Pondělí 23. května 2022, svátek má Vladimír
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Pondělí 23. května 2022 Vladimír

K hubnutí Alenu motivovala kamarádka. Za necelý rok shodila 34 kilo

Alena Krejčová vážila ve 35 letech 117 kilogramů a zhubla nejen kvůli sobě, ale také kvůli dětem, aby se za ni nemusely stydět. „Motivací mi byla kamarádka, které se podařilo shodit 20 kilo,“ vzpomíná mladá maminka na začátky hubnutí.

Aleně se podařilo za necelý rok zhubnout 34 kilogramů. | foto: Jan Zavřel

„Bála jsem se, že na mne ostatní koukají a říkají si, jak jsem tlustá. Nosila jsem elastické kalhoty, protože do těch jsem se vešla, a volná trička, abych schovala faldy. Nemohla jsem si vzít to, co se mi líbilo, ale jen něco, do čeho jsem se vtěsnala. Zrcadlům jsem se radši vyhýbala a o nějakém vážení nemohla být ani řeč. Štvalo mě, když se mi v obchodě líbilo třeba triko nebo šaty, kalhoty či kabát, ale mou velikost neměli ani vzdáleně,“ vzpomíná Alena, která si zimní bundu musela pořídit v pánském oddělení.

„Jídlo jsem měla ráda už od dětství. U nás doma vařila babička, a že to byly dobroty jako knedlo, vepřo, zelo – to bylo tak úžasné, že jsem ho jedla i bez masa. Nebo kynuté knedlíky se studenou jahodovou omáčkou, ty babička uměla moc dobře. A skvělá byla i její sypaná tvarohová buchta, té jsem zvládla sníst sama půl pekáče. No, a láska k jídlu mi vydržela až do dospělosti,“ přiznává mladá žena, která je dnes dvojnásobnou maminkou.

Bála jsem se, že už nevstanu

„K hubnutí mě nic netlačilo, manžel mě měl rád takovou, jaká jsem byla. I když nějakou uštěpačnou poznámku si občas neodpustil a rád mě kvůli tomu popichoval se slovy, že se za chvíli nevejdu do našich šedesátkových dveří. A také mi tvrdil, že se jí proto, aby se žilo, kdežto já žila proto, abych se mohla celý den cpát. Dřív jsem byla k té obezitě ještě i kuřačka a měla jsem problémy s dýcháním, třeba při chůzi do kopce jsem nemohla popadnout dech. Tak jsem radši přestala chodit, což byl vlastně paradoxně první krok k tomu, abych se svou váhou začala něco dělat. Došlo mi, že by mohla s věkem vystoupat do ještě šílenějších čísel, a to bych pak už nemusela vstát vůbec,“ říká Alena, která našla inspiraci v kamarádce. Ta dokázala zhubnout přes 20 kilo.

Alena vážila před hubnutím 117 kilogramů.

„U ní jsem viděla, že když jde spolu ruku v ruce motivace, odhodlání a výdrž, dostaví se i úspěch. Koupila jsem si balíček s keto dietou, to byl takový odrazový můstek k hubnutí, protože moje počáteční váha byla fakt vysoká. A ono to šlo! Chvíli sice trvalo, než to začalo být vidět, pořád jsem nosila volná trička. K tomu jsem jedla low carb stravu. Hlavně jsem ale začala nad jídlem přemýšlet,“ přiznává sympatická žena, která sledovala obsah cukru v potravinách a začala jíst víc zeleniny a méně příloh.

Procházky i posilovna

„Jsem ve facebookové skupině keto diety, kde jsem se inspirovala recepty. Nedá se říct, že bych nějaké jídlo úplně vyřadila, ale jedla jsem ho a jím v menších porcích. Když mám chuť na sladké, tak si upeču něco s nižším obsahem cukru nebo se sladidlem. Jsem vyučená cukrářka, takže to zvládnu. V týdnu si vařím dietnější jídla, ale o víkendech si ráda zahřeším, občas si dám pivo nebo víno a chuťovky s tím spojené. V první fázi hubnutí mi ale pohyb kvůli sníženému příjmu sacharidů moc nedoporučovali. Což mi vyhovovalo, protože sportu jsem nikdy moc nedala a hlavně mě při té váze ani nebavil. Byla jsem brzy unavená a všechno mě bolelo,“ pokračuje Alena, která dnes váží 83 kilo a pohyb ji baví daleko víc.

„S kamarádkou jdeme dvakrát týdně do posilovny, navzájem se přinutíme, i když se nám třeba nechce a radši bychom zůstaly ležet doma pod dekou. Když je teplo, ráda jezdím na kole, a abych se udržovala v pohybu, chodím do práce pěšky. Je prima projít se po ránu na čerstvém vzduchu. Chození mě baví a na procházku s dětmi občas vytáhnu i manžela,“ říká milovnice přírody. 

Alena chtěla zhubnout i kvůli svým dětem.

Rady a tipy

Nehladověte
Pokud od rána nemáte čas se najíst, není divu, že večer vyluxujete celou ledničku. Snažte se největší porce jídla přijímat ráno a dopoledne. 

