Dříve schovávala a ujídala čokoládu, dnes má Martina zelenou lednici

Sedavé zaměstnání udělalo svoje a do toho Martina Sobotková pravidelně ujídala čokoládu, kterou měla schovanou v šuplíku. Navíc si huntovala tělo nesmyslným běháním do schodů.

Čtenářka Martina zhubla 10 kilogramů za 2 měsíce. | foto: Jan Zavřel

„Kolikrát jsem se v práci za celý den nezvedla ze židle a vytrvale jsem ujídala schované sladkosti. Pohled na štíhlé kolegyně byl stresující a dospívající dcera věčně řešila mé nedostatky. Říkala: Podívej se na sebe, mami! Proč zase otevíráš ledničku? Nejez tolik! Dřív si teda byla štíhlejší!“ kritizovala mě a doufala, že začnu jíst zdravěji,“ říká Martina, která se snažila zhubnout mockrát.

Chodila do fitka a na kruhový trénink, přihlásila se i na jógu a pravidelně plavala. „A to jsem zkusila i detoxikační dietu, dělenou stravu, počítala jsem kalorie jako zběsilá, utratila jsem tisíce v prodejnách zdravé výživy, nakoupila jsem si nové zeleninové kuchařky a dvakrát denně jsem se vážila. Dokonce jsem si dala předsevzetí, že budu běhat každý den schody do 5. patra, kde jsme bydleli. I to vzalo časem za své, protože jsem se musela co chvíli vydýchávat, uvolňovat ztuhlou kyčel a ždímat triko. Prostě byl fakt nejvyšší čas se sebou začít něco dělat,“ vybavuje si šestačtyřicetiletá žena, která začala číst podobné příběhy na internetu.

„Když jsem takhle seděla na gauči u kafe a střídavě se koukala na lednici a do počítače, všimla jsem si spousty pozitivních komentářů u KetoMix, kde ženy zhubly bez výživových poradců, a přišlo mi to docela zajímavé. Tak jsem to zkusila. Okamžitě jsem vyřadila veškeré pečivo včetně celozrnného a žitného. Stejně tak těstoviny, protože do té doby jsem třeba kuskus považovala za bezkalorický. Zbavila jsem se dochucovadel, jako je kečup, hořčice, majonéza nebo sójová omáčka, a odpustila jsem si sladkosti. Hlavně croissanty, koblihy, rozinkové šneky, kynuté knedlíky, sušenky, čokolády, müsli tyčinky,“ sčítá zakázané potraviny Martina s tím, že se naopak přestala vyhýbat zelenině a její lednice začala překypovat brokolicí, květákem, okurkami, kedlubnami, ředkvičkami, baby špenátem a zelím.

Kolegyně mi moc nevěřily

„Má dcera ze mě byla přímo nadšená a taky z naší ‚zelené lednice‘. Nevěřila, že i zdravé věci se dají jíst a jak jsou chutné. Myslím, že jsem ovlivnila k lepšímu i její stravovací návyky. Kolegyně v práci mi sice nejdříve nedávaly moc šancí, protože dobře znaly moje svačinky z cukrárny, ale po několika týdnech přece jen uvěřily. Vtipné bylo, že z mého kancelářského šuplíku zmizely tuny čokolády a nahradila je zelenina a zdravé dobroty. A já jsem z toho šuplíku pořád ujídala, přesto jsem hubla,“ usmívá se mladá žena, která byla den ze dne veselejší, mladší, lehčí a hezčí. A té změny si začali všímat i muži.

„Na muže jsem zatím moc štěstí neměla, protože zatímco často slýchám, že i daleko silnějším ženám manželé tvrdí, že je milují takové, jaké jsou, moji bývalí partneři mou hmotnost řešili pořád dokola. S odstupem let si ale myslím, že řešili hlavně sami sebe! Některým vadilo, že nejsem moc sportovní typ, což je tedy pravda, ale na druhou stranu ráda plavu. Je to příjemný relax spojený s pobytem v parní sauně, kde se dá poklábosit s ostatními. Díky tomu jsem poznala pár prima kamarádek, se kterými se navzájem podporujeme,“ pochvaluje si Martina, která shodila 10 kilogramů. Podle vyjádření praktického lékaře a na základě krevního obrazu má všechny hodnoty v pořádku, snížil se jí tlak a cholesterol.

„Vrátila se mi i zdravá barva a léky na bolest hlavy, která mě často trápila, už vůbec nepotřebuji! A navíc jsem si nakoupila o dvě čísla menší šaty – čím kratší, tím lepší. Je pravda, že v poslední době mi hmotnost sem tam zakolísala, pořád se ovšem držím, co to jde.“ 

Letošní rok zatím Martina pokračuje ve zdravém životním stylu, častěji chodí do přírody, cvičí jógu, jezdí na kole. „Snažím se být tolerantnější k své dospívající dceři a ráda bych si našla stálého partnera.“

Pár triků

Čtvrtinu uberte
Chcete zmenšit objem porcí, ale neradi počítáte kalorie? Uberte je opticky – z každé běžné porce odeberte čtvrtinu a zbývající část nahraďte zeleninou.

