Středa 26. ledna 2022, svátek má Zora
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Středa 26. ledna 2022 Zora

Dnes už mám pevnou vůli, říká Nikola. Zhubla 30 kilogramů za rok

Nikola Kostrošová si jednoho dne při pohledu do zrcadla řekla, že vypadá hrozně. I když to tak strašné nebylo, přesto začala hubnout. Vydržela celý rok a zhubla tři desítky kilogramů, prozradila nám ve svém příběhu.

Čtenářka Šárka - hubnutí | foto: Jan Zavřel

„Přišlo mi, že na to, že mi je těsně přes třicet, začínám docela tloustnout. Měla jsem 86 kilo a nechtěla jsem se po čtyřicítce dopracovat až na metrák. Proto jsem rozhodla, že se pustím do hubnutí, zvlášť když jsem u kamarádek, které navštěvovaly výživovou poradnu Naturhouse v Krnově, viděla skvělé výsledky. A tak jsem si k narozeninám darovala konzultaci,“ vzpomíná Nikola, která se do změny svého životního stylu dala s vervou.

„Mám pevnou vůli. Když už se pro něco rozhodnu a pustím se do toho, tak pořádně a snažím se to vždycky dotáhnout až do konce. Hodně mi pomohly i výživové poradkyně Martina a Dáša, od kterých jsem dostávala dobré rady a různé druhy receptů na kvalitní a zdravá jídla. Jídelníček a stravovací návyky jsem musela překopat od základu. Dřív jsem si nedovedla představit život bez slazených vod, zvlášť bez koly a kofoly, bez pečiva a hlavně bez sladkého, na kterém jsem docela silně ujížděla. Ze začátku to bylo dost těžké, ale musím přiznat, že ta změna není vůbec špatná. Pravidelný režim mi dělá dobře a vyhovuje mi. Také bych nikdy nevěřila, že budu jíst zeleninu. A teď ji přímo miluju!“ ukazuje nám své domácí zásoby mladá žena, která si původně nedokázala představit, že by pravidelně sportovala. Věřila, že zvládne zhubnout i bez pohybu.

Pár triků

Vosí zadeček
Rychlým inline bruslením spálíte téměř stejné množství kalorií jako při běhání, ale přitom tolik nenamáháte klouby. Jízda na kolečkových bruslích navíc perfektně zpevňuje nohy a hýždě, a to nejlépe ze všech sportů.

Účinky chladu
Cvičte v chladnějším prostředí (sportujete-li v zimě venku, vemte si na sebe méně teplého oblečení, ale samozřejmě tak, abyste neprochladli). Tělo potom vynaloží další podíl energie na to, aby se zahřálo.

„Jenomže jak jsem začínala shazovat kila, chtěla jsem vidět lepší a lepší výsledky. Tak jsem vyrazila na kolečkové brusle, jezdila jsem denně asi čtrnáct dnů. Potom mi došlo, že máme v našem městě dobré podmínky i pro cyklistiku. A vyměnila jsem brusle za kolo. A protože jsem na mateřské dovolené, tak jsem s sebou do sedačky vzala i svou malou dcerku. Nejdřív jsem jezdila jenom pět kilometrů, ale to mi časem přestalo stačit. Postupně jsem přidávala a teď zvládnu i s malou třicet kilometrů za den. Je to už taková moje droga,“ přiznává nadšená cyklistka, které byl po celou dobu oporou i její partner.

Z jízdy na kole se stala droga

„Moc bych mu chtěla poděkovat! On mi věřil! Možná víc než já sobě,“ usmívá se sympatická mladá žena, která je dnes krásně štíhlá, přesně jako bývala během dospívání. A jak vzpomíná na své dětství? 

„Vyrůstala jsem s rodiči v domečku v Hynčicích. Maminka byla skvělá kuchařka, takže o dobré jídlo u nás nebyla nouze. Její výborný segedínský guláš nebo svíčková neměly konkurenci! Podzimní i zimní dny jsem trávila s kamarády venku. Moc ráda na ty chvíle vzpomínám. I na dobu, kdy jsem se zamilovala do svého muže. Poznala jsem ho už před 17 lety díky kamarádům a od té doby to spolu táhneme,“ usmívá se Nikola, která má s mužem dceru.

„V těhotenství jsem přibrala něco přes dvacet kilo. Po příchodu z porodnice mi ale zůstala asi jenom tři kila navíc, a protože jsem kojila, šlo to dolů samo. Chvíli jsem si hmotnost držela, ale pak jsem se začala přejídat. To už je teď všechno pryč, vrátila jsem se na původní hmotnost a ke své štíhlé postavě. Je mi úplně nádherně, ani to nejde popsat. Hlavně mě to teď děsně baví v obchodech. Můžu si obléct upnutá trička i kalhoty a z velikosti XL se stala velikost S. Musím se tomu smát, protože i když se teď manželovi moc líbím, je tak trochu nešťastný, že mi musí pořídit nový šatník. No, ale řekněte, co můžu dělat, když ze mě všechno padá?“ vtipkuje Nikola a ukazuje nám nové kalhoty, trička, svetry, šaty, ale také zimní bundu a kabát.

