Pátek 23. dubna 2021, svátek má Vojtěch
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Pátek 23. dubna 2021 Vojtěch

Dříve schovávala a ujídala čokoládu, dnes má Martina zelenou lednici

Sedavé zaměstnání udělalo svoje a do toho Martina Sobotková pravidelně ujídala čokoládu, kterou měla schovanou v šuplíku. Navíc si huntovala tělo nesmyslným běháním do schodů.

Čtenářka Martina zhubla 10 kilogramů za 2 měsíce. | foto: Jan Zavřel

„Kolikrát jsem se v práci za celý den nezvedla ze židle a vytrvale jsem ujídala schované sladkosti. Pohled na štíhlé kolegyně byl stresující a dospívající dcera věčně řešila mé nedostatky. Říkala: Podívej se na sebe, mami! Proč zase otevíráš ledničku? Nejez tolik! Dřív si teda byla štíhlejší!“ kritizovala mě a doufala, že začnu jíst zdravěji,“ říká Martina, která se snažila zhubnout mockrát.

Chodila do fitka a na kruhový trénink, přihlásila se i na jógu a pravidelně plavala. „A to jsem zkusila i detoxikační dietu, dělenou stravu, počítala jsem kalorie jako zběsilá, utratila jsem tisíce v prodejnách zdravé výživy, nakoupila jsem si nové zeleninové kuchařky a dvakrát denně jsem se vážila. Dokonce jsem si dala předsevzetí, že budu běhat každý den schody do 5. patra, kde jsme bydleli. I to vzalo časem za své, protože jsem se musela co chvíli vydýchávat, uvolňovat ztuhlou kyčel a ždímat triko. Prostě byl fakt nejvyšší čas se sebou začít něco dělat,“ vybavuje si šestačtyřicetiletá žena, která začala číst podobné příběhy na internetu.

„Když jsem takhle seděla na gauči u kafe a střídavě se koukala na lednici a do počítače, všimla jsem si spousty pozitivních komentářů u KetoMix, kde ženy zhubly bez výživových poradců, a přišlo mi to docela zajímavé. Tak jsem to zkusila. Okamžitě jsem vyřadila veškeré pečivo včetně celozrnného a žitného. Stejně tak těstoviny, protože do té doby jsem třeba kuskus považovala za bezkalorický. Zbavila jsem se dochucovadel, jako je kečup, hořčice, majonéza nebo sójová omáčka, a odpustila jsem si sladkosti. Hlavně croissanty, koblihy, rozinkové šneky, kynuté knedlíky, sušenky, čokolády, müsli tyčinky,“ sčítá zakázané potraviny Martina s tím, že se naopak přestala vyhýbat zelenině a její lednice začala překypovat brokolicí, květákem, okurkami, kedlubnami, ředkvičkami, baby špenátem a zelím.

Kolegyně mi moc nevěřily

„Má dcera ze mě byla přímo nadšená a taky z naší ‚zelené lednice‘. Nevěřila, že i zdravé věci se dají jíst a jak jsou chutné. Myslím, že jsem ovlivnila k lepšímu i její stravovací návyky. Kolegyně v práci mi sice nejdříve nedávaly moc šancí, protože dobře znaly moje svačinky z cukrárny, ale po několika týdnech přece jen uvěřily. Vtipné bylo, že z mého kancelářského šuplíku zmizely tuny čokolády a nahradila je zelenina a zdravé dobroty. A já jsem z toho šuplíku pořád ujídala, přesto jsem hubla,“ usmívá se mladá žena, která byla den ze dne veselejší, mladší, lehčí a hezčí. A té změny si začali všímat i muži.

„Na muže jsem zatím moc štěstí neměla, protože zatímco často slýchám, že i daleko silnějším ženám manželé tvrdí, že je milují takové, jaké jsou, moji bývalí partneři mou hmotnost řešili pořád dokola. S odstupem let si ale myslím, že řešili hlavně sami sebe! Některým vadilo, že nejsem moc sportovní typ, což je tedy pravda, ale na druhou stranu ráda plavu. Je to příjemný relax spojený s pobytem v parní sauně, kde se dá poklábosit s ostatními. Díky tomu jsem poznala pár prima kamarádek, se kterými se navzájem podporujeme,“ pochvaluje si Martina, která shodila 10 kilogramů. Podle vyjádření praktického lékaře a na základě krevního obrazu má všechny hodnoty v pořádku, snížil se jí tlak a cholesterol.

„Vrátila se mi i zdravá barva a léky na bolest hlavy, která mě často trápila, už vůbec nepotřebuji! A navíc jsem si nakoupila o dvě čísla menší šaty – čím kratší, tím lepší. Je pravda, že v poslední době mi hmotnost sem tam zakolísala, pořád se ovšem držím, co to jde.“ 

Letošní rok zatím Martina pokračuje ve zdravém životním stylu, častěji chodí do přírody, cvičí jógu, jezdí na kole. „Snažím se být tolerantnější k své dospívající dceři a ráda bych si našla stálého partnera.“

Pár triků

Čtvrtinu uberte
Chcete zmenšit objem porcí, ale neradi počítáte kalorie? Uberte je opticky – z každé běžné porce odeberte čtvrtinu a zbývající část nahraďte zeleninou.

