Zdraví je pro mě hlavní hodnota, říká Richard. Za rok a půl shodil 24 kilo

Richard si uvědomil, že musí změnit styl života, jinak se s nadváhou a zdravotními problémy dobelhá k předčasnému důchodu. Za rok a půl se mu podařilo shodit dvacet čtyři kilogramů.

Úžasných 24 kilo dole je zásluhou i bikram jógy. | foto: Jan Zavřel

„Patnáct let korporátního života plus s ním spojené věčné stravování po restauracích na mně zanechalo zjevné stopy. Pravidelné návštěvy u lékaře, rehabilitace s cílem rozpohybovat mou zaseklou páteř, k tomu dvakrát ročně antibiotika, vleklé rýmy, neustálé ekzémy, a co já vím, co ještě. Vlastně vím, těch dvacet kilo, co se na mě nabalilo navíc,“ popisuje Richard svůj někdejší neutěšený styl života, který je pro současnou společnost úplně běžný.

Všechno bylo špatně

Jemu to ale začalo vadit. A tak se vystudovaný biolog ponořil do knih. „Začal jsem se zabývat tím, jak funguje naše tělo. A čím větší skepse, tím znepokojivější objevy. Došlo mi, že část toho, co jsem o zdraví věděl, je úplně špatně.“

Pár triků

Žádné tabulky
Tabulky ideální hmotnosti nemusí mít pravdu, proto se do nich nesnažte za každou cenu „vecpat“.

Voda v těle
Nejvíc máme v organismu vody. Pokud hubneme moc rychle, je to díky ztrátám tekutin, nikoliv tuku.

„Experty na výživu jsem přestal poslouchat a místo toho začal využívat poznatky, jaké jsem vypozoroval sám na sobě. Došlo mi, že jedině tak mohu najít a pochopit pravdu,“ říká Richard.

Proč vlastně tloustneme?

„Postupem času jsem zjistil, že můj ‚zdravý životní styl‘ s nízkým obsahem tuku, cholesterolu a vysokým obsahem bílkovin, doporučovaný některými výživovými specialisty a fitness trenéry, byl paradoxně příčinou mé obezity,“ překvapil nás muž narozený ve znamení Štíra, který si rád dopřeje dobré jídlo, ale ještě do nedávna vařil dokola pořád to samé.

„Když jsem šel do řeznictví, napadala mě taková panenka nebo krkovice na sto způsobů, ale zato v sekci zelenina mi nápady chyběly. Zajímal jsem se proto o nové zeleninové recepty, můj jídelníček se postupně vylepšoval a kila šla dolů. S tím mi samozřejmě pomohl i pitný režim a pohyb,“ dodává Richard, který se nakonec své nabyté znalosti rozhodl zužitkovat.

Hubnutí ve dvou jde lépe, říká Miloš. S manželkou shodili 53 kilo

I z něho se stal výživový poradce a pomáhá těm, kdo se ocitli ve stejné situaci jako svého času on. „Co jsem na sobě zjistil, předávám dál. K hlavním potížím patří pravidelné ukládání tuku, jeho výroba samotným tělem, špatné spalování, hromadění odpadu, toxinů či zadržování vody. A příčiny? Nedostatečný spánek, stres, nezpracované emoce, časté jídlo, dehydratace, k tomu minimum pohybu, škodlivé chemikálie, skrytá nemoc a rychlé změny.“

Chytla mě bikram jóga

„Pro mě samotného byl důležitý také pohyb. Jako dospívajícího mě těšila především atletika a volejbal, v mládí jsem jednu dobu dokonce běhal krátké tratě. Ty jsem v pozdějším věku vyměnil za posilovnu, kde po klasickém kardiu vždy následovalo kolečko na posilovacích strojích. To mě ale moc nebavilo.“

„Zato mě chytla bikram jóga, která se stala mým koníčkem. A záhy se ukázalo, že to je správná cesta. Jóga je skvělá i na psychiku. Stejně tak příroda, k níž mám blízko. Vyrůstal jsem ve slovenském městečku Kežmaroku s nádherným výhledem na Vysoké Tatry a Lomnický štít,“ vzpomíná.

„Čas letí a mládí je pryč, dnes mám ženu, na kterou se můžu plně spolehnout. A stála při mně i v období hubnutí, které mě zcela změnilo. Zdravotní problémy se vytratily, netrápí mě rýmy ani bolavá záda.“

Na Silvestra vždy bilancuji

„Zdraví je pro mě jednou z hlavních hodnot, umožňuje mi být sám sebou. Teď si užívám zimu, kdy může člověk častěji přemýšlet, věnovat se sebereflexi, učit se novým věcem.“

„A taky jsem si užil Silvestra, který nejraději trávím v kruhu rodiny. Poslední den roku vždy bilancujeme, hodnotíme, co se nám v uplynulém čase povedlo, co méně a jak jsme vyřešili problémy. Taky koukáme na televizi a mlsáme. Ale jen přiměřeně, tedy hlavně já,“ dodává s úsměvem Richard.

