V těhotenství jsem hodně přibrala, říká Michaela. Za rok zhubla 12 kilo

Michaela ráda sportovala, a proto se svou postavou bývala spokojená. V těhotenství však hodně přibrala a kila jí už zůstala. I proto se rozhodla obrátit na odborníka a za rok se jí podařilo shodit 12 kilogramů.
Fotogalerie3

Michaela za rok zhubla 12 kilogramů. | foto: Jan Zavřel

„Aktivní pohyb mě vždycky moc bavil. Třeba při běhání si skvěle vyčistím hlavu, perfektně se odreaguju a přijdu na jiné myšlenky. A dobré jídlo na mě působilo stejně, na tom nevidím nic špatného. V dospívání jsem měla sportovní postavu, změnila se mi až následkem užívání antikoncepce. I přesto ale byla docela v pohodě.“

Víte, že...

Role spánku: Velkou roli při hubnutí hraje i spánek. Ten by měl být vždycky dostatečně dlouhý na to, aby se všechny buňky dokázaly zregenerovat.

Přijaté kalorie: Je vhodné si zapisovat přijaté kalorie. Čísla totiž většinou hovoří jasně.

„Velký zlom pro mě představovalo těhotenství, během kterého jsem přibrala celých sedmadvacet kilo! Rok kojení a absence spánku způsobily, že váha nešla dolů. Jasně, že jsem cvičila, krotit jídlo v tom stresovém období se však prostě nedalo. Výsledkem byla nejen nadbytečná kila, ale i bolesti kloubů,“ konstatuje s odstupem času Michaela.

Velká podpora v rodině

„A ty mě skutečně vyděsily. Nemluvím přitom o pohledu do zrcadla, ve kterém jsem se vůbec nepoznávala. Ani tohle mi samozřejmě na psychické pohodě moc nepřidalo. Uvědomovala jsem si, že základem je odpočinek a kvalitní spánek, bez nichž hlava ani tělo neregenerují a energie je pak na bodu mrazu. To mi ale mé dvě malé děti nedopřály.“

„Velkou oporou mi naštěstí byla má rodina, především obě maminky - moje i partnerova, které mi moc pomáhaly. A samozřejmě partner, od kterého jsem nikdy neslyšela jedinou výtku. Snažil se mě povzbuzovat a pomohl mi i s rozhodnutím vyhledat někoho, kdo mi s hubnutím pomůže.“

Sedm každodenních věcí, které mohou brzdit vaše hubnutí

„Bylo mi jasné, že musím změnit stravovací návyky. A taky se neupínat jenom na váhu. Já na ta kila navíc myslela pořád, každé sousto jsem si vyčítala. Chtělo to změnu myšlení, někoho, kdo by mě vedl, poradil, pochválil, vysvětlil, co a jak. A tím poradcem se stal pan Aleš Havlík,“ vypráví mladá maminka.

V očistci bez čokolády

„Pro milovníka jídla a všeho sladkého to na začátku byl trochu očistec. První dny jsem si neustále představovala, jak jím tu výbornou nutelu, čokošku a jak je mi na chvíli dobře. Ale taky došlo na představu, že se mi po těch sladkostech dělá zle. A to mi pomohlo. Naučila jsem se jíst zdravější jídlo, zařadit víc zeleniny a ovoce.“

„Když si na talíř hezky naaranžujete pokrm, který má hlavu a patu, tak vás ani mlsná honit nebude, to mi věřte. K tomu mi úbytek na váze hodně usnadnilo běhání. Je fajn dát si sluchátka do uší, běžet a vypnout na chvíli hlavu. Taky si zacvičím doma i s dětmi,“ vypočítává svoje aktivity Michaela, která ráda vzpomíná i na vlastní dětské prázdniny.

Indiánské léto u babičky

„Nejlepší to bylo u babičky ve vesničce Břehy na Pardubicku. Já to tam tak milovala, babička byla zkrátka moje spřízněná duše. Se strejdou jsme chodili na houby, koupat se do rybníka a s bratránky nás zase bavila hra na indiány.“

„Co se jídla týče, nejvíc mi chutnaly tvarohové knedlíky s meruňkami, pokaždé jsem si chodila přidat. Dodnes se tu s příbuznými setkáváme, a když se naše pětiletá Isabelka a tříletý Adámek sejdou s dalšími dětmi z rodiny, tak je veselo,“ říká mladá maminka, která se potom, co zhubla, cítí mnohem lépe.

