou vás ze světa starostí a naopak dopřejí aspoň na chvíli pocit naprosté pohody. Masáže ale prospívají ve velkém i zdraví. Jakou si vybrat a co vám která z nich přinese?
Mám po nákaze a stále kašlu. Důležité je opět posílit plíce, radí lékaři
Dlouhodobější následky covidu-19 má na třicet procent lidí, kteří jej prodělají. Jedněmi z nejčastějších potíží jsou ty respirační – dlouhodobá dušnost a kašel. Redakce iDNES.cz přináší návod, jak se...
Postcovidoví pacienti zaplnili ordinace fyzioterapeutů, ti proto nestíhají
Sehnat fyzioterapeuta je problém dlouhodobě. Kdo jeho péči potřebuje, počká si mnohde i několik měsíců. Teď se situace ještě zhoršila. Péči fyzioterapeutů totiž vyhledávají pacienti po prodělaném...
Velký test školních batohů: pozor na rozměry, pevná záda i váhu materiálu
Zatím se šplouchají v rybníku, brouzdají lesem, táboří a nechávají se hýčkat u babiček. Jenže už za pár týdnů je čeká pravidelný rituál: sbalit aktovku, nasadit na záda a hurá do školy! Pokud...
Bolest hlavy má mnoho důvodů. Odhalte spouštěče a začněte s ní bojovat
Bolest hlavy různé intenzity během svého života zažil určitě každý z nás. A obvykle ne pouze jednou. Bolesti hlavy se totiž ve většině případů opakují, někdy o sobě dávají vědět i několikrát do...
Nehrbte se, ničíte si páteř. Čtyři triky, jak v práci zádům ulevit
Práce na počítači, neustálé sledování mobilu, ale i sedavý způsob života. To jsou hlavní viníci, kteří mohou za to, že se naše páteř formuje do shrbení. Mozek si pak špatné držení těla zafixuje jako...
Test školních batohů: Cena nerozhoduje. Záda může zničit i drahá brašna
Ještě v červnu to byly děti, z prázdnin se však vracejí vytáhlí kolohnáti a nerudné mladé dámy. Když se do rodiny nastěhuje puberta, obvykle odejde klid a mír, zato přibudou starosti: velký hlad,...
Stres je jed: bolestí hlavy a šíje to začíná, infarktem i rakovinou končí
Dlouhodobý stres neovlivňuje jen psychiku jedince, postupně ničí celé tělo. Začíná to bolestí hlavy a šíje, končí infarktem i rakovinou. Pandemie koronaviru spojená s minimem pohybu a strachem z...
Češi na elektrokolech riskují, jízdy na horách končí úrazy
Desetinu zraněných na silnicích tvoří cyklisté. Stále častěji se k nim řadí ti, kteří si pořídili bicykl s elektrickým příšlapem.
Pohyb je zdravý i ve vyšším věku. A ani nemusíme lámat rekordy, abychom z něj měli radost
Sedět nebo ležet celé dny doma a nehýbat se je pro tělo nepřirozené. Odborníci doporučují seniorům aktivní pohyb.
Nenechte stres, aby vás ničil. Může za bolesti, rakovinu i poruchy erekce
Stresové situace nikdo nevyhledává, přesto se s nimi potýkáme každodenně. Spouštěčem stresu je jakýkoli nepříjemný tlak, který pociťujeme ze strany okolí nebo i zevnitř sebe sama. Kdo se neumí zdravě...
Češi mají sklony k lenošení. Čím jsou starší, tím méně sportují
Říká se, že některé sporty tělu spíš škodí, než že by mu prospívaly. Není to ovšem jen výmluva pro lidi, kteří se pro jistotu nehýbou vůbec? Přečtěte si, jaké sporty se hodí zrovna pro vás a na co si...
Vyzrajte na mučivou menstruaci. Bolesti zmírníte správným cvičením
Utrpení, které přichází s první menstruací, pomáhají tišit léky na bolest. Ale brát je každý měsíc několik dní? Odborníci na fyzioterapii mají jiný recept – pomůže houpání boky, podsazování pánve...
Záda bolí i mladé a sportovce, může za to špatné sezení či jídelníček
Těžká aktovka, hrbení se nad lavicí, v pubertě naditá kabela přes rameno, vysoké podpatky, ale i noha přes nohu či zvedání těžkých břemen. Na bolest zad a kloubů si zaděláváme různými stereotypy....
Proti bolesti beder pomohou protažení, správné vstávání i dechová cvičení
Bolí vás v kříži? Nejlepším způsobem, jak se trápení zbavit, je cvičení. Zároveň jde o nejúčinnější prevenci. Nenechávejte bolest být, můžete se totiž dopracovat i k vážnějším problémům, třeba...
Polohy pro zdravý spánek: nejlepší je na zádech, na klubíčko zapomeňte
Člověk stráví v posteli až dvě pětiny svého života. I proto je podle odborníků důležité se dobře vyspat. Dlouhodobě špatný spánek se totiž může podepsat na vašem duševním i fyzickém zdraví. Víte,...
Osteoporóza udeří většinou po padesátinách. Pomůže jóga i chůze
Zpravidla až do první zlomeniny, při níž bývá osteoporóza často odhalena, řídnou kosti nenápadně. Po dovršení padesátky však čím dál rychleji. Jak kosti posílit a předcházet úrazům ve vyšším věku,...
Nedávejte dětem boty po sourozencích, ničíte jim nohy, varuje odbornice
Je to paradox. Přestože se většina dětí rodí se zdravými nožičkami, třetina prvňáků má ploché nohy. Potíže se pak prohlubují až do dospělosti, kdy už deformacemi trpí polovina z nás. Co se s tím dá...
