Sobota 12. června 2021, svátek má Antonie
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Sobota 12. června 2021 Antonie

Zhubla jsem 10 kilo a kondička se vrátila, raduje se Michaela

Necítila se dobře v plavkách ani v těsném oblečení a chtěla si hubnutím zlepšit také svou fyzičku. Při výšce 172 centimetrů vážila 75 kilo a rozhodně nebyla obézní. „Vím, že taková váha je snem mnoha žen, ale já jsem spokojená nebyla,“ vzpomíná Michaela Škroudová.

Michaela Škroudová | foto: Jan Zavřel

„Do nějakých šestadvaceti jsem mohla sníst vlastně vše a díky pravidelnému pohybu jsem nepřibírala. Jenže pohyb trošku ubyl, zamilovala jsem se, provdala, byla jsem spokojená a kila šla zvolna nahoru. Najednou jsem se ve svém těle necítila úplně dobře, navíc mi bylo pouhých třicet a bála jsem se, že když svou stoupající váhu nezarazím, po čtyřicítce bych mohla klidně vážit o 10 nebo 20 kilo víc. O své se hlásila i má kondička, která už nebyla taková jako dřív,“ vypráví Michaela, jíž se nadbytečný tuk hromadil hlavně v oblasti bříška a stehen. Proto na nic zbytečně nečekala a našla si Iris, výživovou poradkyni a trenérku v jednom.

Fotogalerie

„Všechno se mnou probrala, připravila mi nutriční plán, podle kterého jsem se začala stravovat, a navíc se mnou chodila na tréninky do fitka. Iris má svůj speciální program Penta Kill Body, dokonce existují i online lekce na webu, podle kterých je možné zacvičit si kdykoliv a kdekoliv. To je v dnešní době určitě výhoda. Ale pro mě bylo velkým plusem i to, že jsem se při pravidelném cvičení nemusela v novém jídelníčku vzdávat vlastně ničeho. Pokud člověk dodržuje pravidla zdravého stravování, občas si může dát i nějakou tu oblíbenou, méně zdravou dobrotu,“ vysvětluje mladá žena, která vyloženě nic nového neobjevila, protože už dříve konzumovala ovoce, celozrnné přílohy nebo luštěniny.

„Často vařím i veganská jídla, moc mi chutná třeba tempeh se špenátem a mrkví. Tempeh je javánský potravinový produkt, který vzniká velmi zajímavým způsobem. Uvařené sójové boby se naloží do kultury Rhizopus oligosporus nebo Aspergillus oryzae, jež jimi proroste, spojí je a vytvoří tuhou konzistenci bílé barvy. Naleznete ho běžně v prodeji a bezva se z něj vaří. Není to ale tak, že bych jedla vždy zdravě, občas si zahřeším, přes léto si dávám ráda zmrzlinu a miluju tiramisu a pizzu,“ práskla nám na sebe Míša, která má velkou oporu v partnerovi. Na všechno tak byli dva.

Manžel se ke mně přidal

„Manžel se ke mně připojil, jí také zdravěji a cvičí se mnou. Právě pohyb pro mě byl a pořád je hodně důležitý. Kromě fitka jsem začala plavat a jezdit na kole. Dneska cvičím každé ráno a večer jógu na protažení a čtyřikrát týdně posiluju s vlastní vahou, odporovou gumou a činkami. Cvičení mne nabíjí energií a hlavně dobrým pocitem, že pro sebe něco dělám. No, a venku na kole, zvlášť teď na jaře, kdy se příroda krásně probouzí, báječně vypnu a odpočinu si od stresu,“ raduje se příjemná žena, která v dětství bydlela v okrajové části Prahy. Zatímco zimní čas trávila venku sáňkováním či bruslením na rybníku, každé léto si užívala na chatě u jezera.

„To byly nádherné prázdniny s mými kamarádkami, na které moc ráda vzpomínám. Koupaly jsme se v jezeře a snad denně jezdily na kole. I když mamka zrovna moc nevařila, uměla výtečnou žemlovku a dodneška si vybavuju tu úžasnou vůni skořice. Klidně jsem si jí mohla dovolit sníst plný talíř, protože jsem jako dítě byla hodně hubená, dokonce jsem musela nosit lacláče, džíny mi totiž věčně padaly. I v pubertě jsem byla dost hubená, zlomilo se to trochu až kolem dvacítky, ale vyloženě tlustá jsem nikdy nebyla,“ prozradila Míša, která jako štíhlá slečna potkala i svého současného muže. A to na koncertě. Od té doby jsou spolu a mají jednu dceru.

„V těhotenství jsem přibrala 20 kilo a pár měsíců po porodu jsem měla všechno dole. Neměla jsem čas se najíst a hlavně jsem měla hodně pohybu při péči o malou a o domácnost. S dcerou rády jezdíme na kole a chodíme plavat. Nejradši má těstoviny s boloňskou omáčkou, ale sní všechno. Mám radost, že jí chutná ovoce a zelenina, do zdravého jídla ji vůbec nemusím nutit,“ usmívá se spokojená maminka, která se už dnes při svých 65 kilogramech cítí úžasně.

„Mám i lepší sebevědomí a moje kondička je znovu v pohodě. Udržovat si ji budu nejen jízdou na kole a procházkami, ale budu pomáhat i rodičům. Na chatě mají velkou zahradu, ráda tam pečuju o kytky, sekám a hrabu trávu a raduju se, jak to všechno pěkně kvete.“

Pár triků

Uberte porce
Zkuste si z každé porce jídla odebrat čtvrtinu. V ideálním případě sacharidy (přílohu), které nahraďte zeleninou.