„Mám víc energie a přestaly mě bolet klouby. Přiznávám ale, že k maximální spokojenosti mi ještě nějaké to kilo dole schází. Ráda bych zhubla o něco víc, přesto nikam nespěchám. Teď před létem chodíme s dětmi na procházky, vyrážíme na kolo a koloběžku. Pohybu tak mám dost.“

„Zapomenout nesmím ani na zahrádku, na které moc ráda pracuju. Zasadili jsme rajčátka, rybíz, borůvky, levandule a budeme pozorovat, jak nám to všechno krásně poroste. Milujeme grilování a opékání buřtů, samozřejmě všeho s mírou, ale to prostě k létu patří.“

Zajímavosti o Michaele

Odkud: Příšovice u Turnova
Věk: 31 let
Výška: 163 cm
Znamení zvěrokruhu: Střelec
Oblíbené motto: „Neutíkej před svým strachem, postav se mu.“
Zaměstnání: kosmetička a vizážistka na rodičovské dovolené
Koníčky: běh, vaření, kreslení, líčení, zpěv
Oblíbené oblečení: pyžamo
Oblíbené jídlo: těstoviny na různé způsoby
Původní váha: 85 kg
Současná váha: 73 kg
Za rok zhubla 12 kilogramů.

Autor:

Nejčtenější

Muže děsí můj svalnatý zadek, popisuje žena problémy při hledání partnera

Třiadvacetiletá influencerka Kerolay Chavesová z Brazílie, kterou na Instagramu sledují miliony lidí, shání životního partnera. Prý je to ovšem nečekaný oříšek. „Bojí se mého zadku. Je na ně příliš...

Patří mezi nejkrásnější ženy světa a shání partnera. Její nároky jsou vysoké

Janaina Prazeresová je považována za jednu z nejkrásnějších žen světa. Podle magazínu Playboy je její vzhled absolutní dokonalostí. A dokonalého chce mít žena i svého budoucího partnera. Má seznam...

Tepláky odhodila, koloběžka zůstává. Trumpova vnučka Arabella dorůstá v dámu

Staronový americký prezident Donald Trump strhává oči celého světa nejen na sebe, ale i na své nejbližší. Média zaujala také jeho vnučka Arabella, dcera Ivanky Trumpové, která se z rozjíveného dítěte...

Muži by podle ženy měli manželkám platit daň za udržování v kondici

Influencerka Karol Rosalinová nedávno tvrdila, že má nejkrásnější zadek v Kalifornii. Nyní říká, že by muži měli ženám platit daň za to, že se o ně dobře starají a neustále je udržují v kondici po...

Kila šla dolů, až to bylo strašidelné. Martina zhubla po operaci 52 kilogramů

Martina prošla několika dietami, ale trvalé výsledky se nikdy nedostavily. I proto se rozhodla, že podstoupí plikaci žaludku, a během pár let se jí podařilo zhubnout 52 kilogramů.

Že adopcí někomu pomáháte je zkreslená představa, míní scenáristka seriálu Děcko

Premium

Každý pátek večer se Klára z televizního seriálu Děcko pere se životem. Čeká třetí dítě a vzhledem k tíživé osobní situaci se ho rozhodne nabídnout k adopci. Náhradní rodičovství je téma, které se...

18. února 2025

Cesta světlem za krásou. Designérka Lucie Koldová vytvořila pro Port of Stars nadpozemský overal

Oceňovaná designérka Lucie Koldová se stala ambasadorkou české módní značky Port of Stars. Lucie pro brand využívající zejména přírodní materiály a slavný kimonový střih šatů vytvořila lehounký,...

18. února 2025  15:02

Prokletí zvané chlapská rýmička. Proč nemoc skolí spíš svalnaté alfasamce

Premium

Také kolem vás teď v zimě všichni prskají a smrkají? Rýma, křížovkářská „smrtelná mužská nemoc na sedm“, je těžší trampotou, než by většina žen byla ochotna připustit, píše magazín Víkend DNES.

18. února 2025

Žena je závislá na těhotenství, už má jedenáct dětí a čeká další

Osmatřicetiletá Itzel Melendezová z USA má jedenáct dětí a těší se na dvanáctého potomka. Největší potěšení jí totiž v životě přináší těhotenství a následné přivedení potomka na svět. Na požehnaném...

18. února 2025  11:17

Akční letáky
Akční letáky

Prohlédněte si akční letáky všech obchodů hezky na jednom místě!

To nechci, proč mi to Google nainstaloval do mobilu? Uživatelé se bouří

V posledních týdnech začal Google instalovat do telefonů s Androidem novou systémovou aplikaci, která má uživatele...

Shodila jsem 23 kilo. Táta říkal, že se na to nedá koukat, přiznala Cibulková

Bývalá slovenská profesionální tenistka Dominika Cibulková (35) po narození dětí výrazně přibrala. V rozhovoru pro...

Kanye West a Bianca Censori se rozešli, raper zveřejnil podivný vzkaz

Raper Kanye West (47) a jeho žena Bianca Censori (30) se podle zdrojů blízkých páru rozešli a směřují k rozvodu....

Muže děsí můj svalnatý zadek, popisuje žena problémy při hledání partnera

Třiadvacetiletá influencerka Kerolay Chavesová z Brazílie, kterou na Instagramu sledují miliony lidí, shání životního...

Mimozemšťani, bába pod kořenem. Skryté vtipy v Kingdom Come 2 jsou geniální

Česká středověká hra Kingdom Come: Deliverance 2 je venku už víc než týden a hráči postupně objevují více či méně...