Skupinové cvičení
I když při hodinách jógy, plavání nebo v posilovně budete mezi lidmi, skupinové cvičení je také o něčem jiném. „Být součástí skupiny bývá dobrou motivací, jak u aktivity, kterou jste si vybrali, vydržet,“ říká instruktorka Věra Vojtěchová.
„Z pohledu jógy může být zajímavým benefitem i fakt, že díky společně vyladěné energii se ještě prohlubuje intenzivní relaxační působení lekcí a tím i účinky celého cvičení. Sdílená energie, na kterou se během lekce napojíte, je často intenzivnější zážitek než cvičení samotné a kromě toho se při skupinovém pohybu můžete samozřejmě seznámit se stejně smýšlejícími lidmi.“
Než si skupinové cvičení vyberete, ujistěte se, že je pro vás vhodné. Zajděte si na zkušební lekci. Zjistíte na ní, jestli vám vyhovuje stanovené tempo, styl lekce, zda se vám instruktorka dostatečně věnuje a jestli se cítíte ve skupině příjemně. Myslete na to, že cvičení vás musí bavit. Jedině tak u něj vydržíte a budete se k němu s radostí vracet.