Vynechte „chemii“
Jezte co nejvíc čerstvých potravin a omezte konzervované nebo instantní jídlo, které přispívá k nárůstu tukové tkáně.

Zajímavosti o Martině

Odkud: Praha 
Věk: 46 let 
Výška: 165 cm 
Znamení zvěrokruhu: Střelec 
Oblíbené motto: „Nečiň druhým to, co nechceš, aby oni činili tobě.“ 
Zaměstnání: asistentka 
Koníčky: procházky, hory, kočky, divadlo, posezení s přáteli
Oblíbené oblečení: legíny 
Oblíbené jídlo: zapečené těstoviny
Původní hmotnost: 89 kg
Současná hmotnost: 79 kg

Za dva měsíce shodila 10 kg.

Autor:
  • Nejčtenější

Žena se dvěma vagínami má dva přítele, sexuální potěšení má rozdělené

21. března 2024  7:54

Annie Charlotte se narodila se dvěma vagínami. Ačkoli zprvu pro ni byl její zdravotní stav šokem,...

Stále víc hráčů dobrovolně opouští Survivor. Je znamením doby zhýčkanost?

26. března 2024,  aktualizováno  8:54

Letošní ročník reality show Survivor je zatím nejkritizovanějším v celé historii soutěže. Může za...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Obří melouny už nejsou in, i muži mohou kojit a další zajímavosti o prsou

24. března 2024

Ňadra obvykle poutají pozornost mužských očí, jsou ovšem také částí lidského těla, která je...

Dvaadvacetinásobná matka přiznala závislost na těhotenství

22. března 2024  8:15

Sue Radfordová z Velké Británie má dvaadvacet potomků. Třiadvacetkrát byla těhotná a nevylučuje, že...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Žena si vysnila plastiku prsou v Turecku, život se jí změnil v horor

25. března 2024  7:59

Třiatřicetiletá Stephanie Briggsová z Velké Británie roky šetřila na operaci, po které měla mít...

Intersexualita pro mě byl šok, říká žena bez ženských pohlavních orgánů

28. března 2024  8:45

Alyssa Ballová byla od mala vychovávána jako dívka. Ve skutečnosti ale úplnou dívkou nebyla. Pravdu...

KVÍZ: Oslavte den učitelů. Poznejte známé kantory a procvičte si znalosti

28. března 2024

Den učitelů se letos potkal s prázdninami, a k tomu ještě s přípravou na velikonoční svátky. Jestli...

Sex se zajíčkem je super, ale... Sedm důvodů, proč nechodit s mladším mužem

28. března 2024

Vztahy s výrazným věkovým rozdílem jsou stále častější a už dávno nepatří do kolonky „podivné“....

Otékaly a modraly mi prsty. Onemocněla jsem systémovou sklerodermií

28. března 2024

Vždy jsem byla aktivní, jezdila jsem na výlety, fotila a plně se věnovala své práci. Před sedmi...

FOR KIDS by měl být zážitkem pro celou rodinu, říká Monika
FOR KIDS by měl být zážitkem pro celou rodinu, říká Monika

Monika Pavlíčková (35 let) je maminkou dvou dcer, sedmileté Terezy a čtyřleté Laury, a zároveň také manažerkou obchodního týmu společnosti ABF,...

Rána pro britskou monarchii. Princezna Kate má rakovinu, chodí na chemoterapii

Britská princezna z Walesu Kate (42) se léčí s rakovinou. Oznámila to sama ve videu na sociálních sítích poté, co se...

Smoljak nechtěl Sobotu v Jáchymovi. Zničil jsi nám film, řekl mu

Příběh naivního vesnického mladíka Františka, který získá v Praze díky kondiciogramu nejen pracovní místo, ale i...

Rejžo, jdu do naha! Balzerová vzpomínala na nahou scénu v Zlatých úhořích

Eliška Balzerová (74) v 7 pádech Honzy Dědka přiznala, že dodnes neví, ve který den se narodila. Kromě toho, že...

Pliveme vám do piva. Centrum Málagy zaplavily nenávistné vzkazy turistům

Mezi turisticky oblíbené destinace se dlouhá léta řadí i španělská Málaga. Přístavní město na jihu země láká na...

Kam pro filmy bez Ulož.to? Přinášíme další várku streamovacích služeb do TV

S vhodnou aplikací na vás mohou v televizoru na stisk tlačítka čekat tisíce filmů, seriálů nebo divadelních...