3. Vsaďte na citrusy
Věděli jste, že citrusové plody pomáhají omezovat rizika spojená s obezitou? Citrusové ovoce jako pomeranče, grapefruity, citrony a limetky obsahují určitý typ antioxidantu, který působí jako protiváha vážným zdravotním potížím spojeným s obezitou.
„Přidání citrusových plodů lidem s nadváhou může pomoct snížit rizika rozvoje srdečních chorob, poškození jater a cukrovky. Jsou to především flavonoidy, které chrání játra a zpomalují jejich ztučnění,“ upozorňuje odbornice na výživu.