Posilujte
Najděte si vhodnou formu silového cvičení, třeba vytáhněte malé odložené činky. Postačí i plná láhev minerálky. Obrátit se můžete na fitness trenéra, nebo si prostě najděte jednoduché videonávody a začněte.
Hubnutí pomůže hlavně pohyb. Přehled sportů, které spálí nejvíc kalorií |
„Během tohoto cvičení tuky nespálíte, ale můžete si posílit takové svalové partie, které vám v klidové fázi k následnému zhubnutí pomohou. Jsou to nakonec přeci jen svaly, které pomáhají tuk spalovat a staré tukové zásoby uvolňovat,“ vysvětluje odbornice na výživu Štěpánka Kutišová.
Pro úspěch v tomto případě může znamenat, že méně je někdy více. Zacvičte si krátce, ale intenzivně.
