Jana zhubla 18 kilogramů. Hlídačky jsem měla na každém kroku, říká

Jana se chystala se synem do tanečních a šla si koupit nové šaty, jenže ve velikosti XXL si připadala trochu jako mamut. I proto se rozhodla, že musí zhubnout. Za necelý rok se jí podařilo shodit 18 kilogramů.
Fotogalerie3

Bez pohybu si Jana nedokáže svůj život vůbec představit. | foto: Jan Zavřel

„Prostě jsem nechtěla, aby se ze mě můj syn styděl. Jasně, ne každá máma dospělého potomka musí být štíhlá jako proutek a sluší jí i plnoštíhlá postava, ale mně osobně vadil už sám pohled do zrcadla. Vážila jsem devadesát kilo a přišlo mi, že na ženu po čtyřicítce to je přece jenom dost.“

„V práci máme navíc samé pěkné mladé a štíhlé holky a já nechtěla být za tu tlustou. Tak jsem začala pátrat na internetu, jak bych ta nadbytečná kila shodila, až na mě vyskočila výživová poradna a Jindřiška Ulrychová,“ vypráví Jana, která se k ní hned přihlásila.

Dozor na všech frontách

„Jindřiška mě neskutečně namotivovala a já se pořádně hecla a šla do toho. Koupila jsem si chytré hodinky, kámoška mi je nastavila jako pro vrcholového sportovce a navrhla, že do toho hubnutí půjdeme spolu a hlídat se budeme navzájem.“

„Řeknu vám, byl to vážně boj, ale když se chce, tak se to dá. Já nesportovec jsem najednou dělala věci, do kterých bych se asi jinak nepustila. Jako bonus mě v práci buzerovala kolegyně, která dbala, abych jedla pravidelně a udělala si na to čas. Doma se zapojily i děti, prostě hlídačky jsem měla na každém kroku,“ vzpomíná se smíchem sympatická žena.

Hodně těžký začátek

„Dnes to vidím s nadhledem a úsměvem, ale ve skutečnosti byl ten začátek fakt těžký. Ne proto, že bych měla něco radikálně změnit nebo vysadit jídlo, potřebovala jsem se naučit jíst! Předepsané porce pro mě byly děsně velké a já řešila problém je spořádat. To víte, když člověk jí jednou za den a najednou musí i čtyřikrát, je to nezvyk.“

Naštěstí jsem to dala, stačí používat selský rozum a všechno se dá zvládnout. Přitom se člověk nemusí vzdát ničeho. Když mám chuť, klidně si dopřeju i smažák nebo skleničku vína a pak svoje stravování upravím v jiné dny,“ prozradila Jana.

Bez sladkostí nemůžu existovat, říká Hana. Za rok shodila 30 kilogramů

Práce jako posilovna

„Zatím se mi daří opravdu úspěšně hubnout a ještě v tom pokračuju. A pohyb? Vždycky mě bavil. Bez pohybu bych snad ani nešla spát, byl přirozenou součástí i mého dětství a mládí.“

„Pocházím ze Slovenska, z vesnice Betliar, a tam platilo pořekadlo ‚nejdřív práce v hospodářství, potom zábava‘. Bratr ráno kosil, já rozhazovala seno, otáčela, shrabovala, štípala dříví a v zimě uklízela sníh. Každá ta práce byla zároveň posilovna, dali jsme si při ní pěkně do těla. A za odměnu se u nás skvěle vařilo. Jasně, byla to klasická slovenská tučná kuchyně, ale myslím, že mě nijak nepoškodila. Když byl výdej energie, musel být i příjem,“ dodává žena narozená ve znamení Panny, která má dvě dospívající děti.

Naše tipy

Častěji a méně: Chcete-li, aby šla kila dolů, je důležité jíst nejen správně, ale i pravidelně. Ideální je jíst častěji po malých porcích.

Nehladovět: Obecně platí doporučení, že byste měli jíst tak často, abyste necítili hlad, tedy asi tři až pětkrát denně.

Oblečení ze dna skříně

„Mám třináctiletou Aničku a šestnáctiletého Vojtu. Je pravda, že v těhotenství mi šla váha pořádně nahoru, asi tak o dvacet kilo. A taky je fakt, že se mě tato poporodní kila držela jako klíště a přes veškerou snahu nešla dolů. Zhubla jsem je vlastně až v současnosti. A je to super! Cítím se podstatně líp než dřív, snadněji se i hýbám.“

„Na druhou stranu musím říct, že mi při pohledu do zrcadla tak trochu vylezly vrásky. To je daň za těch osmnáct kilo dole. I když mé okolí říká, že jsem omládla,“ uculuje se Jana, která mohla sáhnout i po oblečení, co leželo na dně skříně.

„Radost z toho má i můj starý šatník, protože ty věci z minula v pohodě natáhnu. Co se týká nakupování, tak to jsem zřejmě úplný exot. Pro mě je totiž spíš za trest, nemám ho vůbec ráda. Vyberu si určitou věc, zkusím a rychle pryč z obchodu. Vadí mi to množství lidí. Procházka v přírodě je přece daleko lepší než korzování po přeplněných obchodních centrech. No ne?“ dodává Jana.

