Jsem šťastná ve svém těle, říká Barbora. Za necelý rok shodila 27 kilo

S dětmi do rodiny Barbory přibylo ohromné množství lásky, ale i dvacet sedm kilogramů její nadváhy. Mladé mamince se samotné zhubnout nedařilo, proto se rozhodla oslovit výživovou poradkyni. Za necelý rok shodila s odbornou pomocí 27 kilogramů.

Barbora za necelý rok zhubla 27 kilogramů. | foto: Jan Zavřel

„Těhotenství mě pořádně zakulatilo,“ ohlíží se zpět do minulosti maminka čtrnáctiletého Filipa a devítileté They. „Pamatuju si, když se mě manžel zeptal: ‚Co máš s nohama? Nejsou nějak oteklé?‘ A já na to: ‚Ne, to jsem jenom tlustá‘. Já na sebe prostě vůbec neměla čas, všechnu svou energii jsem věnovala péči o rodinu.“

Pár triků

Ne hladovkám:
Když hladovku, pak zkuste maximálně jednodenní. Dlouhodobé hladovění bez lékařského dozoru je leda hazardem se zdravím.

Bez jojo efektu:
Prevencí nástupu jojo efektu je i hlídání hmotnosti, tedy pravidelné vážení.

Zatímco kila šla postupně nahoru, sebevědomí si to zamířilo naopak dolů. A když se ručička na váze přehoupla přes stovku, začala jsem bít na poplach. V hlavě mi znělo: ‚Dost, toto nejsem já!‘ Uvědomovala jsem si, že svoje frustrace nemůžu svádět na ostatní. A tak začala má cesta za spokojenějším já,“ vypravuje Barbora, která nakonec našla inspiraci u souseda, co dokázal zhubnout díky výživové poradkyni Hance Borkovcové.

Sama jsem to nezvládla

„Zpočátku jsem si myslela, že to zvládnu sama. V tom jsem se ale mýlila. Po několika týdnech snažení, kdy jsem zhubla asi jen čtyři kila, přišlo rozhodnutí posunout se dál. Potřebovala jsem někoho, kdo by mě vedl, radil mi, naučil mě jíst a hlavně mě hlídal. Já zbytečně hledala chyby u sebe, pořád jsem si pokládala otázku, co zase dělám špatně. Takového postoje bylo třeba se zbavit.“

„Už první návštěva poradny ale přinesla změny. Výživová poradkyně Hanka mi všechno vysvětlila, probrala se mnou mé dietní hříchy a já se jejími radami začala řídit. A výsledek? Opravdu jsem začala hubnout. S ubývajícími kily mi k mé radosti naopak přibývala energie, elán a sebevědomí. Učila jsem se být sama se sebou spokojená a zase šťastná ve svém těle.“

Bohumila zhubla 51 kilogramů. Hlavně netlačte na pilu, radí

Prohřešky si nevyčítám

Ta největší a nejdůležitější změna nastala v Bářině pitném režimu, hlídání velikostí porcí a kalorií. „Naučila jsem se sledovat složení živin na etiketách potravin a do svého jídelníčku zařadila také větší množství bílkovin. Mé menu ve velké míře obohatila zelenina a mléčné výrobky. Pečivo a sladkosti jsem omezila na minimum, zato kávy bych se nevzdala nikdy. Výjimečně si dopřeju i skleničku alkoholu.“

„S pravidelnou stravou a kvalitním pitným režimem se dá všechno zvládnout. A když už člověk přece jenom zhřeší, je důležité si nic nevyčítat, ale napravit to,“ je přesvědčená mladá žena, kterou v hubnutí podporoval manžel, děti i její nejbližší rodina.

Pohyb ke mně patří

Na jejím úspěšném váhovém úbytku má samozřejmě velký podíl i pravidelný aktivní pohyb. „Ten ke mně prostě patří. Věnuju se tanci, s kamarádkami jsme dokonce před několika lety založily taneční skupinu ‚Babské Nehody‘. K tomu ráda posiluju, vyrážím na výlety do přírody, baví mě jezdectví, volejbal a chození po horách.“

„Můj vztah k pohybu vznikl už v dětství, kdy jsem trávila prázdniny u prarodičů či na skautských táborech a s rodiči na výletech. A k tomu patřilo i dobré jídlo. Často si vzpomenu na povidlové buchty, které jsme zbožňovali s dědou, nebo na jeho segedínský guláš s knedlíkem. Obě babičky byly skvělé kuchařky,“ dodává Bára, která prý byla vždycky ‚největší‘, a to i ve škole.

Manžel mě nekritizoval

„Takovou mě poznal i můj manžel. Nikdy mě ale nekritizoval, vždy mě měl rád, jaká jsem, a za to si ho vážím. Proto rozhodnutí zhubnout bylo čistě o mně. Možná by bylo jednodušší, kdyby mi někdo řekl: ‚Jsi tlustá a už se mi nelíbíš.‘ To by ale znamenalo, že hubnu kvůli někomu jinému, ne kvůli sobě.“

„A udělala jsem dobře! Cítím se teď báječně, lehce, zdravěji a sebevědoměji. Váha jde občas nahoru, pak zase dolů, ale naučila jsem se s tím pracovat,“ říká Bára, která miluje sluníčko, práci na zahrádce, zavařování ovoce a zeleniny, zahradničení, grilování i chvíle strávené s rodinou.