A právě o zimě se mladá žena rozpovídala: „Tohle období má své kouzlo, zvlášť když napadne dost sněhu. Zima, to jsou u pro mě hlavně čert s Mikulášem, advent, koledy, dárečky, dobré jídlo a Vánoce.“ A jak je na tom Nikola se zimními sporty? „Zatím žádný nedělám, ale třeba mě zláká ježdění na bobech s dcerou nebo běžkování.“

Zajímavosti o Nikole

Odkud: Hynčice

Věk: 33 let

Výška: 170 cm

Znamení zvěrokruhu: Kozoroh

Oblíbené motto: „Dokud žijeme, užívejme života.“

Zaměstnání: mateřská dovolená 

Koníčky: jízda na kole a kolečkových bruslích, čtení 

Oblíbené jídlo: salát s kuřecím masem 

Původní hmotnost: 86 kg

Současná hmotnost: 56 kg

Za necelý rok zhubla 30 kg.

Autor:
  • Nejčtenější

Sedmikrásky k obědu, nákup z popelnice. Výměna se nesla v režii eko páru

Podobný věk, naprosto odlišný životní styl. Tak nějak by se dala shrnout nejnovější Výměna manželek, ve které se sešly...

Angelica: Mám ráda svoje prsa, i když ve 12 letech nebylo lehké se s nimi sžít

Burleska je vlastně teatrální striptýz, svlékání z krásných korzetových kostýmů. „Používáme spoustu peří, kostýmy jsou...

Pár dělí sedmatřicet let, chtějí založit rodinu

Jednašedesátiletá Cheryl McGregorová plánuje se svým o sedmatřicet let mladším manželem Quranem založit rodinu. Sama už...

Staňte se vílou i bez diet. Devět rad, jak shodit kila a moc toho neměnit

Premium Chcete pro sebe v novém roce něco udělat? Zapomeňte na razantní diety, které nám odložená kila nakonec vždycky vrátí i...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Ryby a Kozorozi se zamilují, Raky čeká kariéra. Jak bude pod vládou Vodnáře?

Premium Všechno stagnující a strnulé Vodnáře rozčiluje a má chuť prosadit pokrok. Takže je zřejmé, že vstupujeme-li do období...

ANALÝZA: Tři důvody, proč Rusko vpadne na Ukrajinu. A tři další, proč ne

Premium Copak se asi odehrává v hlavě Vladimira Putina? To je otázka, kterou dnes řeší celý svět. Ruský prezident rozehrál...

Velký test samotestů na covid: lépe fungují výtěrové, některé neodhalí nic

Premium Ještě před dvěma lety znamenaly dvě čárky na testu, že se budou chystat křtiny, delta byly americké aerolinky, gama...

Nevěra dříve či později vztah zničí. A není cesty zpět, říká filmařka Sedláčková

Premium Vede doslova dvojí život ve dvou zemích. Ve Francii pracuje Andrea Sedláčková především jako střihačka filmů, u nás...

  • Další z rubriky

V minulosti bojovala s anorexií, dnes žena soutěží jako kulturistka

Dvacetiletá Scarlett Wilsonová z Velké Británie jako náctiletá bojovala s poruchou příjmu potravy. Měla deprese a...

Co víte o zraku? Vyzkoušejte v kvízu a vyhrajte luxusní brýle

Soutěž Zrak je jedním z nejdůležitějších smyslů, který bychom si měli hýčkat. I proto jsme se během ledna snažili v tématu...

OBRAZEM: Celebrity, které si prošly těžkým covidem

U některých celebrit vyústil covid v těžké onemocnění. Buď měly smůlu a choroba je zastihla dřív, než se stihly...

Žena užívá menstruační krev jako elixír mládí i potřebu pro své umění

Třicetiletá Jasmine Alicia Carterová z Barcelony tvrdí, že popíjení vlastní menstruační krve zaručí ženám mládí. Ona...

Mysleli, že mám miliony. A já žila na ubytovně, vzpomíná Nicol Lenertová

Premium Na biologického otce si Nicol Lenertová už nevzpomíná, jen říká, že byl pro ni i její mámu nebezpečný. Během dětství...

Survivor: Nahota i pomlouvání Pazderkové za jejími zády, že je labilní

Po odstoupení zpěváka Vojtěcha Drahokoupila kvůli psychickým potížím ze show Survivor se diváci dočkali i prvních...

Praktiky ve vile Playboy: orgie, orální sex se psem i ošklivé prostitutky

V novém dokumentu Secrets of Playboy (Tajemství Playboye) promluvily bývalé playmates o praktikách ve vile zakladatele...

Do Česka poprvé připlula loď naložená uhlím z Austrálie. Má pomoci Ostravsku

Do Děčína v sobotu ráno poprvé připlula po Labi loď naložená černým uhlím z Austrálie, informovala Česká televize a...

Devadesátky: Hlavně nehraj jako já, řekl Vetchý Bartošovi o společné postavě

Postavu Tomáše Kozáka v Případech 1. oddělení hraje Ondřej Vetchý. V mladší verzi policisty v Devadesátkách se proměnil...