Leona se naučila pít vodu místo limonád a shodila sedmnáct kilogramů

Leonu Vernerovou vždycky děsně bavilo fitko, jenže najednou nemohla udělat ani tři dřepy. Začala držet různé diety, které jí však zhubnout nepomohly, právě naopak. Nakonec však správnou cestu za štíhlejší postavou našla.

Proměna Leony Vernerové | foto: Jan Zavřel

„Moje postava se mi vždy líbila, ale v devatenácti letech mi ruplo v bedně a rozhodla jsem se, že hodně zhubnu. Přestala jsem skoro úplně jíst. Moje posedlost hubnutím se stala nemocí a já za měsíc shodila dvanáct kilo. Tou dobou jsem jedla jen zelené fazolky a jednou jsem taky strávila šest hodin ve fitku. No, a kvůli tomuhle šílenému nápadu se to pak všechno zvrtlo. Po období hladu přišla éra žravosti a já se dopracovala na osmdesát sedm kilogramů,“ přiznává Leona, pro kterou byla nadváha a pokles fyzické kondice v jejích dvaceti letech hodně skličující záležitostí.

Nemůžu se věčně přežírat!

„Cítila jsem se pořád hrozně unavená a taky smutná, skoro všechno mě rozbrečelo. Prostě jsem si připadala jak neforemná brambora! Až jednoho dne se ve mně něco hnulo a já jsem si konečně přiznala, že se přece nemůžu přežírat ve dne, v noci. Rozhodnutí, že se sebou něco udělám, přišlo jako blesk z čistého nebe a myslím, že za pět minut dvanáct,“ vypráví Leona, která se pokoušela zhubnout vícekrát. Jenomže držela úplně nesmyslné diety, kdy třeba shodila kilo a půl, ale za čtrnáct dnů měla zase dvě nahoře.


„To bylo hrozně demotivující. Naštěstí jsem si ale včas uvědomila, že jde o mě! A o koho důležitějšího v životě běží než o nás samotné? S přítelem, který mě do hubnutí nikdy nenutil, za což jsem ráda, a který mě celou dobu podporoval, jsme si řekli, že se nebudu řídit ‚zaručenými‘ radami z internetu, ale vezmu rozum do hrsti. A tak jsem snížila dřív obrovské porce jídla na polovinu, přestala jsem se po nocích ládovat sladkostmi a začala jsem cvičit podle videí na YouTube. Od té doby nedám dopustit na cvičení s vlastní vahou, na lehké činky a rezistentní gumu. Bylo fajn, když jsem ze začátku cvičila v místnosti sama, protože mě nikdo neslyšel hekat a neviděl, jak se potím už při prvním cviku. Jindy jsme s přítelem vyběhli do přírody, což bylo moc hezké,“ usmívá se pohledná slečna, která zjistila, že ji pohyb naplňuje.

„Kdykoli jsem si byla zaběhat anebo jsem si zacvičila, hned jsem nabrala víc energie a líp se mi spalo. Taky jsem zjistila, že mému tělu dělá dobře, když není věčně zatížené tučným jídlem. Například sušenky, které jsem dřív milovala, mi teď vůbec nechutnají a připadají mi příšerně sladké. Omezila jsem přísun tuků, pečiva a těstovin a začala jsem jíst kvanta zeleniny a taky bílkoviny. Dobré špagety miluju pořád, ale už si jich nedám půl kila a vychutnám si je třeba s dobrým salátem. Taky jsem se naučila pít vodu. Dřív jsem sice pila dost, ale jen sladké nápoje. Brrr! Je fakt, že voda změnila spoustu věcí k lepšímu. Od pleti až po vlasy,“ pochvaluje si Leona a přidává pár rad.

Pomáhal mi přítel

Zajímavosti o Leoně

Odkud: Stochov 
Věk: 21 let 
Výška: 162 cm 
Znamení zvěrokruhu: Býk 
Oblíbené motto: „Krásu můžeš najít v každém okamžiku svého života.“ 
Zaměstnání: studentka 
Koníčky: malování, klavír, animace, vaření, pečení, zdravý životní styl 
Oblíbené jídlo: losos s grilovanou zeleninou 
Původní váha: 87 kg
Současná váha: 70 kg
Za necelý rok zhubla 17 kg.