Zajímavosti o Richardovi

Odkud: Praha-Hodkovičky
Věk: 53 let
Výška: 170 cm
Znamení zvěrokruhu: Štír
Oblíbené motto: „Chovej se k lidem tak, jak chceš, aby se oni chovali k tobě.“
Zaměstnání: výživový poradce
Koníčky: kytara, vaření
Oblíbené oblečení: džíny a mikina
Oblíbené jídlo: thajské červené kari
Původní hmotnost: 89 kg
Současná hmotnost: 65 kg
Za rok a půl shodil 24 kilogramů.

Autor:
  • Nejčtenější

Profesionální společnice líčí strasti své práce, sexu je málo

Jade Blairová je profesionální společnicí. Muži si ji najímají, aby jim dělala společnost. Většina lidí si myslí, že jde hlavně o sex, ale tak tomu není. Ve skutečnosti ho vyžaduje maximálně pět...

29. listopadu 2024  8:34

Nosila ho každá druhá žena. Péřový kabát čínské firmy se stal virálním hitem

Byl to vcelku obyčejný prošívaný kabát. Prodával se v olivové nebo černé barvě, měl výrazné zipy a velké kapsy. I přes jednoduché vzezření se z něj stal trend, kterému ve velkém podlehly především...

4. prosince 2024

Symbol skandálu. Svatební šaty hříšné milenky Edwarda VIII. stále inspirují

Wallis Simpsonová změnila běh dějin. Kdyby tolik neuhranula krále Edwarda VIII., nejspíš by nikdy neabdikoval a Spojenému království by nyní vládli jeho potomci. Ještě v jedné sféře se tato žena...

29. listopadu 2024

Vzrušující tantra masáže. Známe odpovědi na otázky, které se stydíte položit

„Tělem jako by mi projížděla energie, kterou jsem nikdy předtím nepoznala,“ mohou být slova někoho, kdo zažil tantrickou masáž. Snadno vás napadne zkusit to taky, ale… všechna ta ale, která jsou...

28. listopadu 2024

Lvům hrozí úraz, Rakům zažívací potíže. Velký zdravotní horoskop na rok 2025

Ať už se o své zdraví pečlivě staráte, nebo necháváte věcem volný průběh a občas si trochu zahřešíte, určitě vás bude zajímat, jak se vám z tohoto hlediska bude dařit v dalších měsících. Astrolog...

3. prosince 2024

Povolte a svezte se na vlnách emocí. Budete zdravější, slibují výzkumy

Pokud se jedná o emoce, rozhodně neplatí, že méně je více. Běží-li o váš citový život, je lepší prožívat ho v celém jeho spektru včetně pozitivních pocitů, ale i těch negativních.

5. prosince 2024

Když udeří zima, pleť trpí. Dopřejte jí nejlepší péči a hodně výživy

Nemilosrdně klepe na dveře a varuje, že začne vystrkovat drápky. Ano, zima už se ozvala, což znamená pro pleť jedno – je v ohrožení! Chraňte ji a opečovávejte v odpovídajícím stylu.

5. prosince 2024

Nenechte si zanést cévy. Tipy, které vám pomohou udržet si lepší zdraví

Slouží nám nepřetržitě 24 hodin denně, ale často na cévy zapomínáme. Přitom jsou tolik důležité pro naše zdraví. Poradíme vám, jak o ně pečovat.

5. prosince 2024

Knihy, péče, hračky, šperky i něco na zub. 50 tipů na dárky pro celou rodinu

Pokud ve vás při zapalování první svíčky na adventním věnci hrklo, protože ještě nemáte nakoupené dárky na Vánoce pro své blízké, nic si z toho nedělejte. Nejste rozhodně sami. Pro ty, kdo si marně...

5. prosince 2024

Kvůli milence se rozvádět nebudu, nejsem blázen, říká Simona Krainová

Nepije alkohol, nejí přílohy, běhá a posiluje. Karel Vágner šel do sebe. Zhubl už víc jak deset kilo. Jeho manželka...

Patrik Hartl odstupuje ze StarDance, vrátí se Lucie Vondráčková

Po důkladném zvážení a na doporučení lékařů se spisovatel Patrik Hartl rozhodl ukončit svoje účinkování v taneční...

Obraz zmaru Volkswagenu. Tisíce elektroaut smutně čekají na kupce

„Pacient Autoland Deutschland je nejen nemocný, má vysokou horečku,“ píše německý Bild. A jako důkaz diagnózy ukazuje...

Profesionální společnice líčí strasti své práce, sexu je málo

Jade Blairová je profesionální společnicí. Muži si ji najímají, aby jim dělala společnost. Většina lidí si myslí, že...

Kolaps železniční dopravy na koridoru z Prahy na Moravu. Vlaky stály hodiny

Provoz na hlavním železničním koridoru v České Třebové v neděli večer zkolaboval. Způsobilo to poškození trakčního...