Sýry
Tuto zprávu určitě neradi uslyší milovníci lahodných sýrů a dalších mléčných výrobků, jenže nedá se nic dělat, i tady dřímá zakopaný pes. „Nestrávená laktóza se může stát potravou pro takzvané špatné bakterie v trávicím traktu a tato nerovnováha pak způsobí nárůst viscerálního tedy nitrobřišního tuku,“ varuje nutriční specialistka.
Co si dát? Nemusíte se vzdát sýrů nadobro, ale můžete se pokusit omezit jejich spotřebu a částečně je nahradit potravinami s probiotickým efektem jako miso, kysané zelí, bio jogurty. Praktickým pomocníkem jsou také probiotické doplňky stravy, které vybalancují mikroflóru ve vašich střevech.