Mýtus 1 Na oslabenou imunitu stačí multivitamíny
„Na to, jestli je naše imunita v kondici, nebo oslabená, má vliv náš ne vždy ideální životní styl. Nevyvážená strava, nedostatek pohybu, únava i stres,“ vysvětluje zakladatelka společnosti Lifefood Tereza Havrlandová, která nedoporučuje věřit na zázračné potravinové doplňky a pilulky, které si s příchodem zimy mnozí z nás nakupují v lékárně do zásoby.
Ředkvičková pomazánka, řepné carpaccio a další recepty pro lepší imunitu |
Dostatečné množství a vyvážený poměr vitamínů jsou pro správné fungování lidského organismu nezbytné, ale k aktivaci imunity pouze vitamíny nestačí. A i ty můžeme do těla dostat mnohem přirozenějším způsobem než prostřednictvím tabletek. „Doporučuji zařadit do jídelníčku větší množství syrové stravy, která v sobě má v porovnání s tepelně upravenými potravinami podstatně více živin, minerálů a vitamínů,“ radí proto Havrlandová.
Ani v zimě se proto nebojte zeleninových salátů nebo třeba zahřívacích polévek z mrkve, řepy či luštěnin.
