Úterý 18. ledna 2022, svátek má Vladislav
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Úterý 18. ledna 2022 Vladislav

Nadváha mi ztěžovala chůzi, vzpomíná Jiřina, která zhubla kvůli artróze

Jiřina Saranová trpí artrózou 4. stupně a kolena už nechtěla nosit její váhu. Nezbývalo jí než jim ulevit a něco zhubnout. „Dva roky před padesátkou jsem vážila 85 kilo a bála jsem se, že bych mohla časem nabrat další. Jedním z důvodů, proč jsem taky chtěla zeštíhlet, byla moje dvouletá vnučka Eliška,“ říká.

Jiřina Saranová - hubnutí | foto: Jan Zavřel

„Každý, kdo má artrózu, navíc vysokého stupně jako já, mi dá určitě za pravdu, že kolena a kyčle člověka bolí i bez nadváhy. Kila navrch pak bolesti a potíže s chůzí ještě zhoršují. A já potřebovala s vnučkou udržet krok a jistě uznáte, že to není vůbec snadné,“ směje se Jiřina, která kdysi dokázala shodit 17 kilo. To byl ale úplně jiný příběh.


„Hubla jsem nezdravě, stresem. A zase jsem to pak časem nabrala. Teď jsem si však řekla, že když jsem zvládla zhubnout před čtyřmi roky, proč by to nešlo znovu. S pomocí a zdravě! A začala jsem hledat nějaký šetrný způsob. Známá mého přítele, která měla také nějaké to kilo navíc, zrovna vyzkoušela keto dietu, a když jsem viděla její výsledky, nevěřila jsem vlastním očím. Vypadala skvěle! Našla jsem si tedy na internetu KetoMix a začala zkoumat, o co vlastně jde a jestli bych vůbec takovou změnu stravování zvládla. Byly tam recepty, návody, rady. Vypadalo to zajímavě. Tak jsem to zkusila! A zalíbilo se mi to,“ svěřila se dispečerka nákladní železniční dopravy, která pracuje na směny včetně nočních služeb a musela si ve stravování vytvořit systém.

Kapucínek v kávě musí být

„Do hubnutí jsem se pustila 15. ledna 2021 a mým prvním jídlem byl vanilkový koktejl. Přiznávám, že jsem měla zpočátku s některými příchutěmi problémy. Na koktejl jsem si ale zvykla a často jím začínám svůj den. Je to rychlá alternativa snídaně. Z kaší jsem si dělala dortíky a z pudinku sušenky. Polévky jsem vylepšovala zeleninou. Před noční jsem ale spíš jedla mozzarellu a šunku nebo chleba se sýrem. Konzumovala jsem i hodně zeleniny, hlavně jsem se ale učila jíst pravidelně. A své oblíbené kafíčko jsem si dávala s kapucínkem jako vždycky. Časem jsem přidala dezerty z mascarpone a hořké čokolády. Takže jsem určitě nestrádala. Hodně mě inspiroval kolega Petr Král, jehož recepty jsou poklady. I můj přítel ocenil nízkosacharidovou dietu, protože je cukrovkář. Dokonce shazoval kila se mnou,“ chválí partnera Jiřina, které zaměstnání a práce kolem domu zabere hodně času.

„Na sport mi ho už moc nezbývá, ale se čtrnáctiletým synem Martinem občas vyrazíme na kola nebo na výlet. Baví mě také plavání a turistika, pro tu bude podzim jako stvořený. Při procházkách vzpomínám na své dětství v podhůří Jeseníků. Trávila jsem s kamarády nejvíc času venku, v zimě i v létě... Měla jsem velmi hezké dětství, plné lumpáren a legrace, plavali jsme v rybníce, jezdili na kolech, hráli vybíjenou nebo na schovku. Snad všichni jsme se o prázdninách stravovali v závodní jídelně, protože naše maminky byly zaměstnané. Chodili jsem společně v poledne s jídlonosiči pro oběd, kuchařky tam byly skvělé, uměly opravdu výborně vařit. Ve frontě jsme se domlouvali, co se po obědě podnikne. To byla naše sociální síť. I když mi tenkrát chutnalo snad všechno, jako malá jsem kila navíc neměla. Ani v dospívání,“ ohlíží se zpět maminka tří dětí.

Občas si dám pivko. No, a co?

„U prvních dvou těhotenství jsem moc nepřibrala. U třetího jsem nabrala víc a váha už jen tak dolů nešla. Pořád jsem se ale držela kolem 70 kilo. Přece jenom to byl docela cvrkot: rodina, dům a děti. Po mateřské jsem se vrátila zpátky do zaměstnání, kde jsem povýšila a začala pracovat v kanceláři. Najednou jsem zpomalila a kilečka šla nenápadně nahoru. O to víc mě těší, že jsem se jich zbavila. A dávám si další a další cíle. Chce to ale disciplínu a motivaci, a ty já mám. Cítím se teď lehčí, kolena už mě tak nebolí, a když hlídám malou Elišku, taky se mi za ní běhá lépe. A co teprve ten báječný pocit, když v obchodě sahám po menší velikosti a dostanu se i do věcí, které jsem dávno neoblékla. Další plus je, že mě chválí partner, protože se mu chci samozřejmě líbit. A v létě už jsem nemusela chodit ve volném triku, ale klidně jsem si vzala upnuté tričko a k tomu vypasované kalhoty či sukni,“ ukazuje nám své přiléhavé oblečení Jiřina, která si vychutnala i koupání u moře a nemusela mít komplexy z postavy v plavkách. Dneska už si ale užívá podzimních prací na zahradě, o kterou pečuje celý rok.

