Stydíte se začít cvičit? Zkuste jógu, vodní aerobik a svižnou chůzi

Část 5/5
Ilustrační snímek

Skupinové cvičení

I když při hodinách jógy, plavání nebo v posilovně budete mezi lidmi, skupinové cvičení je také o něčem jiném. „Být součástí skupiny bývá dobrou motivací, jak u aktivity, kterou jste si vybrali, vydržet,“ říká instruktorka Věra Vojtěchová. 

„Z pohledu jógy může být zajímavým benefitem i fakt, že díky společně vyladěné energii se ještě prohlubuje intenzivní relaxační působení lekcí a tím i účinky celého cvičení. Sdílená energie, na kterou se během lekce napojíte, je často intenzivnější zážitek než cvičení samotné a kromě toho se při skupinovém pohybu můžete samozřejmě seznámit se stejně smýšlejícími lidmi.“ 

Než si skupinové cvičení vyberete, ujistěte se, že je pro vás vhodné. Zajděte si na zkušební lekci. Zjistíte na ní, jestli vám vyhovuje stanovené tempo, styl lekce, zda se vám instruktorka dostatečně věnuje a jestli se cítíte ve skupině příjemně. Myslete na to, že cvičení vás musí bavit. Jedině tak u něj vydržíte a budete se k němu s radostí vracet.

Autor:
  • Nejčtenější

Vše nejlepší, pane prezidente! Nahé šaty Marilyn Monroe se zapsaly do dějin

4. dubna 2024

Seriál Málokdo zažil tak nezapomenutelné narozeniny jako prezident USA John Fitzgerald Kennedy v roce...

Playmate se pyšní obřím přírodním poprsím, lidé z ní nemohou spustit oči

3. dubna 2024  8:25

Playmate Iryna Ivanovová má obří přírodní vnady. Díky tomu se jí dostalo pozornosti fotografů i...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Fiflena, hysterka, věčně nespokojená. Sedm typů žen, o které muži nestojí

9. dubna 2024

Najít lásku může být mnohonásobně těžší, než objevit jehlu v kupce sena. A když už se zadaří,...

Příběh Lucie: Kamarádce manžel řekl, ať si najde milence, teď však zuří

8. dubna 2024

Tento příběh naštěstí není z mého života, ale dotýká se člověka, kterého mám moc ráda a chtěla...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Žena randí s o pětatřicet let starším mužem, mají ho za jejího otce

5. dubna 2024  7:03

Sedmadvacetiletá modelka Nova Hawthorne z Austrálie si nemůže vynachválit vztah se starším mužem. A...

KVÍZ: Poznáte, co je to za erotickou pomůcku?

10. dubna 2024

Zpestřit si intimní chvilky ve dvou nebo o samotě můžete v současnosti díky spoustě vychytaných...

Nemoc, při které máte potíže s pohybem i polykáním. Jak se žije s myastenií

10. dubna 2024

Dvojité vidění, únava, neschopnost se hýbat, mluvit, polykat, či dokonce dýchat – to všechno jsou...

Bramboru na čelo, citron proti překyselení. Které fígle používaly naše babičky

9. dubna 2024

Premium Stále vzpomíná na své babičky, jejichž moudra si celé dospívání zapisovala. Po letech pak ta...

OBRAZEM: Známé osobnosti, které měly potyčku s policií

9. dubna 2024  14:13

Na filmových plátnech často ztvárňují dobráky a jsou ctnost sama. V osobním životě známé osobnosti...

Nutrilon mléko pro maminky, které porodily císařským řezem? Přečtěte si!
Nutrilon mléko pro maminky, které porodily císařským řezem? Přečtěte si!

3 maminky, které porodily císařským řezem, vyzkoušely kojenecké mléko Nutrilon Profutura CESARBIOTIK™ 2. Co nabízí oproti standardnímu mléku? A jak...

Sexuální společnice až do bytu nám ničí život. Hekání u sousedů nebere konce

Premium Bydlíme v širším centru Prahy v činžáku ve vlastním bytě. Vedlejší byt nabízí soused ke krátkodobému pronájmu. V...

Prosila jsem o shovívavost a žádná nepřišla, říká Anna Julie Slováčková

Anna Julie Slováčková (28) se v rozhovoru pro iDNES.cz svěřila s tím, kdo je pro ni v životě momentálně největší oporou...

Sexuální scény byly tak absurdní, že štáb musel pryč, říká Kate Winsletová

Kate Winsletová (48) zavzpomínala na natáčení postelových scén v minisérii Režim. Hraje tam autokratickou kancléřku...

Tři byty, 39 místností, garáž pro pět aut. Okamurův tubusový dům je hotový

Dům Tomia Okamury v Praze 6 vyvolával už od roku 2013, kdy se objevily první návrhy venezuelského rodáka Christiana...

Češi potrestali Chorvatsko za drahotu, vyrazili do Itálie. Vyplatí se i exotika

Premium Zvýšení cen služeb na Jadranu mělo za následek, že tam loni vyrazilo meziročně méně Čechů. Odliv českých turistů...