Sobota 10. dubna 2021, svátek má Darja
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Sobota 10. dubna 2021 Darja

Dříve schovávala a ujídala čokoládu, dnes má Martina zelenou lednici

Sedavé zaměstnání udělalo svoje a do toho Martina Sobotková pravidelně ujídala čokoládu, kterou měla schovanou v šuplíku. Navíc si huntovala tělo nesmyslným běháním do schodů.

Čtenářka Martina zhubla 10 kilogramů za 2 měsíce. | foto: Jan Zavřel

„Kolikrát jsem se v práci za celý den nezvedla ze židle a vytrvale jsem ujídala schované sladkosti. Pohled na štíhlé kolegyně byl stresující a dospívající dcera věčně řešila mé nedostatky. Říkala: Podívej se na sebe, mami! Proč zase otevíráš ledničku? Nejez tolik! Dřív si teda byla štíhlejší!“ kritizovala mě a doufala, že začnu jíst zdravěji,“ říká Martina, která se snažila zhubnout mockrát.

Chodila do fitka a na kruhový trénink, přihlásila se i na jógu a pravidelně plavala. „A to jsem zkusila i detoxikační dietu, dělenou stravu, počítala jsem kalorie jako zběsilá, utratila jsem tisíce v prodejnách zdravé výživy, nakoupila jsem si nové zeleninové kuchařky a dvakrát denně jsem se vážila. Dokonce jsem si dala předsevzetí, že budu běhat každý den schody do 5. patra, kde jsme bydleli. I to vzalo časem za své, protože jsem se musela co chvíli vydýchávat, uvolňovat ztuhlou kyčel a ždímat triko. Prostě byl fakt nejvyšší čas se sebou začít něco dělat,“ vybavuje si šestačtyřicetiletá žena, která začala číst podobné příběhy na internetu.

„Když jsem takhle seděla na gauči u kafe a střídavě se koukala na lednici a do počítače, všimla jsem si spousty pozitivních komentářů u KetoMix, kde ženy zhubly bez výživových poradců, a přišlo mi to docela zajímavé. Tak jsem to zkusila. Okamžitě jsem vyřadila veškeré pečivo včetně celozrnného a žitného. Stejně tak těstoviny, protože do té doby jsem třeba kuskus považovala za bezkalorický. Zbavila jsem se dochucovadel, jako je kečup, hořčice, majonéza nebo sójová omáčka, a odpustila jsem si sladkosti. Hlavně croissanty, koblihy, rozinkové šneky, kynuté knedlíky, sušenky, čokolády, müsli tyčinky,“ sčítá zakázané potraviny Martina s tím, že se naopak přestala vyhýbat zelenině a její lednice začala překypovat brokolicí, květákem, okurkami, kedlubnami, ředkvičkami, baby špenátem a zelím.

Kolegyně mi moc nevěřily

„Má dcera ze mě byla přímo nadšená a taky z naší ‚zelené lednice‘. Nevěřila, že i zdravé věci se dají jíst a jak jsou chutné. Myslím, že jsem ovlivnila k lepšímu i její stravovací návyky. Kolegyně v práci mi sice nejdříve nedávaly moc šancí, protože dobře znaly moje svačinky z cukrárny, ale po několika týdnech přece jen uvěřily. Vtipné bylo, že z mého kancelářského šuplíku zmizely tuny čokolády a nahradila je zelenina a zdravé dobroty. A já jsem z toho šuplíku pořád ujídala, přesto jsem hubla,“ usmívá se mladá žena, která byla den ze dne veselejší, mladší, lehčí a hezčí. A té změny si začali všímat i muži.

„Na muže jsem zatím moc štěstí neměla, protože zatímco často slýchám, že i daleko silnějším ženám manželé tvrdí, že je milují takové, jaké jsou, moji bývalí partneři mou hmotnost řešili pořád dokola. S odstupem let si ale myslím, že řešili hlavně sami sebe! Některým vadilo, že nejsem moc sportovní typ, což je tedy pravda, ale na druhou stranu ráda plavu. Je to příjemný relax spojený s pobytem v parní sauně, kde se dá poklábosit s ostatními. Díky tomu jsem poznala pár prima kamarádek, se kterými se navzájem podporujeme,“ pochvaluje si Martina, která shodila 10 kilogramů. Podle vyjádření praktického lékaře a na základě krevního obrazu má všechny hodnoty v pořádku, snížil se jí tlak a cholesterol.

„Vrátila se mi i zdravá barva a léky na bolest hlavy, která mě často trápila, už vůbec nepotřebuji! A navíc jsem si nakoupila o dvě čísla menší šaty – čím kratší, tím lepší. Je pravda, že v poslední době mi hmotnost sem tam zakolísala, pořád se ovšem držím, co to jde.“ 

Letošní rok zatím Martina pokračuje ve zdravém životním stylu, častěji chodí do přírody, cvičí jógu, jezdí na kole. „Snažím se být tolerantnější k své dospívající dceři a ráda bych si našla stálého partnera.“

Pár triků

Čtvrtinu uberte
Chcete zmenšit objem porcí, ale neradi počítáte kalorie? Uberte je opticky – z každé běžné porce odeberte čtvrtinu a zbývající část nahraďte zeleninou.

