Lenka zhubla 52 kilogramů. Člověka musí jeho životní styl bavit, říká dnes

Lenku Gasnárkovou kdysi považovali za matku jejího o dva roky mladšího bratra. Dnes by se to už ale nestalo. Přivítala nás štíhlá a svěží mladá žena. „Sklony k přibírání jsem nikdy neměla. Byla jsem vždycky štíhlá. Zlom nastal, když jsem poprvé otěhotněla. Představte si, že jsem přibrala 50 kilo!“ vzpomíná.

Lenka Gasnárková | foto: Jan Zavřel

Předtím jsem byla normální mladá ženská a najednou se mi špatně chodilo, byla jsem těžká a věčně zadýchaná. Něco málo se mi sice podařilo sundat, ale věnovala jsem se tehdy hlavně dcerce, které je dnes už patnáct let. Sebe jsem neřešila,“ vyprávěla nám Lenka, která prožila šok, když šla bratrovi pomoct vybrat nové brýle.

„‚Brýle si můžete za týden vyzvednout sám. To už s vámi maminka nemusí jezdit,‘ slyšela jsem najednou a málem jsem tam omdlela. Tohle mi úplně vyrazilo dech! Ve dvaadvaceti si mě spletli s mámou mého bratra. To bylo tak kruté, že jsem se ještě ten den rozhodla se sebou něco udělat,“ svěřila nám před necelými dvěma roky mladá žena, která vůbec nevěděla, jak na to. A co by měla jíst.

„Vyzkoušela jsem všechno možné. Vždycky jsem sice něco zhubla, jenže za chvíli to bylo zpátky. Tak jsem začala běhat, což byl fakt nápad za milion. Po 100 metrech běhu s těžkotonážními 120 kily jsem měla plíce na chodníku a ze zátěže mě bolely záda a nohy. Na řadu přišly články o výživě, které jsem studovala a díky nim shodila nějaká kila. No, a pak už jsem začala jezdit na kolečkových bruslích, plavat a cvičit ve skupině. Mezitím jsem si stihla ještě odskočit do porodnice, odkud jsem se vracela s krásnou holčičkou a jako bonus také s úplně stejnou váhou jako před porodem,“ vzpomíná dvojnásobná maminka, která tehdy při své výšce byla už jen lehce oplácaná.

Cítila jsem úplnou bezmoc

„Pak ovšem následoval další životní zlom. Dcerka si v den svých prvních narozenin strčila do pusinky vosu, která ji štípla. Nečekala jsem na nic a vyrazila na pohotovost. Jenže najednou nastal problém, i přes panický strach o život dcerky jsem nebyla schopná vyběhnout mírný kopeček, co vedl k dětské pohotovosti. Bezmoc, strach a zoufalství podnítily další moje rozhodnutí. Už jsem nechtěla být nepohyblivá mamina a toužila jsem držet krok se svými dětmi. S dcerkou jsem tenkrát strávila tři dny v nemocnici, po návratu domů jsem znovu oprášila knihy o výživě a časem jsem začala chodit do fitka. Když jsem poprvé vstoupila do posilovny, byla to trefa do černého. Z posilování se stala má vášeň. Dokonce jsem závodila na soutěžích v bodyfitness. Za čtyři roky jsem tak sundala neuvěřitelných 60 kilo, více než 70 centimetrů v pase, a naopak jsem přibrala 8 kilo svalové hmoty,“ zavzpomínala s námi Lenka, která si svého času jako fitness trenérka otevřela malinké fitko ve Vracově, kde také masírovala.

„Masérnu jsem přestěhovala do Fit masáže Na Slavii v Kyjově. Základní masérský kurz jsem sice měla, ale absolvovala jsem ho celý znovu, protože práce s lidským tělem je zodpovědná. V oboru se vzdělávám pořád, abych lidem co nejvíc pomáhala, praxe trenérky z fitka se k tomu výborně hodí. Kromě masáží a chiropraktických náprav učím lidi, jak při dietě správně cvičit, aby se pak zbytečně nezranili. Ať už se jedná o pokročilé, sportovce nebo starší lidi, vždy je důležité, aby tělo bylo funkční, byť třeba jen při malé procházce. K hubnutí napomáhá také rozproudění lymfy. Dělám i ošetření pleti galvanickou žehličkou nebo zábaly proti těžkým nohám a celulitidě,“ vypočítává Lenka, co všechno se za ty necelé dva roky naučila. A radost má také z toho, že si stále drží váhu.

Ježíšek přinese cihly a maltu

„Přestože už dnes nesoutěžím ve fitness, hodně mě baví workout, takže když je venku hezky, rozhodně nepohrdnu workoutovým hřištěm, kde cvičím s vahou vlastního těla. No, a k tomu se snažím jíst vyváženě. Když mám ale chuť na smažák, tak si ho dám. V tom je celé kouzlo, nic se nesmí přehánět - a člověka jeho životní styl musí bavit,“ vyznává se sportovkyně, pro kterou je letošní podzim v duchu velkých změn.

„Má starší dcera Eliška nastoupila už na střední školu a mladší Kristýna přešla na druhý stupeň. Ale největší novinkou je, že mě můj partner požádal o ruku a koupili jsme si dům, takže nás čeká stěhování kousek za Kyjov. Na Vánoce nám Ježíšek přinesl cihly a pytel malty. Práce bude na baráku jako na kostele, takže pohybu budu mít víc než dost a žádné přibírání určitě nehrozí.“

Rady a tipy

Jde i o kondici
Kromě svalů posilujte také kondičku. Vhodná je třeba chůze, běh či aerobik, které účinně spalují tuky.