Vynechte „chemii“
Jezte co nejvíc čerstvých potravin a omezte konzervované nebo instantní jídlo, které přispívá k nárůstu tukové tkáně.

Zajímavosti o Martině

Odkud: Praha 
Věk: 46 let 
Výška: 165 cm 
Znamení zvěrokruhu: Střelec 
Oblíbené motto: „Nečiň druhým to, co nechceš, aby oni činili tobě.“ 
Zaměstnání: asistentka 
Koníčky: procházky, hory, kočky, divadlo, posezení s přáteli
Oblíbené oblečení: legíny 
Oblíbené jídlo: zapečené těstoviny
Původní hmotnost: 89 kg
Současná hmotnost: 79 kg

Za dva měsíce shodila 10 kg.

Autor:
  • Nejčtenější

Štípance na intimních místech vyměněné manželky. Řešila se hygiena i štěnice

Ve středeční Výměně manželek, která se natáčela v létě, se mezi sebou prohodily dvě Ivety. A protože jedna je z...

Zhubla jsem 15 kilogramů a nebylo to tak těžké, říká zpěvačka Magda Malá

I když obézní nikdy nebyla, rozhodla se zpěvačka Magda Malá, že se nechce cítit ani oplácaná. „Dlouhou dobu jsem se...

Nový nos, ňadra i tvář bez vrásek. Celebrity ve vleku estetických zákroků

Málokterá z nás je se svým zevnějškem naprosto spokojená. Experimentujeme s líčením, vyhledáváme pomoc kosmetických...

Blondýnky se mužům líbí nejvíc, ale postelové bohyně mají jinou barvu vlasů

Pokud se na jaře rozhodujete pro nový odstín kadeří, asi vás bude zajímat, co si o ohnivých rusovláskách, něžných...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Zdravotní potíže žen. Na co si dát pozor ve 30, 40, 50 a 60 letech

Lidský život nabízí nejen mnoho příjemných okamžiků, ale i těch, které dokážou jednoho potrápit, zvláště co se zdraví...

Jsme inspektoři, ohlásili se agenti do Vrbětic. Později se ozval výbuch

Premium Přijeli do muničních skladů ve Vrběticích a prokázali se jako zaměstnanci ostravské firmy Imex Group. Jednalo se však o...

Muž z Imex Group: Do beden k odeslání by se ve Vrběticích nikdo nedostal

Premium Sklady ve Vrběticích na Zlínsku, které podle českých tajných služeb vyhodili do povětří ruští tajní agenti, měla...

Války budoucnosti mohou probíhat v lidské mysli, říká bezpečnostní analytička

Premium Její znalosti sice využívají vojáci a jeden kolega ji prý s nadsázkou navrhl jmenovat čestnou generálkou britské...

  • Další z rubriky

Zhubnout se dá v každém věku, Renata je příkladem. V 65 shodila 17 kilogramů

Renáta Hasoňová trpí artrózou a při chůzi ji pokaždé hodně bolely nohy. Když zhubla, jejím kloubům se ulevilo. A...

Nucení i časté močení. Netrápí syndrom hyperaktivního měchýře právě vás?

Chodíte na toaletu každou chvíli, a to i přesto, že dodržujete pitný režim? Měli byste zpozornět. Může to být jedním z...

Játra mají velkou schopnost regenerace, zlepšit se mohou už za pár měsíců

Masivní výskyt obezity v populaci s sebou přináší celou řadu nemocí. Jednou z nich je nealkoholové ztukovatění jater,...

Než se žena dočkala vysněného poprsí, podstoupila sedm zákroků

Čtyřicetiletá Calista Melissa Mingstová z Texasu má za sebou sedm operací poprsí. Za vše může jedna, která byla...

Příprava na léto: Otestujte opalovací mléko WoodenSpoon, které si oblíbili i Harry s Meghan
Příprava na léto: Otestujte opalovací mléko WoodenSpoon, které si oblíbili i Harry s Meghan

Dopřejte svému dítěti královskou ochranu před slunečními paprsky. 80 maminek otestuje minerální opalovací mléko Baby & Family SPF 30 od...

Zlom 3. května. Otevřou se obchody a služby, další žáci se vrátí do škol

Systém PES nahradí šest vln rozvolnění, oznámil ve středu premiér Andrej Babiš. Od 3. května by se mohl vrátit druhý...

Hráče vyloučili z turnaje, protože měl příliš vysoko nastavený jas obrazu

Známý streamer Tfue přišel o vítězství v turnaji o dvanáct tisíc dolarů kvůli tomu, že měl příliš vysoko nastavený jas...

Královna se rozloučila s Philipem bílými květinami a vlastnoručním vzkazem

Královna Alžběta II. se rozloučila s mužem, který stál po jejím boku celých 73 let. Posledními vzkazy pro prince...

Bojím se, že papírové peníze v Česku skončí do pěti let, říká ekonom

Premium Mezinárodní měnový fond již před pár lety poukázal na to, že by papírové bankovky či kovové mince mohly z ekonomiky...

Z Philipova pohřbu odcházeli bratři William a Harry v důvěrném hovoru

Na hradu Windsor byl v sobotu pohřben princ Philip, manžel královny Alžběty II. Velká pozornost se upírala také na...