Nadváha mi ztěžovala chůzi, vzpomíná Jiřina, která zhubla kvůli artróze

Jiřina Saranová trpí artrózou 4. stupně a kolena už nechtěla nosit její váhu. Nezbývalo jí než jim ulevit a něco zhubnout. „Dva roky před padesátkou jsem vážila 85 kilo a bála jsem se, že bych mohla časem nabrat další. Jedním z důvodů, proč jsem taky chtěla zeštíhlet, byla moje dvouletá vnučka Eliška,“ říká.

Jiřina Saranová - hubnutí | foto: Jan Zavřel

„Každý, kdo má artrózu, navíc vysokého stupně jako já, mi dá určitě za pravdu, že kolena a kyčle člověka bolí i bez nadváhy. Kila navrch pak bolesti a potíže s chůzí ještě zhoršují. A já potřebovala s vnučkou udržet krok a jistě uznáte, že to není vůbec snadné,“ směje se Jiřina, která kdysi dokázala shodit 17 kilo. To byl ale úplně jiný příběh.


„Hubla jsem nezdravě, stresem. A zase jsem to pak časem nabrala. Teď jsem si však řekla, že když jsem zvládla zhubnout před čtyřmi roky, proč by to nešlo znovu. S pomocí a zdravě! A začala jsem hledat nějaký šetrný způsob. Známá mého přítele, která měla také nějaké to kilo navíc, zrovna vyzkoušela keto dietu, a když jsem viděla její výsledky, nevěřila jsem vlastním očím. Vypadala skvěle! Našla jsem si tedy na internetu KetoMix a začala zkoumat, o co vlastně jde a jestli bych vůbec takovou změnu stravování zvládla. Byly tam recepty, návody, rady. Vypadalo to zajímavě. Tak jsem to zkusila! A zalíbilo se mi to,“ svěřila se dispečerka nákladní železniční dopravy, která pracuje na směny včetně nočních služeb a musela si ve stravování vytvořit systém.

Kapucínek v kávě musí být

„Do hubnutí jsem se pustila 15. ledna 2021 a mým prvním jídlem byl vanilkový koktejl. Přiznávám, že jsem měla zpočátku s některými příchutěmi problémy. Na koktejl jsem si ale zvykla a často jím začínám svůj den. Je to rychlá alternativa snídaně. Z kaší jsem si dělala dortíky a z pudinku sušenky. Polévky jsem vylepšovala zeleninou. Před noční jsem ale spíš jedla mozzarellu a šunku nebo chleba se sýrem. Konzumovala jsem i hodně zeleniny, hlavně jsem se ale učila jíst pravidelně. A své oblíbené kafíčko jsem si dávala s kapucínkem jako vždycky. Časem jsem přidala dezerty z mascarpone a hořké čokolády. Takže jsem určitě nestrádala. Hodně mě inspiroval kolega Petr Král, jehož recepty jsou poklady. I můj přítel ocenil nízkosacharidovou dietu, protože je cukrovkář. Dokonce shazoval kila se mnou,“ chválí partnera Jiřina, které zaměstnání a práce kolem domu zabere hodně času.

„Na sport mi ho už moc nezbývá, ale se čtrnáctiletým synem Martinem občas vyrazíme na kola nebo na výlet. Baví mě také plavání a turistika, pro tu bude podzim jako stvořený. Při procházkách vzpomínám na své dětství v podhůří Jeseníků. Trávila jsem s kamarády nejvíc času venku, v zimě i v létě... Měla jsem velmi hezké dětství, plné lumpáren a legrace, plavali jsme v rybníce, jezdili na kolech, hráli vybíjenou nebo na schovku. Snad všichni jsme se o prázdninách stravovali v závodní jídelně, protože naše maminky byly zaměstnané. Chodili jsem společně v poledne s jídlonosiči pro oběd, kuchařky tam byly skvělé, uměly opravdu výborně vařit. Ve frontě jsme se domlouvali, co se po obědě podnikne. To byla naše sociální síť. I když mi tenkrát chutnalo snad všechno, jako malá jsem kila navíc neměla. Ani v dospívání,“ ohlíží se zpět maminka tří dětí.

Občas si dám pivko. No, a co?

„U prvních dvou těhotenství jsem moc nepřibrala. U třetího jsem nabrala víc a váha už jen tak dolů nešla. Pořád jsem se ale držela kolem 70 kilo. Přece jenom to byl docela cvrkot: rodina, dům a děti. Po mateřské jsem se vrátila zpátky do zaměstnání, kde jsem povýšila a začala pracovat v kanceláři. Najednou jsem zpomalila a kilečka šla nenápadně nahoru. O to víc mě těší, že jsem se jich zbavila. A dávám si další a další cíle. Chce to ale disciplínu a motivaci, a ty já mám. Cítím se teď lehčí, kolena už mě tak nebolí, a když hlídám malou Elišku, taky se mi za ní běhá lépe. A co teprve ten báječný pocit, když v obchodě sahám po menší velikosti a dostanu se i do věcí, které jsem dávno neoblékla. Další plus je, že mě chválí partner, protože se mu chci samozřejmě líbit. A v létě už jsem nemusela chodit ve volném triku, ale klidně jsem si vzala upnuté tričko a k tomu vypasované kalhoty či sukni,“ ukazuje nám své přiléhavé oblečení Jiřina, která si vychutnala i koupání u moře a nemusela mít komplexy z postavy v plavkách. Dneska už si ale užívá podzimních prací na zahradě, o kterou pečuje celý rok.

