Čtvrtek 20. února 2020, svátek má Oldřich
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Čtvrtek 20. února 2020 Oldřich

Stydíte se začít cvičit? Zkuste jógu, vodní aerobik a svižnou chůzi

Část 4/5
Ilustrační snímek

Posilování pro ženy

Pokud vás trápí nadváha nebo obezita, nosíte s sebou daleko více kilogramů, než na kolik je lidský pohybový aparát stavěn. Z toho důvodu je důležité posilování, kterému se však mnohé ženy vyhýbají.

„Často se setkávám s tím, že ženy odmítají navštěvovat smíšené posilovny, protože se tam necítí dobře, případně mají obavy, že jim narostou příliš velké svaly. Posilování vám pomůže zbavit se ochablých svalů, díky čemuž se přestanou přetěžovat klouby a kosti. Navíc díky silovému tréninku nastartujete metabolismus, takže i když nebudete zrovna cvičit, tělo bude spalovat více energie,“ vysvětlujete trenérka Kateřina Hollerová.

Zkuste využít speciální programy v klasických fitness centrech, kde nabízejí lekce pro ženy, nebo zvolte čistě ženskou posilovnu. Například ve fitness centru Contours si můžete vyzkoušet systém cvičení s vlastní trenérkou určený výhradně pro ženy bez ohledu na věk a váhu.

Autor:
  • Nejčtenější

Napřed dezinfekce, pak manželka, šokoval Tomáš z Výměny svými prioritami

Jestli se televizním divákům zdál Tomáš z Výměny manželek jako docela starostlivý otec, při závěrečném setkání obou...

Všichni jste krásní, říká modelka. Předávání cen moderovala zcela nahá

Modelka Ibi Støvingová (45), která moderuje dánskou verzi americké show Naked Attraction, vyvolala pozdvižení...

Revoluce v ložnici. Skvělý sex zaručí cviky jako prkno, holub a orel

Můžeme si namlouvat, že věk je jen číslo, ale s přibývajícími roky se mění naše tělo a s tím i prožívání. Máte pocit,...

Žena přijímá vodu pouze z ovoce a zeleniny. Tvrdí, že ji to uzdravilo

Pětatřicetiletá Sophie Partiková se rok nenapila vody. Tvrdí, že tekutinu přijímá pouze z ovoce a zeleniny, z nichž si...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Příběh Táni: Přestěhovala jsem se k příteli, asi to byla chyba

Po roce vztahu na dálku jsem se přestěhovala k příteli. I když jsem k němu měla své výhrady, byla jsem přesvědčená, že...

Premium

Trend u rozvodů: čím dál více dětí končí ve střídavé péči

Neustálé pendlování mezi dvěma domácnostmi dětem škodí, varují odborníci. Ve střídavé péči je v Česku stále více dětí....

Premium

Jak se falšuje maso. Šunku bez „éček“ by nikdo nekoupil, říká odborník

Podvody s potravinami jsou staré jako lidstvo samo. Jen se postupně změnily metody. „Za záměnu hovězího masa za koňské...

Premium

Karlův most je jen most, stěžují si turisté. Kritika nešetří ani další památky

Do Česka loni přijel rekordní počet turistů. Památky si u nich leckdy vysloužily i bizarní recenze na internetu,...

  • Další z rubriky
Premium

Po chemoterapii nosila šátek. Takové tady nepotřebujeme, křičeli na ni

S řadou nemocí se dá žít tak, že si jich nikdo ani nevšimne. Při onkologické diagnóze jsou však následky léčby...

Nakrmte svůj mozek. Prospějí mu ryby, rajčata, špenát i brokolice

Je nejdokonalejší, nejsložitější a stále v mnoha směrech neprobádaný orgán v těle, který řídí vše, co děláme. A proto...

Premium

Koronavirus v Africe může být dlouhodobá časovaná bomba, tvrdí epidemiolog

Už šestnáct let světově proslulý epidemiolog a vakcionolog Rastislav Maďar věnuje velkou část svého času humanitární...

OBRAZEM: Slavné dámy, kterým se podařilo radikálně zhubnout

Když se známé celebrity opřou do hubnutí, většinou to stojí za to. Povolají experty na výživu, jsou v posilovně jako...

OTESTUJTE: Vyzkoušejte s námi kosmetiku od Nivea Baby
OTESTUJTE: Vyzkoušejte s námi kosmetiku od Nivea Baby

Máme pro vás další krásné dárky. Kosmetiku Nivea Baby, která je velmi šetrná i k té nejjemnější dětské pokožce, otestuje dvacet z vás. Chcete ji také vyzkoušet?

Databáze nemocí

Najdete na iDNES.cz