Cvičte celé tělo
Necvičte zvlášť na břicho či ruce, zaměřte se na celé tělo, nejlepších výsledků dosáhnete posílením středu.

Zajímavosti o Lence

Odkud: Vracov 
Věk: 37 let 
Výška: 179 cm 
Znamení zvěrokruhu: Kozoroh 
Oblíbené motto: „Kde je vůle, tam je vítězství.“ 
Zaměstnání: masérka 
Koníčky: sport, vaření, nauka o lidském těle, tanec 
Oblíbené oblečení: šaty v létě, v zimě co nejteplejší svetr
Oblíbené jídlo: vepřová panenka s bramborami
Původní váha: 120 kg
Váha mezitím: 68 kg
Současná váha: 70 kg

Za 4 roky shodila 52 kg, nyní má jen o 2 kg více.

Autor:
  • Nejčtenější

Jak poznat černý kašel

9. listopadu 2013,  aktualizováno  15.3 11:04

Záchvaty kokrhavého, zajíkavého kašle, které mohou trvat až půl roku. Mnohdy je nemoc spojena se...

Švábi, vši a nevychované děti. Výměna manželek skončila už po pěti dnech

13. března 2024  21:50

Nová Výměna manželek trvala jen pět dní, přesto přinesla spoustu vyhrocených situací. Martina ze...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Příběh Zdeňka: Chci se stát otcem, moje žena je proti. Kamarádka nabízí řešení

18. března 2024

Vždycky když slyším o tom, jak si ženy stěžují na muže, kteří nechtějí mít děti, tak se musím...

Zhubla 35 kilogramů. Připadám si teď mladší a plná energie, říká Petra

12. března 2024

Petra vyzkoušela spoustu diet. Dokonce docházela i za výživovým poradcem, ale zhubla jen částečně....

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Orgasmus zažijete i při sportu a další zajímavosti ze světa ženského vyvrcholení

14. března 2024

V sexuálním životě sice orgasmus nemusí hrát hlavní roli, ovšem jestli něco vede ke šťastnému...

VIDEO: Střílej po mně! Kameraman natočil téměř celý útok v centru Prahy

Premium Ve čtvrtek zemřelo rukou střelce Davida K. 14 obětí, 25 lidí je zraněných, z toho deset lidí těžce. Jedním z prvních na...

Máma ji dala do pasťáku, je na pervitinu a šlape. Elišku čekají Vánoce na ulici

Premium Noční Smíchov. Na zádech růžový batoh, v ruce svítící balónek, vánoční LED svíčky na baterky kolem krku. Vypadá na...

Test světlých lahvových ležáků: I dobré pivo zestárne v obchodě mnohem rychleji

Premium Ležáky z hypermarketů zklamaly. Jestli si chcete pochutnat, běžte do hospody. Sudová piva totiž dopadla před časem...

Muffiny z velikonoční nádivky

Muffiny z velikonoční nádivky
Recept

Střední

60 min

Upečte letos na Velikonoce místo klasické nádivky tyto slané muffiny.

Jehněčí hřbet s kroupami

Jehněčí hřbet s kroupami
Recept

Střední

60 min

Máte rádi jehněčí maso? Pokud ano, vyzkoušejte recept na jehněčí hřebínky.

Pošírovaná vejce s játry na víně a bramborovou omáčkou

Pošírovaná vejce s játry na víně a bramborovou omáčkou
Recept

Lehké

35 min

Snadný a velmi chutný recept na játra v bramborové omáčce.

Jarní polévka s bylinkovým svítkem

Jarní polévka s bylinkovým svítkem
Recept

Střední

60 min

Báječný vývar plný zeleniny s nadýchanou palačinkou určitě vyzkoušejte. Nakopne vás.

Dětský šampon, který neštípe v očích: Přečtěte si!
Dětský šampon, který neštípe v očích: Přečtěte si!

40 uživatelů eMimina se pustilo do testování jemného šamponu KIND od značky Mádara, který je vhodný pro miminka už od prvních dnů. Jak si šampon...

Nutný výchovný pohlavek, souhlasí Bouček i Havlová s přerušením projevu na Lvu

Moderátor Libor Bouček ostře zareagoval na kauzu ohledně délky proslovu režisérky Darji Kaščejevové na předávání cen...

Švábi, vši a nevychované děti. Výměna manželek skončila už po pěti dnech

Nová Výměna manželek trvala jen pět dní, přesto přinesla spoustu vyhrocených situací. Martina ze Znojma se pokoušela...

Vyzkoušeli jsme podvod z Aliexpressu. Může vás přijít draho, i po letech

Nakoupili jsme na Aliexpressu a pěkně se spálili. Jednu USB paměť, dvě externí SSD a jeden externí HDD. Ve třech...

Chtěli, abych se vyspala s Baldwinem kvůli jeho výkonu, říká Sharon Stone

Herečka Sharon Stone (66) jmenovala producenta, který jí řekl, aby se vyspala s hercem Williamem Baldwinem (61). Měla...

Konec nadvlády programátorů. Pozic ubývá, na jednu se hlásí stále víc lidí

Premium Ochota firem splnit uchazečům skoro jakýkoli požadavek a velmi nízká konkurence. Tak by se ještě nedávno dala definovat...