„Kromě záhonu s květinami, kde nesmějí chybět jiřiny, pěstuju rajčata, okurky, papriky, kořenovou zeleninu, cukety i česnek. Z přebytků většinou uvařím lečo a z ovoce, jako je rybíz či višně, připravuju marmeládu. Tu jsem v obchodě nekupovala snad už dvacet let. Ze švestek udělám nějaký ten knedlík a zbytek nechávám vykvasit a pak vypálit. S medem je to vynikající medicína. I teď na podzim občas venku grilujeme nebo si uvaříme gulášek a posedíme s rodinou a přáteli. To už dojde třeba i na pivíčko, ale proč ne? Váhu si stále držím a věřím, že se mi podaří ještě pár kilo shodit.“

Pár triků

Zrádný cukr
Nadbytek cukru bývá často příčinou nevzhledného a nafouklého bříška, které obzvlášť ženám tolik vadí.

Tekuté kalorie
Šťávy, limonády, džusy nebo večerní sklenka vína, to vše může brzdit hubnutí. Jde totiž o tekuté kalorie.

Zajímavosti o Jiřině

Odkud: z Doubravy u Karviné 
Věk: 48 let 
Výška: 168 cm 
Znamení zvěrokruhu: Panna 
Oblíbené motto: „Kdo chce, hledá způsoby, kdo nechce, hledá důvody.“ 
Zaměstnání: dispečerka nákladní železniční dopravy Koníčky: zahrada 
Oblíbené jídlo: maso (ale laskonka také není k zahození)
Oblíbené oblečení: šaty a sukně
Původní váha: 85 kg
Současná váha: 69 kg

Za necelého půl roku shodila 16 kg.

Autor:
  • Nejčtenější

Stále víc hráčů dobrovolně opouští Survivor. Je znamením doby zhýčkanost?

26. března 2024,  aktualizováno  8:54

Letošní ročník reality show Survivor je zatím nejkritizovanějším v celé historii soutěže. Může za...

Obří melouny už nejsou in, i muži mohou kojit a další zajímavosti o prsou

24. března 2024

Ňadra obvykle poutají pozornost mužských očí, jsou ovšem také částí lidského těla, která je...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Sex se zajíčkem je super, ale... Sedm důvodů, proč nechodit s mladším mužem

28. března 2024

Vztahy s výrazným věkovým rozdílem jsou stále častější a už dávno nepatří do kolonky „podivné“....

Dvaadvacetinásobná matka přiznala závislost na těhotenství

22. března 2024  8:15

Sue Radfordová z Velké Británie má dvaadvacet potomků. Třiadvacetkrát byla těhotná a nevylučuje, že...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Žena si vysnila plastiku prsou v Turecku, život se jí změnil v horor

25. března 2024  7:59

Třiatřicetiletá Stephanie Briggsová z Velké Británie roky šetřila na operaci, po které měla mít...

OBRAZEM: Známé osobnosti, které otevřeně promluvily o ztrátě dítěte

29. března 2024

Ztráta nenarozeného miminka je těžká pro každou ženu, která si touto zkušeností prošla. Známé...

Kate podstupuje chemoterapii, aby se jí rakovina nevrátila, vysvětluje lékařka

29. března 2024

Když princezna Kate oznámila, že má rakovinu, uvedla, že jí bylo doporučeno, aby podstoupila...

Zrušte rande. Tyto typy mužů své špatné stránky odhalují už v začátku

29. března 2024

Po schůzce s nimi se cítíte nejistá, po vztahu s nimi z vás zbytečně zůstane vyprahlá poušť....

OBRAZEM: Jarní detoxy, které doporučují slavné tváře

29. března 2024

Tělo si po zimě žádá úplně jiné zacházení, proto i slavné osobnosti na jaře volí trochu jiný režim,...

2. týden: Vyhrajte dobroty pro batolata v hodnotě 3 466 Kč
2. týden: Vyhrajte dobroty pro batolata v hodnotě 3 466 Kč

Zúčastněte se volby jména roku 2024 a správně odpovězte na soutěžní otázku.

Smoljak nechtěl Sobotu v Jáchymovi. Zničil jsi nám film, řekl mu

Příběh naivního vesnického mladíka Františka, který získá v Praze díky kondiciogramu nejen pracovní místo, ale i...

Rejžo, jdu do naha! Balzerová vzpomínala na nahou scénu v Zlatých úhořích

Eliška Balzerová (74) v 7 pádech Honzy Dědka přiznala, že dodnes neví, ve který den se narodila. Kromě toho, že...

Pliveme vám do piva. Centrum Málagy zaplavily nenávistné vzkazy turistům

Mezi turisticky oblíbené destinace se dlouhá léta řadí i španělská Málaga. Přístavní město na jihu země láká na...

Velikonoce 2024: Na Velký pátek bude otevřeno, v pondělí obchody zavřou

Otevírací doba v obchodech se řídí zákonem, který nařizuje, že obchody s plochou nad 200 čtverečních metrů musí mít...

Kam pro filmy bez Ulož.to? Přinášíme další várku streamovacích služeb do TV

S vhodnou aplikací na vás mohou v televizoru na stisk tlačítka čekat tisíce filmů, seriálů nebo divadelních...