„Kromě záhonu s květinami, kde nesmějí chybět jiřiny, pěstuju rajčata, okurky, papriky, kořenovou zeleninu, cukety i česnek. Z přebytků většinou uvařím lečo a z ovoce, jako je rybíz či višně, připravuju marmeládu. Tu jsem v obchodě nekupovala snad už dvacet let. Ze švestek udělám nějaký ten knedlík a zbytek nechávám vykvasit a pak vypálit. S medem je to vynikající medicína. I teď na podzim občas venku grilujeme nebo si uvaříme gulášek a posedíme s rodinou a přáteli. To už dojde třeba i na pivíčko, ale proč ne? Váhu si stále držím a věřím, že se mi podaří ještě pár kilo shodit.“

Pár triků

Zrádný cukr
Nadbytek cukru bývá často příčinou nevzhledného a nafouklého bříška, které obzvlášť ženám tolik vadí.

Tekuté kalorie
Šťávy, limonády, džusy nebo večerní sklenka vína, to vše může brzdit hubnutí. Jde totiž o tekuté kalorie.

Zajímavosti o Jiřině

Odkud: z Doubravy u Karviné 
Věk: 48 let 
Výška: 168 cm 
Znamení zvěrokruhu: Panna 
Oblíbené motto: „Kdo chce, hledá způsoby, kdo nechce, hledá důvody.“ 
Zaměstnání: dispečerka nákladní železniční dopravy Koníčky: zahrada 
Oblíbené jídlo: maso (ale laskonka také není k zahození)
Oblíbené oblečení: šaty a sukně
Původní váha: 85 kg
Současná váha: 69 kg

Za necelého půl roku shodila 16 kg.

Autor:
  • Nejčtenější

Co bolí nejvíc? Ani porod, ani kopanec do varlat. Lékaři sestavili žebříček

Bolí nejvíc porod, nebo když muže nakopnete do varlat? Ani jedno. Podle průzkumu britské Národní zdravotnické služby...

Zemřela Adalia Rose. Holčička, která předčasně stárla

Adalia Rose byla velkou bojovnicí. Podle lékařů měla zemřít kvůli progerii krátce po porodu. Dožila se ovšem patnácti...

Čtyři typy žen, které by chtěl mít každý muž po svém boku. Jste mezi nimi?

Možná právě vy si lámete hlavu nad tím, jak si zajistit přízeň stávající či budoucího partnera? V tomto směru záleží na...

Lenka zhubla 52 kilogramů. Člověka musí jeho životní styl bavit, říká dnes

Lenku Gasnárkovou kdysi považovali za matku jejího o dva roky mladšího bratra. Dnes by se to už ale nestalo. Přivítala...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Manželka mi nechybí, jen mému tělu se v noci stýskalo, řekl manžel z Výměny

V nové Výměně se tentokrát sešly úplně odlišné osobnosti. Rázná Blanka je zvyklá být už od pěti od rána v pracovním...

Velký test samotestů na covid: lépe fungují výtěrové, některé neodhalí nic

Premium Ještě před dvěma lety znamenaly dvě čárky na testu, že se budou chystat křtiny, delta byly americké aerolinky, gama...

Nečekaný příbuzenský vztah. Vévodkyně Kate a Meghan pojí krev Přemyslovců

Premium Učebnice mluví jasně. Přemyslovci vymřeli po meči v roce 1306, kdy byl mladičký král Václav III. zákeřně zavražděn...

Češi investují do kryptoměn ve velkém. Stát řeší, jak je přinutit přiznat zisky

Premium Ještě nedávno byly virtuální měny jako bitcoin investicí především pro lidi, kteří chtěli experimentovat a nebáli se...

  • Další z rubriky

Zemřela Adalia Rose. Holčička, která předčasně stárla

Adalia Rose byla velkou bojovnicí. Podle lékařů měla zemřít kvůli progerii krátce po porodu. Dožila se ovšem patnácti...

Brečet smíme, ale ne víc než rodiče, říká dětská onkoložka

Premium Pomáhá rodinám a hlavně malým pacientům vyrovnat se s vážnou či smrtelnou diagnózou. Lékařka dětské onkologie Lucie...

Lenka zhubla 52 kilogramů. Člověka musí jeho životní styl bavit, říká dnes

Lenku Gasnárkovou kdysi považovali za matku jejího o dva roky mladšího bratra. Dnes by se to už ale nestalo. Přivítala...

Žena se po porodu rozhodla pro změnu, vsadila na plastiky

Devětatřicetiletá Dez Fraserová z USA přiznala, že se stala závislá na plastikách, které si dopřála poté, co se stala...

Akční letáky
Akční letáky

Všechny akční letáky na jednom místě!

Co bolí nejvíc? Ani porod, ani kopanec do varlat. Lékaři sestavili žebříček

Bolí nejvíc porod, nebo když muže nakopnete do varlat? Ani jedno. Podle průzkumu britské Národní zdravotnické služby...

Ženy před objektivem: Když činžák ukrývá milovnici BDSM

Je to jako nahlédnout do života neobyčejné obyvatelky obyčejného domu. Fotoset slovenské modelky Patrície naznačuje, že...

Chybné ceny Lega vyvolaly vlnu nákupů. E-shop objednávky stornoval

První lednový víkend byl plný slev napříč všemi kategoriemi. Ovšem pro milovníky Lega se stal infarktovým momentem. Na...

Zemřela Adalia Rose. Holčička, která předčasně stárla

Adalia Rose byla velkou bojovnicí. Podle lékařů měla zemřít kvůli progerii krátce po porodu. Dožila se ovšem patnácti...

Německá pošta startuje diesely. Elektrododávky v zimě nevyjedou kopec

Německá Deutsche Post DHL provozuje největší flotilu elektrických dodávek, které si navíc sama vyvinula. V horském...