Chvíli vydržte
Dostala jste obrovskou chuť na něco nezdravého? Vydržte 15 minut a pokušení zmizí.

Zajímavosti o Aleně

Odkud: Stará Paka 
Věk: 36 let 
Výška: 165 cm 
Znamení zvěrokruhu: Panna 
Oblíbené motto: „S úsměvem jde všechno líp.“ 
Zaměstnání: operátor elektromechanických montáží 
Koníčky: jízda na kole, procházky 
Oblíbené oblečení: rifle, triko, mikina, mikinové šaty 
Oblíbené jídlo: uzené maso se švestkovou omáčkou, bramborový knedlík 
Původní váha: 117 kg
Současná váha: 83 kg

Za necelý rok zhubla 34 kg.

Autor:
  • Nejčtenější

Půst, občas večeře, čtyři kávy denně. Jak jíst podle výživového poradce Havlíčka

Premium Strava ovlivňuje nejen naši váhu či kondici, ale i náladu a zdravotní stav. Ostatně až dvě třetiny všech nemocí mají...

Po seskoku s padákem zůstala ochrnutá, nyní odešla přehlídku prádla

Dnes devětadvacetiletá Emma Carey v roce 2013 odcestovala z Austrálie do Evropy na plánovanou dovolenou. Tehdy se ve...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Pětinásobná matka sdílela devítitýdenní proměnu po porodu dvojčat

Dvaatřicetiletá Chontel Duncanová ukázala světu, že i po pátém dítěti může mít žena skvělou postavu bez pomoci...

Blanka zhubla 40 kilogramů. Teď si místo XL kupuji velikost XS, říká

Mladé mamince Blance osud nadělil postavu „krev a mlíko“, časem však nabrala tak, že si v každém oblečení připadala...

Radka roky tajila mezerník. Ve Vysněné kráse získala zuby i mladší obličej

Na prahu padesátky se rozhodla vydat za vysněnou krásou a příjemným úsměvem. Radka se trápila desítky let pro vytržené...

Půst, občas večeře, čtyři kávy denně. Jak jíst podle výživového poradce Havlíčka

Premium Strava ovlivňuje nejen naši váhu či kondici, ale i náladu a zdravotní stav. Ostatně až dvě třetiny všech nemocí mají...

Vláda má 20 korun z každého litru benzinu, říká šéf sítě levných čerpacích stanic

Premium Nikoho nenechají na pochybách, že tohle je nízkonákladová firma, kde se nehýří. Okázalost tu nemá místo. Spolumajitel...

Všechno vymyslela Škrlová. Je to hlava manipulace, říká režisér Síbrt

Premium Před patnácti lety Česko šokovala kuřimská kauza. Týrání malých chlapců nejbližšími příbuznými i podivná role „Aničky“....

  • Další z rubriky

Po seskoku s padákem zůstala ochrnutá, nyní odešla přehlídku prádla

Dnes devětadvacetiletá Emma Carey v roce 2013 odcestovala z Austrálie do Evropy na plánovanou dovolenou. Tehdy se ve...

Újma místo úlevy. Které potraviny či bylinky byste neměli kombinovat s léky

Premium Léky jsou nedílnou součástí našich životů, dokážou zatočit i s vážnými nemocemi. Není výjimkou, že lidé berou několik...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Veganství je trend. Lidí, kteří se snaží žít s ohledem na planetu, přibývá

Důvodů, proč se pro veganský styl života rozhoduje stále více lidí, je mnoho. Stravovat se zdravě, přispět k ochraně...

Horečka, puchýře a krusty. Opičí neštovice jsou podobné těm pravým

Opičí neštovice neboli monkeypox je virové onemocnění, které se podobá pravým neštovicím, ale je mírnější. Způsobuje ho...

Část dětí dostane 5 000 Kč automaticky, zbytek bude žádat elektronicky

Rodiče, kteří na své potomky pobírají příspěvek na dítě, dostanou státní pětitisícovou pomoc automaticky. Ostatní budou...

Jelínek z Luneticu byl u smrtelné nehody, po koncertě srazil na dálnici muže

V sobotu vystoupili Lunetic na koncertě Leoše Mareše. Když se zpěvák skupiny Václav Jelínek (43) vracel domů do...

Hrušínského dcera se svlékla pro Playboy. Manžela to překvapilo, říká

Pro nové číslo Playboye se svlékla a nafotila sexy snímky Kristýna Hrušínská (37). Dcera Jana Hrušínského a Miluše...

Ukrajinci dostali západní superhoufnice M777. Do akce šla i Bohdana

Ať už si dělostřelectvo v dávných dobách vysloužilo titul královny či krále bojiště, ukazuje se i v jednadvacátém...

Po seskoku s padákem zůstala ochrnutá, nyní odešla přehlídku prádla

Dnes devětadvacetiletá Emma Carey v roce 2013 odcestovala z Austrálie do Evropy na plánovanou dovolenou. Tehdy se ve...