Pravidelná strava pomohla Marcele zhubnout. Za půl roku shodila 25 kilo

Marcela byla vždy vyšší a širší než její vrstevnice. S tím ale krátce před třicítkou pěkně zatočila. Za půl roku se jí podařilo zhubnout 25 kilogramů.

Marcela zhubla za půl roku 25 kilogramů. | foto: Jan Zavřel

„Vždycky mě bavil tělocvik, ale když došlo na gymnastiku, má nadváha byla znát. Přesto jsem uštěpačným poznámkám spolužáků nepřikládala žádný význam, nastavila jsem si vše v hlavě tak, aby mě to netrápilo. Až na střední škole mi došlo, že bych přece jen mohla s těmi kily navíc něco udělat.“

„Občas na mě přišly záchvaty hubnutí, kdy jsem chodila do posilovny, jenže shozená kila byla časem zase nahoře. Pak se najednou blížila třicítka, moje přítelkyně se rozhodla zhubnout a já se k ní dobrovolně přidala. Měly jsme stejný cíl, a to nezadýchávat se na dlouhých procházkách,“ ohlíží se zpět Marcela.

Volba díky přítelkyni

„Přítelkyně chodila do poradny k výživové odbornici Lence Smržové. Zpočátku jsem tomu moc nedůvěřovala, protože všichni víme, jak fungují různé marketingové tahy. Jak se ale přímo před mými zraky zmenšovala, nakonec jsem se rozhodla do toho jít taky.“

„Paní Lenka mi opravdu moc pomohla, protože se mi podařilo zhubnout i přes dysfunkci štítné žlázy. Nejdůležitějším pilířem celého procesu byl pravidelný přísun jídla. To mi vůbec nevadilo, horší to bylo se sladkým. Zvlášť po obědě, kdy moje chuť na sladkosti rostla. Ještě větším problémem ale bylo mé uždibování!“

Už žádná tučná jídla

„Byla jsem věčný uždibovač a to mi zůstalo, i když se dnes krotím,“ směje se mladá žena, která ze svého jídelníčku v první řadě vyřadila tučná jídla. Zjistila totiž, že jejímu tělu vadí. Neprospívaly jí ale ani tavené sýry, nekvalitní maso, jídlo smažené na oleji a bílé pečivo.

„Své tělo teď vnímám jako chrám, který musím opatrovat a udržovat. V mém jídelníčku je víc ovoce, zeleniny, tofu a hovězího masa. A oblíbené sladkosti jako zmrzlina či dorty? Občas si dám, nedokážu tomu pokušení odolat a obávám se, že do konce mého života se to už nezmění. Ale pst, to je moje malé tajemství.“

Žena měla téměř dvě stě kilo, zhubla a dnes je z ní úplně jiný člověk

Snaha o zpevnění těla

„I tak šla kila dolů, nakonec jich bylo pětadvacet. Velký podíl na tom ovšem má i pohyb. Já se vždycky ráda hýbala, hrála míčové hry a chodila na dlouhé procházky. Na začátku programu se obecně doporučuje chůze, která je pro tělo nejpřirozenější a nejzdravější. Po jeho skončení jsem pak začala aktivně chodit do posilovny, kde mě vedl trenér Jan Nevěčný. Pomohl mi zpevnit tělo, zlepšit mobilitu a ukázal, že posilování není jen funění u činek,“ vypráví Marcela a dodává, že v dětství moc ráda plavala.

„Každé prázdniny jsme jezdívali na týden do Chorvatska k moři nebo taky na Slovensko k Velkému Mederu.“

Vlastně šlo i o plavky

„Voda je mým živlem, i teď jsem schopná v ní vydržet hodiny. A je fakt, že šlo i o ty plavky. Lidé na mě najednou začali nahlížet ne jako na obézní dívku, ale na kus ženský.“

Víte, že...

Je to napořád: Těžší než zhubnout mnohdy bývá novou hmotnost si udržet. Proto se nesmíte vrátit zpět do starých kolejí. Hlavně se snažte dodržovat zdravé stravovací návyky, které vám dopomohly snížené váhy dosáhnout. Ta změna musí být zkrátka už natrvalo.

„To mě překvapilo. Když na mě celý život druzí koukali ve smyslu, že bych měla raději zůstat doma, uvědomila jsem si, že jde o pohledy pozitivní. Nejvíc mě ale těší, že je na mě hrdá moje přítelkyně. Sama tím prošla a ví, že to nebyla procházka růžovým sadem,“ chválí svou partnerku Marcela, která je teď sebevědomější a nosí odvážnější modely.

„Dívám se i na oblečení, které bych si dřív nedovolila ani zkusit.“

Víc radosti ze života

„Můj šatník se změnil, objevily se v něm i sukně v různých délkách nebo večerní šaty s flitry. Prostě si teď víc užívám života,“ konstatuje sympatická mladá dáma, která prý má za sebou aktivní léto se vším, co k němu patří. Chodila na dlouhé procházky, sjížděla řeky, ale dopřála si i posezení s dobrou kávou a zákuskem.

