Nejčastější mýty o hubnutí, které vám brání shodit přebytečná kila

Stále se snažíte a hubnutí vám nejde? Možná děláte pořád stejné chyby a věříte zažitým mýtům o shazování přebytečných kil. Seznamte se s těmi nejčastějšími a třeba se vám konečně podaří v tomto roce zhubnout.

Vynechání příloh

Rada stará téměř jako diety samy je vynechávání příloh, respektive sacharidů. K snídani jogurt s kouskem ovoce, k obědu maso s grilovanou zeleninou a večer zeleninový salát s vejcem. Jak jednoduché, že? Ne nadarmo mají ale sacharidy tvořit více než padesát procent denního energetického příjmu a každé jídlo by mělo kromě nich obsahovat také bílkoviny a tuky.

Čtyři jednoduché tipy, jak sestavit jídelníček při hubnutí

Sacharidů se rozhodně není důvod obávat, jen je třeba vybírat ty správné, komplexní. Ty jsou totiž zdrojem vlákniny, vitaminů a minerálních látek. Najdete je v ovesných vločkách, pečivu, bramborách, rýži nebo luštěninách. Při vynechávání příloh hrozí, že budete brzy hladoví a bez energie a následně sníte na posezení spoustu jednoduchých cukrů, třeba celou tabulku čokolády.