Úterý 25. ledna 2022, svátek má Miloš
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Úterý 25. ledna 2022 Miloš

Lenka zhubla 52 kilogramů. Člověka musí jeho životní styl bavit, říká dnes

Lenku Gasnárkovou kdysi považovali za matku jejího o dva roky mladšího bratra. Dnes by se to už ale nestalo. Přivítala nás štíhlá a svěží mladá žena. „Sklony k přibírání jsem nikdy neměla. Byla jsem vždycky štíhlá. Zlom nastal, když jsem poprvé otěhotněla. Představte si, že jsem přibrala 50 kilo!“ vzpomíná.

Lenka Gasnárková | foto: Jan Zavřel

Předtím jsem byla normální mladá ženská a najednou se mi špatně chodilo, byla jsem těžká a věčně zadýchaná. Něco málo se mi sice podařilo sundat, ale věnovala jsem se tehdy hlavně dcerce, které je dnes už patnáct let. Sebe jsem neřešila,“ vyprávěla nám Lenka, která prožila šok, když šla bratrovi pomoct vybrat nové brýle.

„‚Brýle si můžete za týden vyzvednout sám. To už s vámi maminka nemusí jezdit,‘ slyšela jsem najednou a málem jsem tam omdlela. Tohle mi úplně vyrazilo dech! Ve dvaadvaceti si mě spletli s mámou mého bratra. To bylo tak kruté, že jsem se ještě ten den rozhodla se sebou něco udělat,“ svěřila nám před necelými dvěma roky mladá žena, která vůbec nevěděla, jak na to. A co by měla jíst.

„Vyzkoušela jsem všechno možné. Vždycky jsem sice něco zhubla, jenže za chvíli to bylo zpátky. Tak jsem začala běhat, což byl fakt nápad za milion. Po 100 metrech běhu s těžkotonážními 120 kily jsem měla plíce na chodníku a ze zátěže mě bolely záda a nohy. Na řadu přišly články o výživě, které jsem studovala a díky nim shodila nějaká kila. No, a pak už jsem začala jezdit na kolečkových bruslích, plavat a cvičit ve skupině. Mezitím jsem si stihla ještě odskočit do porodnice, odkud jsem se vracela s krásnou holčičkou a jako bonus také s úplně stejnou váhou jako před porodem,“ vzpomíná dvojnásobná maminka, která tehdy při své výšce byla už jen lehce oplácaná.

Cítila jsem úplnou bezmoc

„Pak ovšem následoval další životní zlom. Dcerka si v den svých prvních narozenin strčila do pusinky vosu, která ji štípla. Nečekala jsem na nic a vyrazila na pohotovost. Jenže najednou nastal problém, i přes panický strach o život dcerky jsem nebyla schopná vyběhnout mírný kopeček, co vedl k dětské pohotovosti. Bezmoc, strach a zoufalství podnítily další moje rozhodnutí. Už jsem nechtěla být nepohyblivá mamina a toužila jsem držet krok se svými dětmi. S dcerkou jsem tenkrát strávila tři dny v nemocnici, po návratu domů jsem znovu oprášila knihy o výživě a časem jsem začala chodit do fitka. Když jsem poprvé vstoupila do posilovny, byla to trefa do černého. Z posilování se stala má vášeň. Dokonce jsem závodila na soutěžích v bodyfitness. Za čtyři roky jsem tak sundala neuvěřitelných 60 kilo, více než 70 centimetrů v pase, a naopak jsem přibrala 8 kilo svalové hmoty,“ zavzpomínala s námi Lenka, která si svého času jako fitness trenérka otevřela malinké fitko ve Vracově, kde také masírovala.

„Masérnu jsem přestěhovala do Fit masáže Na Slavii v Kyjově. Základní masérský kurz jsem sice měla, ale absolvovala jsem ho celý znovu, protože práce s lidským tělem je zodpovědná. V oboru se vzdělávám pořád, abych lidem co nejvíc pomáhala, praxe trenérky z fitka se k tomu výborně hodí. Kromě masáží a chiropraktických náprav učím lidi, jak při dietě správně cvičit, aby se pak zbytečně nezranili. Ať už se jedná o pokročilé, sportovce nebo starší lidi, vždy je důležité, aby tělo bylo funkční, byť třeba jen při malé procházce. K hubnutí napomáhá také rozproudění lymfy. Dělám i ošetření pleti galvanickou žehličkou nebo zábaly proti těžkým nohám a celulitidě,“ vypočítává Lenka, co všechno se za ty necelé dva roky naučila. A radost má také z toho, že si stále drží váhu.

Ježíšek přinese cihly a maltu

„Přestože už dnes nesoutěžím ve fitness, hodně mě baví workout, takže když je venku hezky, rozhodně nepohrdnu workoutovým hřištěm, kde cvičím s vahou vlastního těla. No, a k tomu se snažím jíst vyváženě. Když mám ale chuť na smažák, tak si ho dám. V tom je celé kouzlo, nic se nesmí přehánět - a člověka jeho životní styl musí bavit,“ vyznává se sportovkyně, pro kterou je letošní podzim v duchu velkých změn.

„Má starší dcera Eliška nastoupila už na střední školu a mladší Kristýna přešla na druhý stupeň. Ale největší novinkou je, že mě můj partner požádal o ruku a koupili jsme si dům, takže nás čeká stěhování kousek za Kyjov. Na Vánoce nám Ježíšek přinesl cihly a pytel malty. Práce bude na baráku jako na kostele, takže pohybu budu mít víc než dost a žádné přibírání určitě nehrozí.“

Rady a tipy

Jde i o kondici
Kromě svalů posilujte také kondičku. Vhodná je třeba chůze, běh či aerobik, které účinně spalují tuky.