„Zapomenout nesmím ani na grilování. S oblibou dělám kuřecí burgery a hermelín. Na otevřeném ohni ale nejlépe chutnají buřty. Momentálně se těším na zajímavou cestu, co mám před sebou. S přítelkyní a kamarádkou chceme poznat Mnichov a jeho okolí,“ dodává Marcela.

Zajímavosti o Marcele

Odkud: Vatín, okres Žďár nad Sázavou
Věk: 30 let
Výška: 183 cm
Znamení zvěrokruhu: Blíženci
Oblíbené motto: „Mysli pozitivně!“
Zaměstnání: technolog
Koníčky: cyklistika, lezení na umělé stěně, turistika, procházky, čtení, deskové hry, běhání
Oblíbené oblečení: kraťasy a tričko
Oblíbené jídlo: burgery
Původní váha: 102 kg
Současná váha: 77 kg
Za půl roku zhubla 25 kilogramů.

Autor:
  • Nejčtenější

Láska jako výměnný obchod. Sugardating je vztahový trend, který stále sílí

Láska má mnoho podob. A ačkoliv se to někomu nemusí líbit, milostné vztahy nejsou postaveny jen na opravdových hlubokých citech, ale i na kupecké matematice. Zářným příkladem je trend sugardating....

31. října 2024

Narodil se jako muž s tmavou pletí, dnes se identifikuje jako běloška

Ronnie Gladdenová z USA pracuje jako řečnice a herečka a narodila se jako muž tmavé pleti, dnes se ovšem identifikuje jako žena a běloška. Řadí se tak mezi osoby, které jsou transgracial. Nechává se...

4. listopadu 2024  13:06

Bez sladkostí nemůžu existovat, říká Hana. Za rok shodila 30 kilogramů

Paní Hana se pustila do hubnutí už potřetí. Tentokrát však oslovila výživovou poradkyni a byla úspěšná. Za rok se jí podařilo shodit třicet kilogramů.

5. listopadu 2024

Býci se zbaví křivd, Vodnáři samoty. Dušičkový tarotskop pro všechna znamení

Tajemný halloweenský či dušičkový čas je tu. Kromě nostalgických a možná i smutných nálad často v tomto období cítíme touhu bilancovat. A snad i díky sychravému počasí se dostáváme do temnějších...

31. října 2024

Obamův béžový oblek. Kontroverzní módní výběr se propírá i po deseti letech

Jeden oblek, deset let trvající kontroverze. Když si jednoho srpnového dne v roce 2014 tehdejší prezident USA Barack Obama vybral netradiční béžovou barvu obleku, reakce byla nečekaná a masivní. Na...

1. listopadu 2024

Sex jako náplast na zlomené srdce. Buďte upřímní a nastavte si hranice

Premium

Dejme tomu, že jste si pořídila parádní výron. Následující den asi stěží vyskočíte z postele jako srnka a rozběhnete se do kuchyně pro ranní dávku kofeinu. Nejspíš budete jen velmi opatrně našlapovat...

6. listopadu 2024

Dlouhé kravaty, patka a opalovací nástřiky. Styl Donalda Trumpa šokuje i baví

Zatímco vizáži věnuje Donald Trump každodenní úzkostnou péči, jeho šatník se zdá být většinu času na válečném tažení proti svému nositeli. Pojďme poodkrýt tajemství vizáže i šatníku muže, který...

6. listopadu 2024  13:35

Po plastice ženě z ran začal vytékat hnis, musela znovu na sál

Sedmadvacetiletá Sofia Lips z Velké Británie toužila mít největší rty, zadek i prsa v celé zemi. Lékaři ji před dalšími zákroky varovali, ale nedala si říct a podstoupila další plastiku. Radost z...

6. listopadu 2024  8:47

Levná a kvalitní. Domácí kosmetika není žádná velká věda

Nejspíš jste také zaregistrovali, jak se všechno zdražuje, včetně kosmetiky. Co teď? Nevzdávejte se jí, jen si ji zkuste vyrobit. Taková domácí kosmetika bude mít pro vás jeden velký bonus: naprosto...

6. listopadu 2024

Akční letáky
Akční letáky

Všechny akční letáky na jednom místě!

Nejvzdálenější lidský objekt ve vesmíru zavolal linkou nepoužitou od roku 1981

Sonda Voyager letí vesmírným prostorem už 47 let a již mnohonásobně překonala původní plány. Je tak nasnadě, že se...

Petra Bučková se svlékla v seriálu Sex O’Clock. Prsa už někdy viděl každý, říká

Petra Bučková a její herecký kolega Václav Vašák se společně odvázali ve vášnivé scéně prvního dílu druhé řady seriálu...

Emily Atacková hraje nahá tenis. Cítím se víc sexy, než kdy dřív, říká

Emily Atacková (34) si získala mnoho nových sledujících na sociálních sítích poté, co v jedné ze scén nového seriálu...

Babišová řekla ano Bartošovi. Je skvělý, že dokáže měnit názory, pochvaluje si

I když ho seriál Devadesátky vynesl na výsluní, jeho současnou televizní reprízu Kryštof Bartoš nesleduje. „Viděl jsem...

Exmanželka Seana Penna se ukázala nahá v intimních scénách nového seriálu

Australská herečka Leila George (32) překvapila diváky seriálu Dokonalý cizinec, když se zde v několika intimních...