Ovocné džusy
Pod dojmem, že pijeme přece jen samé ovoce a vitaminy, si často vůbec neuvědomujeme, že ve skleničce s lákavě vypadajícím a voňavým nápojem číhá také spousta přidaného cukru. A to dokonce i v případě, že ovocná šťáva není doslazována. Obsahuje totiž také významné množství fruktózy.
„Ve skleničce ovocného džusu tak ve výsledku vypijete stejné množství cukru, jako když si dáte sklenku sladké limonády, tedy zhruba 24 gramů,“ upozorňuje Lee Holmesová. „A právě fruktóza může způsobovat ukládání tuku na nežádoucích místech.“
Co si dát? Nutriční specialistka doporučuje nahradit sladké ovocné džusy neslazeným bylinným nebo mátovým čajem.