Zajímavosti o Barboře

Odkud: Drásov
Věk: 37 let
Výška: 174 cm
Znamení zvěrokruhu: Lev
Oblíbené motto: „Pozitivní přístup je základ!“
Zaměstnání: SAP service desk coordinator
Koníčky: taneční skupina Babské Nehody, volejbal, jezdectví, malování, fitness, hory
Oblíbené oblečení: pohodlné tepláky, mikina, legíny, tílko, tričko
Oblíbené jídlo: asijská kuchyně, saláty
Původní váha: 104 kg
Současná váha: 77 kg
Za necelý rok zhubla 27 kg.

Autor:
  • Nejčtenější

Ikonický tanec. Princezna Diana v modrých šatech okouzlila USA i Travoltu

Princezna Diana a John Travolta ve víru tance na bílé mramorové podlaze Bílého domu. Všichni ten snímek dobře známe – jde o jednu z nejikoničtějších fotografií tragicky zesnulé princezny. Možná je to...

19. července 2024

Žena má obří poprsí, ale není spokojená. Ňadra chce ještě větší

Jednačtyřicetiletá modelka Mayra Hillsová z Německa má tak obří poprsí, že sotva chodí, natož aby například vyrazila běhat. I přesto však touží po ještě větším poprsí. Ačkoli lékaři už ji operovat...

21. července 2024

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Je jí 39 a má tři děti. Maltu bude na Miss Universe zastupovat zralá kráska

Rodačka z Kamerunu Beatrice Njoya získala v červenci korunku Miss Universe Malta a v listopadu poletí reprezentovat ostrovní stát na finále 73. ročníku soutěže do Mexika. Devětatřicetiletá matka tří...

24. července 2024

Když se hlásí mrtvice, jde o čas. Nepodceňujte varovné příznaky

Je to věc, která straší stále víc Čechů. Každoročně postihne na 25 tisíc našinců, což je víc, než kolik jich utrpí infarkt. Přesto mnoho lidí stále neví, jak mrtvici poznat a co dělat.

18. července 2024

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

OBRAZEM: Podívejte se na finalistky soutěže o nejkrásnější zadeček

Svět se brzy dozví, který zadeček je pro rok 2024 tím nejkrásnějším. V Brazílii totiž zanedlouho vypukne finále soutěže Miss BumBum, do které se ženy přihlašují, aby ukázaly svůj dokonalý vypracovaný...

20. července 2024

Linda Skarlandtová: Diagnóza dcery mě neničí. Hraju s kartami, jež jsou rozdané

Premium

Narodila se do rodiny jedné z nejpopulárnějších televizních hlasatelek a country muzikanta. Její nátura i životní osud ji ale zavedly jinam. Jako by prozřetelnost tušila, jaké výzvy před ni postaví...

24. července 2024

OBRAZEM: Slavní muži si zamilovali malé psíky, ukazují nový trend

Čím menší pes, tím lepší? Podle slavných krasavců rozhodně ano. Podívejte se do galerie na známé muže, kteří jsou samý sval, ve světě jsou populární, ale nedají dopustit na své malé pejsky, které...

24. července 2024  13:26

Influencerku šikanují kvůli tloušťce. Neměla by cestovat, zabírá moc místa

Třiatřicetiletá Victoria Voosová miluje cestování. A své vášně se nehodlá vzdát. Lidem ovšem vadí, že kvůli obezitě zabírá v letadle nebo autobuse víc než jedno sedadlo. Kvůli tomu ji šikanují....

24. července 2024  8:21

Sedm tipů pro zdravé ledviny, které byste měli dodržovat

Každý den jimi projde zhruba 1 500 litrů krve a přefiltrují až 170 litrů moči. Řeč je o ledvinách, které jsou v lidském těle naprosto klíčovým orgánem. Proto je vhodné jim věnovat patřičnou péči.

24. července 2024

Za celosvětový kolaps IT systémů může nečekaně absurdní chyba

Nepovedená aktualizace bezpečnostního softwaru společnosti Crowdstrike způsobila pád počítačů a serverů s operačním...

IT problémy způsobily kolaps bank i letišť. V Evropě i jinde ve světě

Řadu zemí v pátek zasáhly problémy s počítačovými systémy. Letiště kvůli výpadku čelila potížím s odbavováním letů,...

Ruská kráska Sofja Lebeděva šla donaha v seriálu Vikingové: Valhalla

Bývalá gymnastka Sofja Lebeděva (30) potěšila fanoušky seriálu Vikingové: Valhalla, když se v jedné ze scén nového dílu...

Rozvádím se, oznámila dubajská princezna na Instagramu manželovi a jeho milenkám

Dubajská princezna Mahra (30) a její manžel šejk Mana Bin Mohammed Al Maktúm (25) se po loňské svatbě rozvádí. Dcera...

Sto tun obilí za hodinu. Na Hané mají výjimečný kombajn, jeden z patnácti na světě

Až sto tun obilí dokáže za hodinu sklidit nový kombajn CR11 firmy New Holland, který vyjel do obilných lánů v okolí...