Zajímavosti o Janě

Odkud: Bakov nad Jizerou
Věk: 43 let
Výška: 166 cm
Znamení zvěrokruhu: Panna
Oblíbené motto: „Žij a nech žít!“
Zaměstnání: vedoucí zdravotní sestra v domácí péči
Koníčky: sportování, příroda
Oblíbené oblečení: šaty, kalhoty
Oblíbené jídlo: brynzové pirohy
Původní váha: 90 kg
Současná váha: 72 kg
Za necelý rok zhubla 18 kilogramů.

Autor:

Nejčtenější

Jsi ku***, říkal to soused. Výměnu musel tentokrát předčasně ukončit štáb

Nový díl Výměny manželek byl dramatický. Lucie se pokoušela rozhýbat partnera bez stálého zaměstnání a neustále řešila finance – v závěru už rodina neměla peníze ani na jídlo. Marie zase musela čelit...

Žena sdílí život s dvanácti dětmi, lidé jsou šokováni jejich jídelníčkem

Čtyřiačtyřicetiletá Alicia Dougherty má dvanáct dětí, kterým každý den do školy připravuje svačiny i obědy. Vstává kvůli tomu ve čtyři hodiny ráno a vše dokončí, než se děti vzbudí. Veřejnost z jídel...

Chlapeček se narodil bez končetin. Neměl přijít na svět, vyčítají matce

Čtyřiadvacetiletá Bonnie Coxová se ve dvacátém týdnu těhotenství dozvěděla, že se její miminko vyvíjí bez rukou a nohou. Ačkoli jí bylo doporučeno těhotenství ukončit, nakonec přivedla chlapce na...

Tvé děti jsou jak zvířata, co si lížou konečníky, soptila vyměněná manželka

V nové Výměně manželek si domovy prohodily influencerka a čtyřnásobná matka Gabriela a vojákyně Veronika. Až na občasné zaskřípání probíhalo soužití dočasných párů klidně. O to větším překvapením...

Nahota na cenách Grammy. Nová kapitola v módě, nebo marketingový tah manžela?

Na letošním předávání cen Grammy bylo zbořeno další, dost dobře to nejožehavější módní tabu. Bianca Censori, manželka zpěváka a podnikatele Kanye Westa, se ukázala úplně nahá. Jakási punčocha, kterou...

Chirurg: Osamělé po zákroku nevyhodíme. Na jednodenních klinikách jsou přísnější

Premium

Čím dál častěji propouštějí lékaři pacienty po lehčích operacích z lůžkových oddělení domů už do druhého dne. Ale neexistuje „univerzální“ operatér, který by za jeden den zvládl zákroky napříč celým...

6. února 2025

Třiašedesátiletého muže vyděsila obezita, dřel a dnes je v super kondici

Nikdy nebyl fandou posilování a přišlo mu jako nesmysl „trápit“ se v posilovně. Po šedesátce ovšem sám uznal, že dostat se do formy by nebylo od věci. Perrymu Wilsonovi z Velké Británie stačilo...

6. února 2025  11:39

Influencer na sebe chce za každou cenu poutat pozornost, prodává sperma

Gabe Spec má na Instagramu téměř čtvrt milionu sledujících, kteří lační po každé jeho fotografii a milují jeho osvalenou hruď. Nyní ho ovšem poprosili o poněkud bizarní záležitost. Jeden z fanoušků...

6. února 2025  8:16

Praktické, ženské. Šaty zimu neznají, s klidem si je oblékněte i dnes

Jsou pohodlné, praktické, ženské a dají se nosit v kterémkoli ročním období. Stačí sáhnout po těch správných šatech – a nemusejí to být zrovna jen ty takzvaně zimní.

6. února 2025

Akční letáky
Akční letáky

Prohlédněte si akční letáky všech obchodů hezky na jednom místě!

Byl to s tebou strašně krásnej kus života, Třeštík poděkoval Decastelo

Tomáš Třeštík (46) a Eva Decastelo (46) se rozešli. Fotograf na sociálních sítích poděkoval moderátorce a herečce za...

Zvyšují riziko úmrtí. Průmyslové potraviny zavrhla dosud největší studie

Její verdikt není unikátní, obdobný vynesly mnohé předchozí výzkumy. Jenže aktuální studie se chlubí největším,...

V příštích měsících uvidíme pády i velkých stavebních firem, říká expert

Premium „Kdekdo se ještě donedávna pouštěl do podnikání s pozemky, protože ten byznys vypadal tak, že ho může dělat každý a že...

Pár telefonátů a cla o měsíc odložena. Trump se dohodl s Mexikem a Kanadou

Americká cla na mexické a kanadské zboží se o měsíc odkládají. Oznámili to po telefonickém rozhovoru mexická...

Janek Ledecký tajil děti a teď i vnučku. Skoro dva roky je dědečkem

Kondici má jako čtyřicátník a figuru taky, nakonec hojně ji předvádí i v dokumentu, který o něm natočila Česká...