Kousek dobré čokolády neškodí. „Když vás honí mlsná, dejte si kávu. Nejenže dokáže zahnat hlad, ale utiší všechny chutě na sladkosti. Stejně tak jako hořká čokoláda, která je v malém množství zcela neškodná.“

A kdo byl pro Leonu během hubnutí největším parťákem? „Jednoznačně můj přítel. Pořádali jsme spolu soutěže v tom, kdo dřív někam doběhne nebo kdo udělá víc dřepů. Myslím, že mě nechával schválně vyhrát. Kamarádi mě zase vyloženě pošťuchovali a schválně mi nabízeli bonbony, aby mě otestovali. Jenže netušili, že bonbony já nikdy neměla moc ráda. Jo, čokoláda, to je jiná, to bych možná neodolala,“ směje se studentka vysoké školy oboru kreativní komunikace, která měla vždycky užší pas a širší boky, ale nikdy nebyla tlustá. Teď se jí ovšem podařilo shodit postupně 17 kilo za necelý rok.

Pár triků

Nejdřív se napijte
Říká se, že hlad je vlastně převlečená žízeň. Tělo vyšle signál o hladu ve chvíli, kdy je ve skutečnosti dehydratované. Až vás tedy přepadne touha něco sníst, sáhněte nejdřív po sklenici vody.

Začněte posilovat
Je jedno, jestli s činkami, nebo vlastní vahou. Svaly jsou energeticky náročnější než tuk, a proto organismus při jejich „tvorbě a údržbě“ potřebuje víc kalorií. 

Autor:
  • Nejčtenější

Žena se dvěma vagínami má dva přítele, sexuální potěšení má rozdělené

21. března 2024  7:54

Annie Charlotte se narodila se dvěma vagínami. Ačkoli zprvu pro ni byl její zdravotní stav šokem,...

Stále víc hráčů dobrovolně opouští Survivor. Je znamením doby zhýčkanost?

26. března 2024,  aktualizováno  8:54

Letošní ročník reality show Survivor je zatím nejkritizovanějším v celé historii soutěže. Může za...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Obří melouny už nejsou in, i muži mohou kojit a další zajímavosti o prsou

24. března 2024

Ňadra obvykle poutají pozornost mužských očí, jsou ovšem také částí lidského těla, která je...

Dvaadvacetinásobná matka přiznala závislost na těhotenství

22. března 2024  8:15

Sue Radfordová z Velké Británie má dvaadvacet potomků. Třiadvacetkrát byla těhotná a nevylučuje, že...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Sex se zajíčkem je super, ale... Sedm důvodů, proč nechodit s mladším mužem

28. března 2024

Vztahy s výrazným věkovým rozdílem jsou stále častější a už dávno nepatří do kolonky „podivné“....

Kate podstupuje chemoterapii, aby se jí rakovina nevrátila, vysvětluje lékařka

29. března 2024

Když princezna Kate oznámila, že má rakovinu, uvedla, že jí bylo doporučeno, aby podstoupila...

Zrušte rande. Tyto typy mužů své špatné stránky odhalují už v začátku

29. března 2024

Po schůzce s nimi se cítíte nejistá, po vztahu s nimi z vás zbytečně zůstane vyprahlá poušť....

OBRAZEM: Jarní detoxy, které doporučují slavné tváře

29. března 2024

Tělo si po zimě žádá úplně jiné zacházení, proto i slavné osobnosti na jaře volí trochu jiný režim,...

Osa střevo-mozek. Mikrobiolog o léčbě vlastní stolicí i vlivu na duševní zdraví

28. března 2024

Premium „Dejte svoji stolici do banky, bude se vám hodit,“ vyzývá molekulární biolog Petr Ryšávka, který...

Velvyslanectví Alžírské demokratické a lidové republiky
Administrativní pracovník

Velvyslanectví Alžírské demokratické a lidové republiky
Praha

Smoljak nechtěl Sobotu v Jáchymovi. Zničil jsi nám film, řekl mu

Příběh naivního vesnického mladíka Františka, který získá v Praze díky kondiciogramu nejen pracovní místo, ale i...

Rejžo, jdu do naha! Balzerová vzpomínala na nahou scénu v Zlatých úhořích

Eliška Balzerová (74) v 7 pádech Honzy Dědka přiznala, že dodnes neví, ve který den se narodila. Kromě toho, že...

Pliveme vám do piva. Centrum Málagy zaplavily nenávistné vzkazy turistům

Mezi turisticky oblíbené destinace se dlouhá léta řadí i španělská Málaga. Přístavní město na jihu země láká na...

Kam pro filmy bez Ulož.to? Přinášíme další várku streamovacích služeb do TV

S vhodnou aplikací na vás mohou v televizoru na stisk tlačítka čekat tisíce filmů, seriálů nebo divadelních...

Stále víc hráčů dobrovolně opouští Survivor. Je znamením doby zhýčkanost?

Letošní ročník reality show Survivor je zatím nejkritizovanějším v celé historii soutěže. Může za to fakt, že už...