Stáhněte topení 
Když pobýváte v prostředí, kde je chladněji, tělo si musí vytvořit víc tělesného tepla, tím pádem spálí víc kalorií.

Zajímavosti o Michaele

Odkud: Praha 
Věk: 31 let 
Výška: 172 cm 
Znamení zvěrokruhu: Býk 
Oblíbené oblečení: džíny, tenisky, tričko, letní šaty 
Zaměstnání: kadeřnice 
Koníčky: hudba, cestování, plavání, turistika 
Oblíbené jídlo: italská, indická a mexická kuchyně
Původní váha: 75 kg
Současná váha: 65 kg
Za 3 měsíce shodila 10 kg.

Autor:
  • Nejčtenější

Přijde nová a zlá varianta chřipky, očekává biochemik, který předpověděl covid

Premium O vývoji léků na příští epidemii hovoří profesor biochemie RNDr. Jan Konvalinka. Proč zrušení patentů na vakcínu žádné...

O antikoncepci už není takový zájem. Párový sex upadá, míní gynekolog

Premium „Všichni strašili, že bude upadat mravnost a ženy budou mít z dlouhodobého užívání pilulek zhoubná onemocnění jater....

Vyhněte se cukrům ve stravě. Sedm tipů, jak je bezbolestně omezit

Chutě na sladké, které často pramení z nevyspání, nepravidelné a nepestré stravy, stresu a vyčerpání mohou přispívat k...

Příběh Martina: Syn se se mnou nebaví kvůli penězům

S bývalou ženou jsme si po několika letech manželství přestali rozumět, synovi byly tenkrát tři roky. Naštěstí jsme se...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Máte boky jako skříň? Oblékněte je stylově a proměňte ve svůj klad

Mnoho žen se trápí tím, že je jejich postava v sedacích partiích příliš výrazná. Pokud se však nepotýkáte s obezitou...

O antikoncepci už není takový zájem. Párový sex upadá, míní gynekolog

Premium „Všichni strašili, že bude upadat mravnost a ženy budou mít z dlouhodobého užívání pilulek zhoubná onemocnění jater....

Upřímnost fotbalové antihvězdy. Souček o tetování, rasismu i vyjídání ledničky

Premium Říká o sobě, že je obyčejný kluk z Brodu. Přitom si ho už stihla zamilovat fotbalová Anglie a Česko na něj spoléhá: na...

Poslední snímky: Abrhám testoval vozíček, Šafránková se ho snažila rozesmát

Premium Jak dnes žijí Josef Abrhám (81) a Libuše Šafránková (67)? O pohádkovém podzimu života bohužel nemůže být řeč, časopis...

  • Další z rubriky

Jak ošetřit drobné popáleniny nebo opařeniny? Hlavně nepoužívejte led

K drobný zraněním dochází v domácnostech poměrně často. Zvláště časté jsou úrazy spojené s vařením, žehlením či...

Manželku k plotně už nepustím, říká Karel, který shodil téměř 60 kilo

Karel Hranáč se cítil kvůli obezitě unavený, nevěnoval se své ženě a nebavilo ho nakupovat. Pak se však vrátil jako...

Za krvácení dásní si většinou můžete sami. Rady, jak se ho zbavit

Zánět dásní a s ním spojené krvácení se vyskytuje u dospělých i dětí, přičemž mnozí krvácení dásní neřeší. To však může...

Co se děje v těle při cirhóze. Játra vypadají jako sekaná, trpí i mozek

Nejde o nemoc v pravém slova smyslu, ale následek těžkého poškození jater, které nejčastěji způsobuje dlouhodobá...

Už vám zase spadla Wi-Fi? 5 tipů na kvalitní domácí síť
Už vám zase spadla Wi-Fi? 5 tipů na kvalitní domácí síť

Minulý a letošní rok znásobil potřeby na kvalitní a stabilní připojení. Pracujeme a učíme se z domova, streamujeme videa, hrajeme online hry,...

Manželka majitele Alzy promluvila o fungování firmy, se Zavoralem se rozvádí

Majitel tuzemského internetového gigantu Alza.cz Aleš Zavoral patří se svým jměním mezi nejbohatší Čechy. Na rozdíl od...

Sledujeme začátek rituální sebevraždy lidstva, říká Čech s nejvyšším IQ

Premium Oficiálně se považuje za nejchytřejšího Čecha. Jako robot ale nepůsobí. Při osobním setkání je Karel Kostka, vzděláním...

Datově neomezený tarif nebyl nikdy tak levný. Co na to konkurence?

Datově neomezené tarify mají v nabídce všichni tuzemští mobilní operátoři, avšak ve srovnání s běžnými tarify s...

Mladí by chtěli do penze v 60 letech. Mají jasno, jaký důchod jim postačí

Generace narozená po roce 1971 bude podle současných pravidel odcházet do penze v 65 letech. A to jak ženy, tak i muži....

Dušek: Očkovat se nenechám. Indiáni raději zemřeli, než se nechat zotročit

Jaroslav Dušek promluvil o svém rozhodnutí nenechat se očkovat vakcínou proti covidu-19. Herec, který nedávno oslavil...