8. Teplé mléko s medem a skořicí
Pomůže tělu a zklidní mysl. Teplé mléko s lžičkou medu a špetkou skořice uvolňuje dýchací cesty, zklidňuje kašel a navozuje klidný spánek. Doporučovalo se před spaním, při nachlazení, zimnici i celkové únavě.
9. Bylinkové čaje
Mateřídouška, lipový květ, tymián nebo bez černý, to jsou bylinky, které pomáhají tělu bojovat s nachlazením. Zlepšují prokrvení, podporují pocení a čistí dýchací cesty.
Mikrobiom ovlivňuje hlavně strava, dejte si jogurt i kvašenou zeleninu |
10. Kvašená zelenina
Kysané zelí nebo kvašené okurky nejsou jen příloha, ale i obrovská zásobárna vitaminů a probiotik. Pomáhají trávení a posilují přirozenou imunitu zevnitř. Stačí pár lžic denně a tělo dostane přirozenou dávku ochrany.
Článek vznikl pro časopis Rytmus života.