Vynechte „chemii“
Jezte co nejvíc čerstvých potravin a omezte konzervované nebo instantní jídlo, které přispívá k nárůstu tukové tkáně.

Zajímavosti o Martině

Odkud: Praha 
Věk: 46 let 
Výška: 165 cm 
Znamení zvěrokruhu: Střelec 
Oblíbené motto: „Nečiň druhým to, co nechceš, aby oni činili tobě.“ 
Zaměstnání: asistentka 
Koníčky: procházky, hory, kočky, divadlo, posezení s přáteli
Oblíbené oblečení: legíny 
Oblíbené jídlo: zapečené těstoviny
Původní hmotnost: 89 kg
Současná hmotnost: 79 kg

Za dva měsíce shodila 10 kg.

Autor:
  • Nejčtenější

Odpustíš mu, i když jsi kvůli němu málem umřela? Ptala se náhradní manželka

„V životě bych neřekla, že se v Praze i takhle bydlí,“ prohlásila Šárka, když se po deseti dnech v zahradní chatce se...

Mini pod zadek, výstřih jak Macocha. Když světové celebrity neumí stárnout

Ano, věk je jen číslo, přesto bychom k němu v módě měly ve vlastním zájmu přihlédnout. Kdo tak neučiní, pravděpodobně...

Klidně bych k vám šla, napsala Stropnickému a Krejčíkovi dívka z dětského domova

Dvojici Matěji Stropnickému a Danielu Krejčíkovi se přihlásila devítiletá dívka z dětského domova. „Říkal jsi, že bys...

Svačiny jsou zbytečné. Stačí jíst dvakrát denně, vysvětluje profesor Anděl

Premium Nadváhu má v Česku až 44 procent mužů a 31 procent žen. A obezitu dalších 20 procent mužů a 18 procent žen. Statisíce z...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Děti bijeme pro jejich dobro, tvrdí rodiče. Víc zabere princip následků

Zvládnout vychovat dítě není lehké. Asi každý rodič se někdy setká s odmlouváním, vztekem a křikem. Jak děti usměrnit,...

Svačiny jsou zbytečné. Stačí jíst dvakrát denně, vysvětluje profesor Anděl

Premium Nadváhu má v Česku až 44 procent mužů a 31 procent žen. A obezitu dalších 20 procent mužů a 18 procent žen. Statisíce z...

První romské dítě, které skončilo v babyboxu. Romové zuří, matka ho chce zpět

Premium Je to příběh 217. dítěte, které babyboxy zachránily a prvního romského dítěte, které se v babyboxu ocitlo. Matka...

Kellnera mrzel boj o Prazdroj, Japonci ho drsně přeplatili, říká Dostálek z PPF

Premium Prakticky od počátku nahlížel auditor a zakladatel české pobočky poradenské firmy KPMG František Dostálek do účetních...

  • Další z rubriky

Nevešla se na sedadlo v letadle, tak žena zhubla osmdesát kilogramů

Pětadvacetiletá Casey Canaday z Iowy prošla velkou proměnou. Obezita už je minulostí. Ženě se podařilo shodit téměř...

Dráždivý tračník vás dokáže potrápit. Varovat vás může průjem i zácpa

Trápí vás časté bolesti v podbřišku, zácpa nebo průjmy a nutkavá potřeba na ranní stolici? Pak je dost možné, že trpíte...

Inkontinence po porodu je normální, šíří modelka osvětu o šestinedělí

Třiatřicetiletá Ashley Jamesová z Velké Británie si myslí, že se málo mluví o šestinedělí. Podle modelky je toto téma...

Ženě bylo líto vlastní šéfové, odnosila pro ni dítě

Osmadvacetiletá Caitlin Cottonová už se nemohla dívat na neštěstí své šéfky, která marně toužila po potomkovi....

Akční letáky
Akční letáky

Prohlédněte si akční letáky všech obchodů hezky na jednom místě!

Malá „sopka“ s velkým hlasem. Zpívala s Gottem, zemřela v zapomnění

V hrdle prý neměla zlato, ale zápalnou směs. „Mrňavou“ zpěvačku Janu Robbovou přirovnávali na počátku kariéry v 70....

Lidský penis se zmenšuje, do roku 2045 nebudou spermie, varuje vědkyně

Erektilní dysfunkce, méně spermií, ale i docela očividná změna – menší penisy. To jsou podle uznávané epidemioložky...

Jak často se nakazí již očkovaní? Důkladná studie dala skvělé výsledky

Americké středisko pro kontrolu nakažlivých nemocí (CDC) ve svém časopise vydalo průběžné výsledky studie, která je...

Miliardový byznys vyschl, technologický obr Kapsch se stahuje z Česka

V dobách největší slávy šlo o firmu s miliardovými obraty, která se nebála pouštět do slovních přestřelek se členy...

Zákazníci přišli na fintu, jak si znovu pořídit tajný tarif Vodafonu

Tarif obsahující 10 GB dat při měsíčním paušálu 499 Kč není u Vodafonu novinkou. Nyní jej oprášil po zhruba dvou...