Cvičte celé tělo
Necvičte zvlášť na břicho či ruce, zaměřte se na celé tělo, nejlepších výsledků dosáhnete posílením středu.

Zajímavosti o Lence

Odkud: Vracov 
Věk: 37 let 
Výška: 179 cm 
Znamení zvěrokruhu: Kozoroh 
Oblíbené motto: „Kde je vůle, tam je vítězství.“ 
Zaměstnání: masérka 
Koníčky: sport, vaření, nauka o lidském těle, tanec 
Oblíbené oblečení: šaty v létě, v zimě co nejteplejší svetr
Oblíbené jídlo: vepřová panenka s bramborami
Původní váha: 120 kg
Váha mezitím: 68 kg
Současná váha: 70 kg

Za 4 roky shodila 52 kg, nyní má jen o 2 kg více.

Autor:
  • Nejčtenější

Sedmikrásky k obědu, nákup z popelnice. Výměna se nesla v režii eko páru

Podobný věk, naprosto odlišný životní styl. Tak nějak by se dala shrnout nejnovější Výměna manželek, ve které se sešly...

Angelica: Mám ráda svoje prsa, i když ve 12 letech nebylo lehké se s nimi sžít

Burleska je vlastně teatrální striptýz, svlékání z krásných korzetových kostýmů. „Používáme spoustu peří, kostýmy jsou...

Pár dělí sedmatřicet let, chtějí založit rodinu

Jednašedesátiletá Cheryl McGregorová plánuje se svým o sedmatřicet let mladším manželem Quranem založit rodinu. Sama už...

Staňte se vílou i bez diet. Devět rad, jak shodit kila a moc toho neměnit

Premium Chcete pro sebe v novém roce něco udělat? Zapomeňte na razantní diety, které nám odložená kila nakonec vždycky vrátí i...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Ryby a Kozorozi se zamilují, Raky čeká kariéra. Jak bude pod vládou Vodnáře?

Premium Všechno stagnující a strnulé Vodnáře rozčiluje a má chuť prosadit pokrok. Takže je zřejmé, že vstupujeme-li do období...

ANALÝZA: Tři důvody, proč Rusko vpadne na Ukrajinu. A tři další, proč ne

Premium Copak se asi odehrává v hlavě Vladimira Putina? To je otázka, kterou dnes řeší celý svět. Ruský prezident rozehrál...

Velký test samotestů na covid: lépe fungují výtěrové, některé neodhalí nic

Premium Ještě před dvěma lety znamenaly dvě čárky na testu, že se budou chystat křtiny, delta byly americké aerolinky, gama...

Nevěra dříve či později vztah zničí. A není cesty zpět, říká filmařka Sedláčková

Premium Vede doslova dvojí život ve dvou zemích. Ve Francii pracuje Andrea Sedláčková především jako střihačka filmů, u nás...

  • Další z rubriky

Muž si musí po nepovedené plastice zalepovat oči lepicí páskou

Devětasedmdesátiletý Pete Broadhurst z Birminghamu v roce 2019 podstoupil plastickou operaci, která ho stála v přepočtu...

V minulosti bojovala s anorexií, dnes žena soutěží jako kulturistka

Dvacetiletá Scarlett Wilsonová z Velké Británie jako náctiletá bojovala s poruchou příjmu potravy. Měla deprese a...

Chraňte oči pravidlem 20-20-20 a pravidelně mrkejte, radí lékařka

Zrak v posledních letech moderních technologií hodně trpí a s prací z domu se to ještě zhoršuje. „V současnosti nejvíce...

Metabolický syndrom ohrožuje život. Zjistěte, zda se netýká i vás

Pod názvem metabolický syndrom se skrývá souběh obezity, diabetu a vysoké hladiny cholesterolu. A tuto trojici téměř...

Opět jsme to roztočili: Ohlédnutí za Vánočním kolotočem v roce 2021
Opět jsme to roztočili: Ohlédnutí za Vánočním kolotočem v roce 2021

Vánoční kolotoč se stal nedílnou součástí eMimina. Letos si už po třinácté naše uživatelky vzájemně poslaly dárečky, které opět udělaly velkou...

Praktiky ve vile Playboy: orgie, orální sex se psem i ošklivé prostitutky

V novém dokumentu Secrets of Playboy (Tajemství Playboye) promluvily bývalé playmates o praktikách ve vile zakladatele...

Mysleli, že mám miliony. A já žila na ubytovně, vzpomíná Nicol Lenertová

Premium Na biologického otce si Nicol Lenertová už nevzpomíná, jen říká, že byl pro ni i její mámu nebezpečný. Během dětství...

Survivor: Nahota i pomlouvání Pazderkové za jejími zády, že je labilní

Po odstoupení zpěváka Vojtěcha Drahokoupila kvůli psychickým potížím ze show Survivor se diváci dočkali i prvních...

Sedmikrásky k obědu, nákup z popelnice. Výměna se nesla v režii eko páru

Podobný věk, naprosto odlišný životní styl. Tak nějak by se dala shrnout nejnovější Výměna manželek, ve které se sešly...

Do Česka poprvé připlula loď naložená uhlím z Austrálie. Má pomoci Ostravsku

Do Děčína v sobotu ráno poprvé připlula po Labi loď naložená černým uhlím z Austrálie, informovala Česká televize a...